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Ich weis nicht obs vom vom Eiweiß kommt oder allgemein von der hohen kcal zufuhr. Hab nen ziemlich schnellen Stoffwechsel und wenn ich dann viel "weigh prot shakes"(SELBSTGEMACHTE) trinke und am besten noch Müsli esse......ojeee.
Kann man da was machen? Aber bitte nix mit "sab simplex" oder enzym Lefax....das hilft nicht.
Hier gabs im Forum auch mal nen Ratschlag von musclemouse, von wegen Enzymen und so. Aber den gibts nich mehr, trotz suchfunktion.
Help
Eigentlich mal schwer delikates Thema :popo: =))
Hab ich auch - solangs keiner merkt störts mich aber auch nich wirklich :D
bei zuviel Blähungen kann es sein das ihr bei den Shakes zuwenig Milch oder Flüssigkeit im Verhältnis zu verwanden Pulvermenge habt !!!!
gruß Magma
Ich hab aber Abendschule und öfter krieg ich Schmezen bis die nächste Pause beginnt und ich Pipi (das ist die offizielle Version, Pupsi machen triffts besser) machen kann.
Da muss ich was ändern......
Whey Eiweiss+ eventuell auf die Milch verzichten und alles wird gut (zumindest bei mir)
Bei Casein hatte ich auch immer Probleme....
mfg,
redfox!
Das ist mal ein tipp.....
thx Redfox....
Mehr tips nehm ich gerne an.....
Also bei mir verursacht Schwarzbrot Höllen Blähungen... da haben alles Leute aber einen Abstand von min. 20 m. von mir... das ist der Horror.
Deswehgen lasse ich das auf jedne fall weg ;-)
bei vielen ist die Milch das Problem, aber das shaken darf man auch nicht unterschätzen dadurch trinkt man en haufen luftbläschen die im Verdauungstrakt für mächtig Stimmung sorgen können!
Kommt vom Eiweiss!
hab mir das mal von einem ernährungswissenschatftler erklären lassen
also wenn du sehr viel eiweiss zu dir nimmst und ein überschuss im körper entsteht kann der dünn-darm diese menge nicht mehr aufnehmen und das eiweiss verottet im darm, dadurch entstehen blähungen.
ich hab auch in letzen tagen übelste blöähungen, seitdemi ch wieder mein superprotein einschmeisse ^^
Das schlimme ist wenn es bei KB oder KH passiert. Und hinter deinem :popo: Leute stehen. Peinlich!
bei mir das letzte mal auch, ganz unten in der umkehr. bin fast nicht mehr hoch gekommen...
mir sind die blähungen egal, meine kumpels lachen immer mit mir drüber und andere leute wissen nie dass ich es war
kennt das einer, es gibt so tage wo die furze einfach nicht raus wollen und man richtig bauchschmerzen und nen fies aufgeblähten bauch hat? ist bei mir jedenfalls ab und zu so.
solange sie rauskommen und kein land dabei ist ist doch alles in butter.
Ihr habt Probleme, ich pupse gern! Am liebsten sind die trockenen, tiefgrollenden!
Ich hatte lange lange Zeit das gleiche Problem.
Seit dem ich mich KH arm und ölreich ernähre ist alles wie weggeblasen.
Dies konnten mir schon viele bestätigen die das gleich Problem hatten und sich ebenfalls KH bewußter ernährt haben.
:winke:
@pumpdatiron
Ja das kenne ich sehr gut ! Habe ich ab und zu in der Schule wenn ich mal wieder 2 Putenbrötchen verdrückt habe.DAnn sammeln sich die Gase und man kriegt regelrecht Krämpfe.Erst denkt man,dass man *****n muss.Doch wenn man dann auf der Schüssel sitzt macht es einmal krach und es war doch "NUR" ein gigantsicher Furz !
ich will hier nicht den spaß verderben, aber denkt daran:
eure flatulenz grenzerfahrungen könnt ihr woanders absondern, bitte. wir sind hier weder im offtopic- noch im funforum.
Blähungen können vielfältige Ursachen haben. Manche blähen fast nie, andere, die empfindlich sind, ständig. Sachen die bei mir dazu führen können: Kaffee, Koffein, Vitamin C, Magnesium, Creatin, Milch, billiges Proteinpulver, Weizenbier, fettes Fleisch, Hülsenfrüchte, Müsli.
Hängt aber sehr von der Tagesform ab
nehm bisl natron zu dir^^
Stimmt, Natron hilft etwas, wenn man (wie ich) zuviel Magensäure produziert und deshalb u.a. Blähungen bekommt. Sonst helfen auch Rennie und Co. Und bei Magenschleimhautentzündung und damit einhergehenden Blähungen und Krämpfen hilft Nexium oder Pantozol (rezeptpflichtig).Zitat:
nehm bisl natron zu dir^^
Aber es gibt Leute, bei denen die Fettverdauung gestört ist. In dem Fall kann man mit Artischocken- oder Kurkumaextrakt experimentieren, bzw. das fette Fleisch mit Kümmel und Koriander würzen.
Bei gestörter Eiweißverdauung, Enzyme wie in Enzym Lefax, oder Papain aus der Ananas.
Bei Lactoseintoleranz hilft Laktase...
Ich glaube, man kann nur durch Experimentieren feststellen, wo die Ursachen liegen, bzw. was man nicht verträgt. Wie bei mir ist oft eine Überproduktion an Magensäure schuld, das merkt man wenn man auf die o.g. säurebildenden Lebensmittel mit Blähungen reagiert.
Die bodybuildingtypische Kost, die Mengen und das Essen nach der Uhr begünstigen Übersäuerung.
Ich glaube Enzymmangel ist eher selten, bzw. tritt nur bei Eiweißmast auf. Wenn das der Fall ist, würde ich zunächst den Eiweißkonsum runterfahren und mehr komplexe KH zuführen, dadurch baut man keine Muskeln ab, im Gegenteil.
Ansonsten sollte man immer Lefax im Haus haben, das lindert zuindest die Symptome
proteinshakes am besten dann nehmen wenn nicht mehr so viel ansteht. dann ist der magen auch nicht mehr so ganz belastet, stressfaktoren machen sonst das übrige aus.
Hey, manche nehmen ja extra deshalb Eiweis... ;-)
Spaß, aber das ist normal. Manchmal schaffe ich es das ganze durch Obst zu lindern. Ansonsten hilft nur Fenster auf! 1-2 Rippen Schokolade funktionieren auch.
Bei mir liegt es defnitiv am Protein.
Wenn ich zb. mal wieder das gute Sporting bei uns im Studio angetestet habe, kannst Du die Uhr danach stellen wann es losgeht.
LEise und allerübelst. :rotwerd: Da treten sogar meine beiden Nymphensittiche in den Hungerstreik. Irgend etwas ist darin was mein Verdauungstrakt absolut nicht leiden mag.
Ist zwar fies aber es läßt sich dann nun mal nicht ändern.
Gruß Ronni
http://www.ronnis.de
Hier ist er nochmal (falls noch Bedarf besteht):Zitat:
Zitat von Mithras
Zitat:
Hi Ed,
hmmm, ich denke, es gibt da einiges, was sonst noch hilfreich sein könnte.
1. Ananas/Bromelain: Bromelaine sind eiweißspaltende Enzyme, die aus der Ananaswurzel gewonnen werden. Sie haben verdauungsfördernde, entzündungshemmende und muskelentspannende Eigenschaften und werden seit den 50er Jahren therapeutisch genutzt, z. B. um die Resorption von Antibiotika und die Wundheilung zu beschleunigen, Magengeschwüre zu verhüten, Entzündungen der Nebenhöhlen zu lindern (tut gut bei einer hartnäckigen Erkältung), den Appetit zu zügeln und Wehen zu verkürzen (okay, das ist nicht gerade Dein Anliegen, ich wollte es nur mal gesagt haben). Bromelain wird auch bei Sportverletzungen eingesetzt, z. B. bei Prellungen oder Entzündungen der Gelenke. Du bekommst es in der Apo.
2. Papaya: Papaya ist eine exotische Frucht mit besonders wertvollen Enzymen. Papaya-Enzym fördert die Verdauung von Eiweiß und regt den Stoffwechsel an. Papayakraut, zum Bleistift, wird auf nüchternen Magen gegessen und dabei gut durchgekaut. Es bewirkt einen raschen Abbau und Ausscheidung von Ablagerungen im Darm. Papayakraut räumt mit Gärungsprozessen im Darm auf und beseitigt damit die lästigen Blähungen und sorgt für eine geregelte Verdauung. Papain soll sogar in der Lage sein, festgesetztes Eiweiß an den Aderwänden aufzulösen. Vielleicht schaust Du Dich hier mal um: http://www.megavitalshop.de/shop/papaya.htm
3. Artischocken: Sie enthalten Bitterstoffe, die den Vagusnerv reizen (steuert die Drüsentätigkeit im gesamten Organismus), dessen Enden unter anderem auf der Magenschleimhaut sitzen. Wird er gereizt, bildet der Magen mehr Säure. Und das fördert die Eiweiß-Verdauung.
4. Safran: Safran wirkt vorbeugend und hat eine wohltuende Wirkung auf die generelle Verdauung (Magenschmerzen, Sodbrennen, Blähungen, Verstopfung). Ich kenne Safran nur als Gewürz, muß ich gestehen und weiß nicht, ob es da auch Tee o.ä. gibt. Was Du Dir herstellen könntest, wäre aber eine Safrantinktur:
1 Quent (4,38 g) Safran
1 Loth (17,5 g) Alkohol (hoch%ig)
Bei Bedarf werden zur therapeutischen Anwendung 4 Tropfen davon eingenommen. Dosierung genau einhalten! Aber besser, Du fragst einen Arzt oder Apotheker nach näheren Details!
5. Tee: Was gut "entbläht"/beruhigt sind Fenchel, Kümmel, Pfefferminz und Anis.
Und wenn´s Dich schon erwischt hat, ist die gute alte Wärmflasche von unschätzbarem Wert.
Entspannte Grüße,
Tina :winke:
Musclemouse, wenn wir Dich nicht hätten...
Das ist ja unglaublich!
Vielleicht sind ja die Tage von mir als "Stinker" gezählt.
Werde gleich mal ein bißchen experimentieren.
Wie ist es eigentlich mit den Mahlzeiten: Öfters ne Kleinigkeit essen oder nur 4-6 Mahlzeiten oder spielt das für den Verdauungstrakt keine Rolle?
manche vertrage besser Soja-Protein.....
ansonsten helfen auch Kümmelölkapseln!!!
Hatte auch mal extreme Blähungen ne Zeit lang, war aber fand ich ein positiver Nebeneffekt,jederzeit wieder.....! :axt:
kommt von der erhöhten nahrungszufur, dein darm muss mehr arbeiten und länger arbeiten, und eiweiß braucht nun mal sehr lange um verdaut zu werden... ich denke dass du nicht der einzige bist mit diesen problemen
Seit ich Whey Protein nehme habe ich weder Blähungen noch Durchfall oder sonstige Magenbeschwerden ! Super Zeugs :-)
Also seit dem ich LowCarb und mehr Eiweiß (auch Shakes) zu mir nehme... habe ich auch öfters etwas mehr grummeln im Bauch als sonst... vielleicht liegt es an der vielen Milch bzw. Proteinpulver... wenn ich etwas das Eiweiß reduziere und die KH wieder etwas hochfahre dann wird es wieder besser… Nutze als Eiweißpulver ausschließlich das Multipower 85… gibts was besseres, was jemand empfehlen kann???
Kann sonst eigentlich nicht feststellen, dass ich auf Milchprodukte extrem reagiere... nur wenn ich (...wie im Moment die KH etwas zurückgefahren habe)... hat jemand einen „Verbesserungsvorschlag“ ??? Oder einfach den/die Shakes auf max. 1 am Tag reduzieren??? Und evtl. nur mit Wasser oder 0,3 Milch trinken??? Für Hilfe wäre ich dankbar!
GRUSS oXmoX
Nicht nur Ananas und Papaya, sondern vor allen Dingen auch Kiwi und Mango, so wie viele andere Südfrüchte enthalten Proteasen, im Falle der Kiwi wäre das Actinidin und bei Mango Mangain. Besonders die Kiwi ist ein prominentes Beispiel dafür, denn in Kombination mit Milchprodukten fängt ihr eiweiss-spaltendes Enzym bereits an zu wirken und so wird die ganze Mischung extrem bitter.Zitat:
Zitat von Musclemouse
Der Bio Unterricht ist also doch für etwas gut:D
...Aber eine Lösung zu den Blähungen die mir meine tägliche Ration Haferflocken einbringt, habe ich dort keine Antwort erhalten:sorg: :zunge: