Hallo,
ich trainiere seit ca. 5 Jahren. Seit einigen Wochen habe ich Schmerzen in beiden Handgelenken. Beim Training trage ich immer Handschuhe mit Gelenkschutz. Hat jemand eine Idee woher es kommen könnte?
Gruß marc
Druckbare Version
Hallo,
ich trainiere seit ca. 5 Jahren. Seit einigen Wochen habe ich Schmerzen in beiden Handgelenken. Beim Training trage ich immer Handschuhe mit Gelenkschutz. Hat jemand eine Idee woher es kommen könnte?
Gruß marc
Evtl eine Sehnenscheidenentzündung?!. hab auch in meinem linken Handgelenk Schmerzen beim Train. nach aufwärmengehts.
Lass die Handschuhe mit Gelenkschutz weg und reduzier das Gewicht drastisch.
Zitat:
Zitat von Bollerarm
könnte natürlich sein, aber direkt syncron bei beiden Handgelenken...
weniger Gewicht könnte das Prob vielleicht lindern - aber würde mein Program doch sehr durcheinanderwerfen...Zitat:
Zitat von stephan-
wieso meinst Du soll ich die Handschuhe mit Gelenkschutz weglassen?
könnten Glucosamine, Chondroitin, & MSM - Produkte vielleicht dabei helfen?
ja die handschuhe kommen eh NIEMALS an handgelenksbandagen dran!
darf ich mal nach gewichten beim bankdrücken etc. fragen? treten die schmerzen nur dort auf oder auch bei anderen übungen?
probiers auf jeden fall mit GUTEN HANDGELENKSBANDAGEN, ich mein jetzt keine billig teile von karstadt oder so, sondern richtige für poerlifter! verwende sie halt bei den üpbungen wo du probleme hast! falls du welche suchst guck ins kratfsport forum, ich krieg beim engbank BD und BD über 100 kg auch probleme mit den hangelenken, durch handgelenksbdangen sind die verschwunden! vor allem ist ne investition auf lebenszeit und kosten je nach typ zwischen 18 und 30 euro!
glucosamine, chronditrin und MSM helfen nur vorbeugend, durch schnellere erneuerung des knorpels oder so, aber hilft dir nich bei problemen die schon da sind. auf dauer natürlich nich schlecht, kannste ja mal probieren!
@ stephan:
gewichtsreduktion? da kann er gleich die hantlen an den hammer hängen wie soll er so wachsen? wenn du meinst durch ne pause würd sich das legen, ja vielleicht, aber dann ganz pausieren.
@Kurgebeat
Danke für Deine Tipps! Ich habe mir auch gerade die Titan Titaniums bestellt.
Beim Bankdrücken habe ich keine Probleme. Schmerzen habe ich vor allem bei Bizeps-Übungen mit der Langhantel. Die Schmerzen sind aussen am Handgelenk - ich denke da ist der Winkel + Druck das Problem. Bin mal gespannt auf die Bandagen wie es damit klappt.
Danke Dir nochmal!
jenachdem mal die griffweite variieren. habe das problem beim lhr auch, wenn ich jedoch breiter greife tuts nicht mehr weh
Direkt zum Arzt!
So fingsbei mir auch an und hinterher war der Discus gerissen, obwohl is komisch weilsauf beiden Seiten is...
hattest Du bei der Diskus-Läsion auch ausserhalb des Trainings schmerzen?
Vorher erkältet gewesen?
Ja ständig!
Beim heben,beim drücken,bei fast allen Bewegungen im Alltag.
Die Schmerzen waren jetzt 4 Monate weg und letzte Woche kommen sie plötzlich zurück...
Finds aber komisch, dass du auf beiden Seiten Schmerzen hast.
Also denk ich net dass es der Discus ist...aber lieber nachschauen lassen.
Das ließt sich für mich wie ne schöne Sehnenscheidenentzündung ich würde Bizepsübungen erstmal komplett weglassen damit die Sache nicht kronisch wird denn dann hast Du richtig Spaß damit.
So ein Problem hatte ich auch bei Bizepsübungen mit der Langhantel immer beim absetzen extreme Schmerzen in der Unterarmrückseite die Ergonomie bei einer gerade Langhantel stimmt einfach nicht.
MfG Rico
Hi Rico,
seltsamerweise hatte ich zu Anfang auch nur schmerzen beim Absetzen der Langhantel. Werde wohl sicherheitshalber mal Bizeps für 2 Wochen weglassen.
mir helfen liegestütze auf den handgelenken immer ganz gut... die ganz harten können auch dips auf den handgelenken zwischen zwei stühlen machen.
aber nicht übertreiben, gelle? schwacher reiz = auf dauer gut für jedes gewebe, zu starker reiz = baut gewebe ab
Wenn die Schmerzen ellenseitig sind können es theoretisch die Disci sein. Sind sie mehr am Daumen sind meist die Gelenke zwischen Kahnbein, Mondbein oder Kahnbein und Trapezbein betroffen (NUR eine Möglichkeit). Über die Symptomatik findest Du 'was bei www.j-carls.de unter STT-Arthrose ("interessante Links")
LG R.a.e.
Danke für den Link - ist in der Tat sehr interessant!
Die Schmerzen sind bei mir ellenseitig - kann also in die genannte Richtung gehen. Habe mir ja nun Gelenkbandagen geholt und benutze sie auch obwohl sie sehr unbequem sind; wenn sie so fest sind dass sie etwas nützen stirbt nach kurzer Zeit die Hand ab. Auch nehme ich seit kurzem SuperFlex3 und als Salbe Voltaren.
Gruß