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Tach...
Möchte mir selber eine kleine Aufmerksamkeit zukommen lassen um meinen akuten Eisenmangel zu beheben :D Nur was nehmen???
Dieses?
oder
Jenes?
oder am ende gar
Das da?
Wer kann da ein wenig Licht ins Dunkel bringen? Irgendjemand das ein oder andere im Keller stehen? Vielleicht gute Alternativen?:-/
Helft, bitte helft dem Olli
Jenes ist wol die erste wahl.
vieleicht noch ne klimmzugstange und ein paar kurzhanteln dazu
Hallo!
Ich würde Das Da nehmen.
Ist ein Powerrack mit dem kannst du nichts falsch machen
dazu noch eine gute bank und ein Langhandelset
und dann kannste richtig loslegen. :daumen:
gruss kironn
Ich bin auch für "das da". Je nach Deinem Budget natürlich...
Ich denke aber mit einem Powerrack bist Du auf jeden Fall auf der sicheren Seite. Meistens kann man die Funktionalität durch Anbauteile auch immer mehr erweitern (wenn man´s braucht).
Grüsse
AERO
Ja, nimm "das da", mit einem Power-Rack machst Du nichts falsch. :) Noch eine Langhantel dazu, Kurzhanteln und Gewichte.
Viel Spass beim Training und willkommen im Forum :winke:
P.S.: Würde gleich mehrere Kurzhanteln kaufen und schon mit Gewichten bestücken. So hast Du einige immer gleich parat, denn Hanteln bauen ist, finde ich, manchmal echt lästig. Gerade, wenn man Pyramide trainiert etc.
zweifelsfrei nimm "das da"!
is ähnlich wie jenes, nur dass du da nochn zugturm hast. dafür isses auch nicht sehr viel teurer.
"dieses" sieht zwar geil und komplex aus, aber der preis wäre mir zu hoch und mit "das da" haste die wcihtigsten sahcen abgedeckt. aber ich denk es werden noch 200euro weitere kosten auf dich zukommen wegen bank+gewichte( oder hast ausreichend??)
gewichte kannste gut bei ebay kaufen, allerdings solltest dui sie aus deiner nähe beziehen und als selbstabholer kommen sisnt wirds teuer porto;)
finde ich auch, das teil hat im grunde genommen, alles was man braucht...Zitat:
Zitat von VeniceBeach
vllt noch ne leiterhantel und ne sz-stange bei bedarf zusätzlich zu der klimmzugstange und den kurzhanteln dazu.
Hab auch ein ähnliches "Das da" von Body Solid. Kann ich nur empfehlen, kannst alles Trainieren damit kompakt und platzsparend :d_up:
SOOOO...
nu kanns bald losgehen. Nach langem hin und her hab ich mich entschlossen, folgendes zu ordern:
1x Body Solid Power-Rack WPR-82
1x Body-Solid Deluxe Bank GFID 71
1x Body Solid Leg Extension zur Bank
1x Body Solid Dip Stangen zum Rack
1x Olympia LH Set 147kg
1x diverse KH inkl. Gewichte
Das Rack ist bis 400kg belastbar. Sollte guten Gewissens ne ganze Weile reichen :D . Die Leg Extension kommt mir mit 50kg Belastbarkeit eher ein bisschen wie ein Spielzeug vor :crybaby: , aber was solls.
Alles in allem sollte man mit diesen Kleinigkeiten mal ein lockeres Work-Out zusammenbringen, oder was meint ihr???
Gruss
derOlli
Finde das Equipment auch gut und überlege selber...
Laut website sollte die Belastbarkeit bei leg extension aber 500 kg betragen.
Max. Belastbarkeit: 500 kg (was wiederum ein wenig übertrieben wäre ;-) )
Fehler auf der Website ?
LG
Hallo Nachtvogel,
die Belastbarkeit der Leg-Extension liegt tatsächlich nur bei 50kg:-( .
Hab extra nachgefragt. Die 500kg beziehen sich auf die Bank, an der die Extension angebracht wird. Leicht verwirrend dargestellt. Leider bei einigen Produkten auf der Seite. Mit dem Antworten sind se auch nicht die schnellsten. Ich hoffe das die Lieferung schneller läuft:D ...
Gruss
derOlli
Jenes hab ich auch hier stehen, bin sehr zufrieden damit, da kannste nichts verkehrt machen!
Mein erster Beitrag hier im Forum :)
(nebenbei bemerkt sehr informativ! wirklich klasse, lese schon lange mit und habe mich jetzt doch einmal angemeldet)
Also ich bin recht neu in diesen ganzen Geschichten und fange erst an mit dem Training. Ich habe vorher "nur" Kampfsport gemacht bzw. so lala traniniert.
Ich möchte jetzt RICHTIG trainieren (Zuhause, Studio kostet zu viel Zeit, da ich etwas Außerhalb wohne und viel arbeite).
Ich habe was Hantelbänke angeht seeehr viel gelesen und verglichen. Jedoch bin ich (zugegebenermaßen) überfordert.
Ich lese von Power Racks, von Hantelbänken, Sets, Upgrades etc. pp..
OK, ich habe diese Begriffe nun auch Nachgelesen und verstanden und würde mir solch ein Set wie "derolli" (von Body-Solid - scheint ja sehr gut zu sein) auch gerne zusammenstellen.
(Ich gebe lieber "etwas" mehr aus und habe dann aber auch länger freude an der ganzen Geschichte).
Nun stellen sich mir jedoch noch ein paar grundlegende Fragen, welche mich noch davon abhalten einzukaufen. :D
Ich hoffe Ihr könnt mir helfen. here we go...
Ich möchte im Endeffekt zum Anfang ein freies Ganzkörpertraining machen, welches sich wohl mit einer Hantelbank, 2KH, 1LH vorerst durchführen lassen sollte.
Was ist jedoch wenn ich sozusagen "aufstocken" möchte. Also mehr trainieren will? Meine Bank mir nicht mehr genügt.
Man kann ja div. Hantelbänke und Power Racks komibinieren...und genau da liegt der Hund begraben, der Hase im Pfeffer und der Neuling bald am Boden (oder wie sagt man? :D).
Ich dachte es wäre für ein Hometraining sicherer eine Bank zu haben, welche eine Ablage für eine LH bietet.
Kann ich aber eine solche Bank auch später mit einem PowerRack komibinieren? Oder geht dies nur mit einer einfachen Hantelbank?
Kann ich falls dies der Fall sein sollte auch sicher Zuhause trainieren, ohne das meine Bank eine Ablage hat?
Was sollte ich beachten und was sind nun die Vor- bzw. Nachteile dieser Bänke wie HIER(Click) aufgelistet?
Es gibt einfach so viele verschiedene Möglichkeiten und ich blicke nicht mehr ganz durch. Will ja nicht nahher in meinem Keller unter mehreren Kilos Stahl begraben werden, nur weil meine Hantelbank zu klapprig war, denn frei nach dem Motto "Für jede Dummheit findet sich einer, der sie macht" möchte ich dabei jedoch nicht der Dumme sein.
Also wie und womit fange ich am besten an, wenn ich mir ein solches "SET" nach und nach zusammenstellen möchte?
und JA ich hab nen alten Thread aus dem Keller gegraben, den ich mit der Suchfunktion gefunden habe. :D
(wow,...ich hoffe es war nicht zu kompliziert und zu viel Text)
Gruß
LokiZ
@LokiZ
Ich kann dazu aus eigener Erfahrung sagen, dass eine Hantelbak ohne Ablagemöglichkeit das Training sehr einschränkt und auch gefährlich macht.
Bei mir gibt es zb das Problem, dass ich beim Bankdrücken mit KH viel mehr Gewicht schaffen würde, aber beim Aufnehmen der Hantel (kein Trainingspartner) sehr unsicher bin. Dadurch habe ich mir schon 2 mal die Schultergelenke (oder Rotatoren ?) stark beleidigt -> Schmerzen, Traingspausen etc.
Langhanteldrücken ohne Ablage kann (will) ich mir sowieso nicht vorstellen.
Da ich meinen zukünftigen Trainingsraum (keller) erst adaptieren muß, trainiere ich vorübergehend also nur flys (weil ich da nicht so hohe Gewichte bewegen kann.
Analog gilt das natürlich auch für alle anderen Übungen und Kniebeugen ohne Rack ist sowieso mist. Das mache ich zur Zeit mit zwei Kurzhanteln, was wirklich nru eine Übergangslösung sein kann.
Das ist als eher suboptimal zu bezeichnen.
Mein Rat (falls platz und geld vorhanden):
1.) hantelbank ohne ablage
2.) dafür sofort ein Powerrack dazu.
Dann kann man auch bis zum MV gehen bis es schwarz vor Augen wird.
@Nachtvogel
Ok, würde Sinn machen sich eine Power Rack + eine unabhängige Hantelbank zu kaufen.
Ich frag mich die ganze Zeit warum zur Hölle man diese Hantelbänke nicht mit einer LH-Ablage gesondert aufrüsten kann! Dann hätte man garkeine Probleme.
Ich könnte für's erste mit der Bank trainieren und nach und nach auf die PowerRack sparen...schade das die Bänke mit Ablage nicht kompatibel sind.
Wenn ihr etwas entdeckt oder andere Ideen habt (ich denke viele werden sicherlich einen besseren Überblick über Markt und Möglichkeiten haben als ich) schreibts hier rein.
Gruß
LokiZ
ich hab mir vor jenes zu holen... brauch ich dafür nun ne extra hantelstange...
meine hat ein innenmaß von so ca. 124cm... und die komplette länge 154cm....
durchmesser is ja nich wichtig aba es sind 30mm.
erkundige mich da ich nicht meine 130kg hantelscheibenverkaufen will... die haben nämlich nen durchmesser von 30mm...
naja eig wollt ich jetzt nur wissen ob jenes kompatibel mit meiner hantelstange ist... also is sie?
ich hab mir vor jenes zu holen... brauch ich dafür nun ne extra hantelstange...
meine hat ein innenmaß von so ca. 124cm... und die komplette länge 154cm....
durchmesser is ja nich wichtig aba es sind 30mm.
erkundige mich da ich nicht meine 130kg hantelscheibenverkaufen will... die haben nämlich nen durchmesser von 30mm...
naja eig wollt ich jetzt nur wissen ob jenes kompatibel mit meiner hantelstange ist... also is sie?
ich würd das erste nehmen
und noch hantel dabei
kann mir niemand meine frage beantworten????Zitat:
Zitat von ICU
Zitat:
Zitat von ICU
schau mal bei den technischen details. dort steht
Technische Daten:
Breite: 115 cm
Technische Daten (mit Langhantelstange):
Breite: 193 cm
Wobei die Seite bei dem Zubehör, welches kompatibel ist NUR 220ziger Stangen aufzeigt.
Zur Not würde ich mal ne Mail schreiben. Nicht das Du nachehr auf dem ganzen Kram umsonst rumsitzt! :)
Gruß
LokiZ
Soooo ich wollte nur eben berichten, dass ich folgendes gefunden habe:
KLICK MICH
Damit kann man erst einmal trainieren, bis man sich ein Power Rack leisten kann / kaufen will.
Ich finde es nur dämlich, dass ich das Ding nicht im Simple Products - Shop finde...will eig. nicht extra Versandgebühren bezahlen. Warum fehlt nur in jedem Shop irgendetwas :ratlos:
Naja...wenigstens hab ich nun eine Problemlösung, die zwar auch noch rel. teuer ist...aber was solls.
Tante EDITH: Habe doch noch eine gefunden und ist sogar noch günstiger und auch von Body-Solid
PSS60W Powerline Drückerständer / Kniebeugenständer
EDITH 2: So, habe nun folgende Bestellung getätigt:
1 x DB320 Olympic Langhantelset
259,00 EUR
1 x GLDA1 Leg Developer Ergänzung / Leg Developer Station
60,00 EUR
1 x GFID31 Deluxe Flachbank / Schrägbank
209,00 EUR
1 x PSS60W Powerline Drückerständer / Kniebeugenständer
125,00 EUR
Zwischensumme: 653,00 EUR
inkl. UST 19%: 104,26 EUR OUCH, hätte ich doch letztes jahr machen sollen!!! :hammer:
Summe: 653,00 EUR
Gruß
LokiZ
Die Marke Body Solid is ja ganz gut aber gibt es keine Händler die günstiger sind als SP?
bei ebay kannste höchstens durch zufall ma was gebrauchtes
finden, aber billigere händler als sp wirste glaub ich nicht finden.
lasse mich aber gern vom gegenteil überzeugen! ;)
jedenfalls nicht dieses!
Hallo ich hätte hier vielleicht auch noch etwas gefunden :
Verstellbarer Kniebeugen- & Bankdrückständer:
http://www.nicos-fitnessworld.de/pro...kstaender.html
Vielleicht eine Lösung des Problenes der Bank (Erweiterung für Hantelablage ):
Langhantelständer
http://www.nicos-fitnessworld.de/pro...lstaender.html
Was vorallem hier bei diesem Shop hervorsticht sind die Sonderangebote der Hantelscheiben -
Hantelscheiben - Set 50 Kg 30/50 mm für 45.90 :
http://www.nicos-fitnessworld.de/pro...m---50-Kg.html
Grüsse Zwerg
nimm das letzte. sehr gutes rack, habs auch. latzug nicht nbötig, mach klimmzüge.peace
So alt wie der Beitrag ist dürfte das für ihn wohl kaum noch eine Rolle spielen... :sorg:Zitat:
Zitat von powerharz