Hallo Sportlers,
mit welchem Gerät kann man zuhause sehr gut Hyperextensions machen.
Gibts da irgendwas zu kaufen ? ( nicht zu teuer :-) )
Gruß Jürgen
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Hallo Sportlers,
mit welchem Gerät kann man zuhause sehr gut Hyperextensions machen.
Gibts da irgendwas zu kaufen ? ( nicht zu teuer :-) )
Gruß Jürgen
Wie wärs mit Kreuzheben?
aber ich würde gerne Hyperextensions machen ;-)
Im Studio gibts so ein Gerät man liegt schräg überm Bügeln und dann
Kopf in Nacken ... Sowas suche ich für zuhause !
Gruß Jürgen
klemm deine füsse fast und häng dich übern sessel.
ansonsten bieten sich noch good mornings an, da kannst du dir ein paar kästen bier links und rechts an nen besenstiel hängen...
Du willst dir ein Gerät für zu Hause kaufen, dass nur isoliert den unteren Rücken trainiert?Zitat:
Zitat von Jürsch
Wer das Geld verschleudern möchte, nagut... :-/
Lohnt nicht so wirklich, finde ich.
Wenn Du ne Partnerin oder Partner hast, geht auch folgendes:
Auf nen Tisch legen, mit der Hüfte bis zur Tischkante vor, jemand setzt sich auf deine Oberschenkel/Gesäß und damit bist Du fixiert und kannst Deine Extensionen machen.
hassübung nr.1!
warum? ich fahr doch auch nicht muttis fahrrad von 1980, wenn ich eines mit funktionierender Gangschaltung benutzen kann?!Zitat:
Zitat von Jürsch
doch doch. sowohl singlespeed als auch retrobeiks sind zur zeit en vogue
man kanns auch drauf anlegen.. :soso:Zitat:
Zitat von TheElise
Zitat:
Zitat von TheElise
LOL
Ich liebe dieses Forum :D
hehe
Sowas zb. aber naja dafür dass man nur eine Übung damit machen kann ist der Preis halt etwas hoch
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