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Hi, wollte mal fragen was die muskelfasern mehr beansprucht?Kurzhanteldrücken oder Frontdrücken an der multipresse?(Schulter)
Und wie weit sollte ca. der abstand der hände beim frontdrücken sein?
1. Schulterbreite 2. mehr als schulterbreite
wäre froh wenn sich ein paar leute wie mark oh , wildsau, king ect. melden würden! liebe grüße hubi ;)
push
ich würde auf jeden Fall Kurzhanteldrücken bevorzugen..
Oder( ist mir lieber, da mir das curlen der schweren KH nicht zusagt) Frondrücken mit Langhantel,sprich frei..
Diese Übungen sind für die Koordination bedeutend besser und es werden auch mehr muskefasern angesprochen, da du zum Stabilisieren mehr benötigst (klingt logisch,oder:)?
Was die Griffbreite betrifft..
Wenn du keine Schmerzen hast einfach varieren...
mfg,
redfox!
also ich merke kh-schulterdrücken bedeutend besser als frontdrücken in der multipresse! da merke ich echt fast nur den vorderen kopf, mit kh allerdings die komplette schulter incl. nacken (kadenz 4/2/4) !
außerdem sind be imir des öfteren schmerzen aufgetreten in der mp!
gruß
bb_guru
vielen dank! dann mach ich halt weiter mit kurzhanteldrücken ;)
lg hubi ;)
mach doch military Press im stehen, da kannst du mehr gewicht nehmen!
military press= im stehen hinter dem kopf + lanhantel? lg hubi
vor dem Kopf + Langhantel!
das wäre natürlich auch nicht verkehrt!!
military press bockt :daumen:
abwechslung!!!!!!!!!
Hallo Hubi,
Gute Idee!Zitat:
vielen dank! dann mach ich halt weiter mit kurzhanteldrücken
lg hubi
Ich habe früher viel Front- und Nackendrücken mit der Langhantel gemacht und immer mehr Gewicht verwendet, die Wiederholungen sanken aus Ego auf 3 pro Satz! Dann kam die Verletzung...! War nicht so schön.
Viele Grüße
Mark Oh
also ich find mit KH auch besser, allerdings bekomme ich mit steigendem gewicht meine probleme beim umsetzen und ich denke dass die verletzungsgefahr höher ist, als bei multipresse