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Also ich werd langsam echt Banane, ich habe nachts Krämpfe aber nur in der rechten Wade.
Ich trinke 3-4l Gerolsteiner am Tag, nehme 250mg Magnesium in Tablettenform zu mir, Calzium sowieso genug und mit mehr Natrium hab ichs auch versucht.
Was mich halt so wundert ist, dass ich NUR in der rechten Wade die Krämpfe habe, meine linke ist total entspannt.
krämpfe sind ein anzeichen für überbelastung. lass mal das beintraining oder pausier mal ne woche...was auch hilft sind leichte ausdauerbelastung (hf 80-120)
ps: trink rosbacher ;)
und versuche auch des öftern den waden zu dehnen ganz wichtig!!
und wie chris81 schon sagte tritt etwas zurück! Dann wirst sehn klappt das scho;) n!!
Geh mal zum Arzt, ich will dir keine Angst machen, aber hab ma was gehört, dass das auch aufs Herz oder Niere oder Lunge zurückführbar ist. Weiss jetzt aber nicht genau
hehe ok, werd ich machen falls das weniger belasten nicht hilft.
ich werde einfach mal mit weniger gewicht und mehr wiederholungen arbeiten, beim wadenheben und beinbeuger
Kurzfristig kann auch Chinin helfen.
Treten sie öfter auf, auch nach oder in der pause, geh zum Arzt.
ich bekomme die immer in der linken wade ... auch immer zu den zeiten in dem ich noch kein BB betrieb ... und diese tableten mit "eisen,magnesium,zink.... etc." hab ich auch genommen ... thats woundert me ein bischen
Das bei Krämpfen immer noch Magnesium eingeschmissen wird...
Nutzt doch mal die Forensuche!
hihi das hab ich manhcmal au ch nacht sim bett.tut höllisch wehhh.kann man nicht genau beschreiben dieses gefühl.einfach ich strecke dann mit voller kraft die beine.oder das betroffenee bein.
ist das nicht ein bisschen viel?? zu viel magnesium kann toxisch für den menschen sein, soweit ich weiß.Zitat:
Zitat von Felix11
gruß jo
das hilft jetzt echt weiter :d_up:Zitat:
Zitat von Pottproll
Ne bestimmt nicht zuviel, meine Mutter hat sogar son Magnesiumzeugs da sind 400mg als eine Portion drin und ich nehme die 250mg über den Tag verteilt.Zitat:
Zitat von Jo86
Im Gerolsteiner sind 100mg/L drin.
Toxisch in der Hinsicht dass du Durchfall bekommst :DZitat:
Zitat von Jo86
ne darüber kann ich nicht klagen :)
aber das kann man denke ich eh nicht so gut vergleichen, weil ich mich seit einem jahr ketogen ernähre
upps, verwechselt. hatte wohl zink gemeint...Zitat:
Zitat von Jo86
gruß jo