Nach einer langen, langen Pause ....

Durch eine Handgelenksverletzung musste ich vor guten 2 1/2 Jahren von einem Tag auf den anderen mit dem Training aufhören.

Sport habe ich weiter gemacht .... arbeite (auch wenn einige jetzt lachen) als Kurstrainerin ...

Nun, seit 4 Wochen habe ich wieder mit dem Training angefangen. Leider ist alles nur sehr eingeschränkt möglich. Unter anderem keine Druckbelastungen auf das Hangelenk ...

Bin: 1,60, 58 kg, K-Fett weiß ich net

Meine größte Schwäche ist meine mangelnde Disziplin beim Essen ... aber jetzt muss eine Diät sein

ja dieses essen :-) das ist auch genau mein prob. ^^
ich glaub ich lass mir die geschmacksnerven in der zunge kaputt machen :)) :)) :))

Siehst doch ganz nett aus... Kein Grund zur Sorge.:-)

hast du pics, wo man sieht wie du vorher aussahst als du die pause machen musstest?

ansonsten sieht super aus schöner bauch;)

sieht fit aus, aber kann es sein dass du dich beim gewicht /körpergröße vertippt hast?Ich finde es sind bei 1,60 sicherlich weniger als 58kg..

Sieht echt gut aus finde ich.
Welche Druckbelastungen gehen nicht mehr, alle Winkel?
Ist eine langsame Heilung feststellbar?
Mein Handgelenk hat's auch erwischt (u.a.) :(

sieht doch gut aus, was hasst du denn vor? Muskelaufbau oder nur Fet reduzieren und durchtrainiert sein?

Zitat:

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Zitat von kipo

sieht doch gut aus, was hasst du denn vor? Muskelaufbau oder nur Fet reduzieren und durchtrainiert sein?

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das würde mich auch interessieren.
auf dem ersten pic sieht dein bauch richtig gut aus ;)

Zitat:

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Zitat von finchen

Durch eine Handgelenksverletzung musste ich vor guten 2 1/2 Jahren von einem Tag auf den anderen mit dem Training aufhören.

Sport habe ich weiter gemacht .... arbeite (auch wenn einige jetzt lachen) als Kurstrainerin ...

Nun, seit 4 Wochen habe ich wieder mit dem Training angefangen. Leider ist alles nur sehr eingeschränkt möglich. Unter anderem keine Druckbelastungen auf das Hangelenk ...

Bin: 1,60, 58 kg, K-Fett weiß ich net

Meine größte Schwäche ist meine mangelnde Disziplin beim Essen ... aber jetzt muss eine Diät sein

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handgelennksverletzungen bei frauen kommen häufiger als bei männern vor weil sie von natur aus ein schmaleres handgelenk aufweisen.

zum thema essen ist ganz einfach wenn du etwas erreichen möchtest dan ist dir ernährung der wichtigste punkt, du kannst noch so hart trainieren stimmt die ernährung nicht wirst du immer *******e aussehen. das *******e war nicht auf dich bezogen. zu deinem körper formen sind da diese warten darauf um abgehärtet zu werden viel erfolg!

Finde deinen Körper so gut wie er jetzt is ;)

Zitat:

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Zitat von miedsegadse

Finde deinen Körper so gut wie er jetzt is ;)

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wayne???????

Zitat:

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Zitat von anfänger2004

wayne???????

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Also wenn sie keine Meinungen einfangen will, warum postet sie es dann?

Siehste!

@anfänger2004
was soll so ein kommentar?

@finchen
gefällt mir persönlich sehr gut. :daumen:

hast es mal mit hangelenksbandagen probiert? damit sollte es kein problem sein mit leichten gewichten zu trainieren und je länger du wieder trainerst, desto stärker wird dein gelenk ja wieder.

Hallöchen :-)

Über Euer Feedback habe ich mich ja sehr gefreut!

Versuche mal die Fragen zu beantworten

@ Sokra = Nein, ich wiege so viel. Die meisten schätzen mich immer leichter ein.
Für mich ist das allerdings eher ein Nachteil. Mache ja noch Triathlon
und ich merke besonders beim Laufen, dass ich eindeutig zu schwer
bin.

@ tomoror = Welche Druckbelastungen gehen und in welcher Intensität kann mir
kein Arzt oder dergleichen sagen. Ich versuche auf mich und meinen
Körper zu hören. Liegestütze gehen z. B. wenn ich sie auf den
Fäusten mache. Eine Dorsalflexion mit Druckbelastung ist etwas,
was überhaupt nicht geht. Um meinen toten Knochen (denn das ist
er) nicht weiter zu schädigen (er könnte komplett zusamensacken)
versuche ich einfach generell Druckbelastungen wie z. B. Dips zu
vermeiden - bin so recht erfinderisch geworden.

@ Lipo & tiger woods = Am wichtigsten ist es mir, dass ich mich einfach wieder
wohl in meiner Haut fühle.
Ob ich je so aussehen kann wie die Damen die mich zum
schwärmen bringen weiß ich nicht (Timea Majorova &
Monica Brandt).


Mit Bandagen kann ich nicht viel anfagen. Für mein Schwimmtraining habe ich mir eine Carbonorthese anfertigen lassen.
Sollte es - Gott bewahre - meinem Handgelenk wieder schlechter gehen würde ich mir auch für das Gerätetraining irgendetwas basteln lassen.
Denn wenn es etwas gibt, was ich in der Zeit gelernt habe dann, dass es immer einen Weg gibt!

Für alle die interessiert sind, was da denn nun ist:
ak-medizin: Lunatummalazie - Wenn das Mondbein stirbt
Lunatummalazie
lunatummalazie

Danach seit ihr bestens informiert.

Noch mal DANKE für das Feedback - jetzt bin ich noch motivierter!

Sportliche Grüße, Iris

Hallo Iris,
schöne Bilder. Aber live siehst Du noch besser aus:) Ich bin immer ganz beeindruckt.
Schönes Training, Henrik

Siehst echt gut aus. Dein Bauch gefällt mir und bei der Körpergröße ist es bestimmt nicht einfach, den so zu erhalten. :)