Training trotz schlechter Verfassung?

So,


ich denke jeder, der regelmäßig trainiert und nicht gerade jede Minute des Tages auf sein Training abstimmt kennt das Problem.
Ihr wisst schon vor dem training, dass es nichts wird.

Wenn bei mir wieder ein training ansteht und ich in der Nacht zuvor nicht viel geschlafen hab oder nicht genug gegesssen, weiß ich genau, dass mich dieses training nicht weit bringen wird.

Gerstern so ein Tag, erst verschlafen und daher nichts gefrühstückt, dann nachmittags Schulssport.
Heute konnte ich nicht trainieren daher wollte ich den Tag für Regeneration nutzen und gestern noch trainieren. Die Leistung beim BD lag DEUTLICH unter den normalen Leistungen, ich hab noch ein paar Shrugs und LS gemacht statt den normalen Übrungen weil ich wusste, dass es eh nix wird.

Wie macht ihr das, geht ihr trotzdem ins Training auch wenn ihr nicht so fit seid oder nutzt ihr den Tag zur Erholung und verschiebt das Training?

wenn ich mich nicht fit fühle wird NICHT trainiert!

es bringt nichts bei schlechter verfassung zu traineiren, so einfach ist das!

MfG Legend

Zitat:

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Zitat von Legend

wenn ich mich nicht fit fühle wird NICHT trainiert!

es bringt nichts bei schlechter verfassung zu traineiren, so einfach ist das!

MfG Legend

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recht hat er.. mehr gibst nicht zusagen.

Aber es gibt doch immer wieder Tage wo man mal nicht genug geschlafen hat, oder viel um die Ohren hatte. Wenn ich nur trainieren würde, wenn ich absolut fit bin, dann würde ich nur 1 mal in der Woche trainieren.

also wenn ich nicht richtig geschlafen ´habe dann habe ich meist keine Lust zum Training. am besten is aber auch wenn man voll im stress ist.. durch die Wut die man dann hat, macht dass Training echt spaß. grrrrrrr... ;-)

so lange es keine krankheit ist, versuche ich immer alles zu geben. ich bin nie in guter verfassung wenns mit schlaf und essen nicht so passt, geh dann aber trotzdem pumpen. klar ist dann die lesitung nicht die beste. was solls, sch*eiß ego...

da gibts nur eins: keine mahlzeiten versäumen. mal die eine oder andere stunde weniger schlaf wird einen wahrscheinlich nicht umbringen, aber wenn der körper keinen "brennstoff" hat, hat man eben nicht 100% power...

wenn mans sich einredet wird das training schlecht ich hatte tage wo ich mir dacht heut zereist die LH in der luft und nichts war dann hatte ich tage wo ich mir beim aufwärmen noch dacht so ein sch* ich sollte gehen und siehe da ich hatte ne PB weil ich trotzdem trainiert habe...

fg

riddles Erfahrungen habe ich auch gemacht. Was ich zusätzlich feststellen konnte war, dass es an diesen schlechten Tagen sinnvoll ist sich Zeit zu lassen. Etwas längere Pausen zwischen ersten Übungen und Sätzen, man findet dann schon ins Training, vielleicht braucht man manchmal einfach einige Minuten um auf volle Leistung zu schalten. Wenn ich allerdings am Anfang eines Trainings mit schlechten Vorzeichen schon versucht habe im üblichen Stil alles zu geben, hatte das oft eine völlig verkorkste Session zu Folge.


Gruß
Dennis

Muss auch riddle zustimmen.

Meine Trainingsleistungen hängen scheinbar absolut nicht mit meiner Pre-Trainingsverfassung zusammen.

Bei optimaler "Vorbereitung" fehlt plötzlich nach 15 Min. die Power - andererseits gibt es Leistungssteigerungen, wenn ich mich total schlapp und müde ins Studio schleppe.

Verstehen tu ichs selber net, aber stelle ich immer wieder fest ;-)

2 gute beiträge vor mir

bei mir ist es oft auch so: mir gehts schlecht... müde/krank sonst was

aber dann im studio... schön aufwärmen... einfach ein paar sätzen mit moderater intensität und der kreislauf kommt in schwung und minuten später strotzt man vor energie.

Ich trainiere auch, wenn ich nicht in ganz so toller Verfassung bin.
Dann schaffe ich an dem Tag vielleicht teilweise net ganz soviel, aber ich versuche es trotzdem und gebe halt alles und ich denke das bringt mehr als es ausfallen zu lassen.

Mfg Reaper

also früher hätte mich eine versäumte einheit zu tode aufgeregt...

heute sehe ich es anders, was sind schon einpaar einheiten von vielleicht 150-200 im jahr?


wenn ich kaputt bin, es aber die zeit erlaubt und ich an einem tag unbedingt trainieren möchte, dann gibt es halt was zu essen, dann ein nickerchen und einen kaffee und schon habe ich wieder eine gute basis...

aber wenn ich sowieso kaputt bin, weshalb sollte ich mich dann durchs training quälen und es dann weniger spaßig in erinnerung haben?

in diesem sport ist wohl eines der wichtigsten dinge, die motivation nicht zu verlieren.
ich merke, wie ich nach 2-3 tagen pause die hantelstangen richtig vermisse... oder wenn ich den ganzen tag lerne und dann am abend pumpen gehe, dann ists das größte für mich!


also aus dem bauch heraus entscheiden, ob man in der lage ist zu trainieren.

Zitat:

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Zitat von Gec.ko

So,

Wenn bei mir wieder ein training ansteht und ich in der Nacht zuvor nicht viel geschlafen hab oder nicht genug gegesssen, weiß ich genau, dass mich dieses training nicht weit bringen wird.

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Kann ich mittlerweile recht gut vermeiden, am Wochenende wird sowieso bei mir nicht trainiert.

Aber da hast du schon recht, das merkt man.
Besonders wenn man zuwenig oder das falsche gegessen hat.

@acbb: bin auch der meinung, dass einmal aussetzen oder einen tag pause mehr niemanden umbringt, ist auch mal schön, mit der freundin ins kino zu gehen oder ähnliches. durch den tag mehr steigert sich die lust aufs train und man hat mehr motivation.

ansonsten hab auch ich die erfahrung gemacht, dass ich schon gähnend ins studio ging und trotzdem mich steigern konnte, genauso umgekehrt. wenn man also nicht durch krankheit etc. nicht gehen kann, sollte man sich zwingen, die disziplin gehört nunmal dazu.

hallo

top fit fürs training bin ich fast nie.jeden tag ne lange zug fahrt und und und

trotzdem muss ich trainieren, wenn ich mich sehr kaputt fühle trinke ich mir eine tasse kaffee und höre auf dem weg zum studio laute musik die mich aufweckt (was hartes).

im studio richtig warm machen sich die leute angucken denen man am liebsten eine auf die f....e hauen würde und dann geht das schon.

nur wenn ich krank bin gehe ich nicht trainieren.weil dadurch das training k...e wird und die regeneration, die kranheit länger anhält.