Touch&Go bei Kreuzheben/Brücke beim BD - Vor und Nachteile?

Mich würde dazu eure Meinung interessieren/wie ihr es macht beim Training (also NICHT bei Maxkrafttests, dass man da ne brücke im BD macht is klar und dass da Touch&go wegfällt weils nur eine WH is ist auch klar...)!
Bisher habe ich BD im Training ohne Brücke gemacht, habs jetzt mal geändert und gleich 1. ein stabileres Gefühl beim Drücken, 2. Mehr KG bewegen können, 3. Während der Übung mehr in der Brust gespürt (sonst nur wenig) und 4. davon heute schönen Brustmukselkater :)!
Beim Kreuzheben habe ich sonst immer Touch & Go gemacht, jetzt mache ich es mehr nach Laune, möchte mich aber in Zukunft an einem Stil festhalten, der schwierigere Stil, in dem man nach jeder WH absetzt und "neu zieht", bringt mir zum einen eine bessere Technik aber viel weniger Kraft :( .. Weis leider auch nicht welcher nun besser trainiert!
Wie sieht´s mit euch aus?

MfG

Philka

Deadlifts = Touch & Go :daumen:

BD = Brücke :daumen:


Mit der Brücke halt nicht übertreiben ;)

hatte einmal nach brücke nen ordentlichen bandscheibenvorfall. -> 3 wochen starke schmerzen und kaum training möglich. seit dem nie wieder

Zitat:

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hatte einmal nach brücke nen ordentlichen bandscheibenvorfall. -> 3 wochen starke schmerzen und kaum training möglich. seit dem nie wieder

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Bandscheibenvorfall (Prolaps in dem Sinne) ganz bestimmt nicht, dann währen es sicher nicht nur 3 Wochen Schmerzen und da wäre nicht nur kaum sondern garkein Training möglich gewesen denke ich mal..
Hasst du schön ***** und Bauch angespannt bzw. durch Luftanhalten/Pressen schöne Stabilität in deinen Körper gebracht? Sicher nicht..
Was kann man an einer Brücke eigentlich falsch machen?

Zitat:

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Zitat von PhIlKa

Was kann man an einer Brücke eigentlich falsch machen?

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Für was muß man beim BD die überhaupt machen???? :ratlos:

wenn ich negativ drücken will - stell ich halt die Schrägbank negativ ein - so einfach ist das ;-)
und ich brauch keine Verrenkungen machen ,-)

nix für ungut :winke:

Zitat:

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Zitat von PhIlKa

Bandscheibenvorfall (Prolaps in dem Sinne) ganz bestimmt nicht, dann währen es sicher nicht nur 3 Wochen Schmerzen und da wäre nicht nur kaum sondern garkein Training möglich gewesen denke ich mal..

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ja und da denkst du mal falsch ;-)
selbst mit akutem Banscheibenvorfall kann man BD machen nur mal so sag, weil da der untere Rücken absolut nix damit zu tun hat :winke:
außer man verrenkt sich so komisch dabei - Brücke nennt man das wohl :balabala:

Nachtag - sorry ;-)

@Derkleine-Muc
einfach mal die ****** halten.

DerKleine-Muc 1. die Brücke macht man nicht um negative zu machen sondern und mehr zu drücken/mehr untere Brustbelastung zu erzielen (was halt in mehr Kraft resultiert).. und 2. will ich dich mal sehn mit nem Bandscheibenvorfall BD zu machen und wenn du Bankdrücken alleine Training nennst, hasst du wohl auch was verpasst :)

Zitat:

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Zitat von flohsse

einfach mal die ****** halten.

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ja tu das mal wenn Du nix zum Thema zu sagen hast :winke:

@PhIlKa
zu 1. ist mir bekannt, nur ist es unbedingt nötig??? :ratlos:
ok vielleicht bei der letzten WH um die negative dann noch auszunützen ;-)

zu 2. hab ich schon gemacht und man kann so ziemlich alles trainieren außer allem was auf die Wirbelsäule drückt - also KB, KH und Front/Nackendrücken sollte man lassen :winke:

Zitat:

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zu 1. ist mir bekannt, nur ist es unbedingt nötig???
ok vielleicht bei der letzten WH um die negative dann noch auszunützen

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ja, genau das versuche ich mit diesem Thread herauszufinden :)

Zitat:

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zu 2. hab ich schon gemacht und man kann so ziemlich alles trainieren außer allem was auf die Wirbelsäule drückt - also KB, KH und Front/Nackendrücken sollte man lassen

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was ist ein Training ohne Grundübungen?

Zitat:

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Zitat von PhIlKa

was ist ein Training ohne Grundübungen?

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immernoch besser wie gar kein Training ;-)
und meinem Rücken hat es gut getan :kult: