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hey leute,
hätte gern mal eure meinungen zu meinen bildern gelesen.
werde am 11.11. bei dem int.großen preis von norddeutschland (nac) starten.
ist mein erster auftritt und wollte einfach mal wissen, ob ich dort hingehen kann oder es lieber lassen sollte :)
bin praktisch mitten in der diät...
für hilfreiche tip´s wäre ich auch sehr dankbar da, wie gesagt, erster wettkampf...
ciao
super body. klar kannst du starten.
mich würden ein paar daten von dir interessieren, also schieß los!
hau rein!
Grüß dich! Also mir gefällts, denke mal du kannst dich durchaus sehen lassen! Konkurenz gibts aber immer! Wäre interessant in welcher Klasse du starten willst und wie deine Daten sind (Körpergrösse, Gewicht und Alter)? Body fitness?
Aber vom Geamtbild sieht alles recht harmonisch und gleichmäßig aus, denke du wirst es den anderen schwer machen!
LG Basti
erster Wettkampf und NAC ?
also ich denk mal du kannst dich auf jedenfall auf ne Bühne stellen, was bei NAC rauskommt kann ich jedoch nicht einschätzen...
Also Oberkörper und Beine sind ja schon recht frei, also wirste auf jedenfall rechtzeitig in Form sein ...
Waden und kompletter Oberkörper schaut von vorne wie hinten gut aus jedoch fehlt es in der Seitenansicht im Oberschenkel ein bisschen an Volumen im Vergleich zum Oberkörper /Waden, aber daran kannste jetzt in der Diät eh nix mehr ändern ... schau dass die Oberschenkel extrem frei werden dann wirkt es auch mit weniger Volumen gut .... und versuch vielleicht mal bei den Seitposen den Oberschenkel an das andere Bein zu pressen so dass der Beinbiceps voluminöser erscheint ... Weißt du wie ich meine ?
noch was ... stelll bei Back Posen ein Bein weiter nach hinten aus ... dadurch bist du kleiner , der Beinbiceps und Waden kommen besser raus und daurch dass du kleiner bist wirkst du viel massiver
Achja hab ich beinahe vergessen
Viel Glück für deinen ersten Wettkampf
sorry, daten hatte ich total vergessen...
alter: noch 22, am 11.11. dann leider schon 23. also nicht mehr bei den junioren
größe: 1,80m
gewicht: momentan 92kg
muskelumfänge kann ich euch leider nicht sagen, habe auch kein maßband zur hand.
vor 4 wochen hatte ich knapp 46cm oberarmumfang. glaube nicht das der sich großartig verändert hat :)
hmm, die klasseneinteilung findet vor ort statt (?) hatte mir ein kumpel erzählt.
keine ahnung wo die mich dann reinstecken.. gibt es nicht sowas wie "newcomer"?
@ deem
danke für die tip´s =)
werd ich morgen gleich mal vor dem spiegel testen ;)
Zitat:
Zitat von RF
ja insgesamt gibt es auch nix besseres als den Spiegel... ****** auf Waage etc. nur der Spiegel sagt dir die Wahrheit ...
Evtl wärs auch ganz gut wenn du noch jemanden hättest der dir beim Posen zuschaut und sich damit auskennt un dir noch so Tips geben kann ...
Für gegebene "Nervosität" abzubauen hab ich damals mit meinem Betreuer (auch Trainer in dem Fitnessstudio) während dem Hauptbetrieb im Freihantelbereich vorm Spiegel gepost ... War halt am Anfang sehr hart weil sich dann ca 150 Leute um den Spiegel geschart haben ... aber mit der Zeit war gar keine Nervosität mehr da...
Auch später auf der Bühne viel mir das Posen leicht ...
und wichtig ist jeden Tag vor nem Spiegel posen ... die Posen müssen sitzen ...
manche Athleten sehen echt gut aus vorm Spiegel aber wenn sie auf der Bühne stehen sehen sie aus als hätten sie noch nie in ihrem Leben gepost ...
Also Üben Üben und nochmals Üben ... Posen kann nie was schaden im Gegenteil macht es einen immer ein Stückchen härter (ist ja auch ne Art training... isometrisches Training nämlich )
magst du deinen TP posten?
Sieht Top aus! Noch bissl mehr rippen und dann kannst du gutem Gewissens Dich da blicken lassen ;) hehe
Finde auch, dass das prima aussieht. Für 1,80 natürlich nicht die Über-Masse, aber für Dein Alter wirklich super, Respekt!
Sind ja noch ein paar Wochen bis zum 11.11., da wird die Form sicher noch besser. Musst nur aufpassen, dass bei der Diät nicht zu viele Muskeln kaputt gehen. Ansonsten würde ich Dir auch noch den Tipp geben, die Posen noch ein wenig zu üben. Sieht zwar schon gut aus, könnte aber sicher noch optimiert werden.
Nicht die Über- Masse?? Also ich würd mal sagen 92kg, 46er Oberarm und das noch gerippt ist schon heftig. Ich behaupte mal, dass das natural mit 22 Jahren kaum zu erreichen ist.
Klar, ist natürlich eine Top-Leistung; nur auf der Wettkampfbühne wird es bei dem Verhältnis Größe / Masse etwas schwierig. Da sind nun mal (nicht unwahrscheinlich) kleinere Athleten mit mehr Masse. Jenseits der Bühne gelten natürlich andere Maßstäbe.
Zitat:
Zitat von ReinyDay
Schonmal gehört dass es verschiedene Gewichtsklassen gibt ... sonst würde es ja nur Mr Olympia Veranstaltungen geben ...
Es gibt für jede Größe /Gewicht ne geeignete Klasse!
Tja, jetzt haste mich erwischt: die NAC Klassen kenne ich tatsächlich nicht. Ich kann nur sagen, dass er es auf einer DBFV Bühne unter 90 kg (= Männer III) mit 1,80 sicher nicht leicht hätte.
Dass ich die persönliche Leistung gut finde habe ich bereits geschrieben.
10 kg runter und dann kann er in der Bodyfitnessklasse starten mit 180cm und 82kg beim wiegen und dann aufladen ... an den Bildern kann man ja auch nicht beurteilen was noch runter kommt ... in den Männerklassen wird er es hingegen natürlich schwer haben ... aber wer kann das schon genau sagen ...Zitat:
Zitat von ReinyDay
wobei 10 kg sind das bestimmt nicht mehr lol --- somit könnte man die bodyfitnessklasse vergessen
Hallo RF, schön das du dich entschlossen hast, mal an einem Wettkampf teilzunehmen. Du siehst schon ganz ordentlich aus und bist auf dem richtigen Weg. Hast ja auch schon ein paar ganz ordentliche Tips erhalten. Schau erstmal auf der Homepage vom NAC-Germany nach und informiere dich genau über die Klasseneinteilungen. Auf jeden Fall wird es dort eine Newcomerklasse geben und die solltest du in jedem Fall mitmachen. Und ich glaube, daß du auch noch bei den Junioren starten kannst, weil das Geburtsjahr ausschlaggebend ist. Wenn du dich schon bei den Männern mit reinstellen möchtest, rate ich dir ebenfalls auf die geforderten 82Kilo runterzugehen und in der Figurenklasse anzutreten. Ansonsten müßtest du in der Bodyklasse 1 (ab 1,80m Körpergröße) starten und da kann es passieren, daß du neben Leuten mit 110 Kilo stehst und das mußt du dir noch nicht antun.
Ich denke nicht, dass noch 10 kg "runter müssen" und vor allem nicht sollten. Hat bis jetzt jeder bereut, der zu weit mit dem Gewicht runter ist. Man wird dann einfach nicht mehr hart, sieht nur glatt aus - und man wirkt dazu meistens noch zu dünn. Wenn er in einer Newcomer oder sogar noch Junioren-Klassen starten könnte wäre das wohl sehr sinnvoll.Zitat:
Zitat von Deem