Hi!
Damit ich mir beim Hantelbankkauf leichter tue: Könnt ihr mir schreiben bitte, mit wieviel kg habt ihr das erste Mal Bank gedrückt und wieviele kg schafft ihr heute, nach wievielen Jahren?
Danke,liebe Grüße
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Hi!
Damit ich mir beim Hantelbankkauf leichter tue: Könnt ihr mir schreiben bitte, mit wieviel kg habt ihr das erste Mal Bank gedrückt und wieviele kg schafft ihr heute, nach wievielen Jahren?
Danke,liebe Grüße
kauf dir ca. 100 Kg, die dürften dich eine weile beschäftigen.
kannst ja später immer noch dazu kaufen.
Jep! mit 100 kg haste schon mal was zum beissen
ansonsten angefangen mit ca.20kg 10wdh
im moment 60 kg 10wdh
du solltest schon 130kg an gewichten haben, denn ich denke mal, du willst nicht nur brust trainieren... beim kreuzheben steigert man sich sehr schnell und kommt sehr schnell über die 100kg .
Ich verstehe das Problem nicht ganz: Warum musst Du jetzt wissen, was Du in 2 oder 3 Jahren drückst? Scheiben kannst Du doch jederzeit nachkaufen. Wenn Du Dir jetzt jeweils 2x 20, 10, 5, 2.5 und evtl noch 1.25 kg kaufst, kannst Du erst einmal 'ne ganze Weile vernünftig kombinieren.
Daniel
es gibt hantelbänke z.B von Kettler die nur mit maximal 80 kg an gewicht belastbar sind ist klar das er sich nicht so einen schrott kaufen will und nach einem jahr das gewicht nicht mehr steigern kann weil die maximal belastung erreicht ist.
Hi!
Danke für die Antworten!!!
Mich interessiert die Frage deshalb, weil ich mir eine Hantelablage kaufen möchte, wo ich die nächsten 3 Jahre zumindest ausgesorgt haben möchte. Und ich fand eine, wo ich 130 kg rauflegen kann.
Was anderes noch schnell: Wenn ich eine Langhantelstange habe mit 3 cm Lochdurchmesser, wieviel kg kann diese Stange tragen?
Danke,lg aus Österreich
ich konnte nach 1,5 jahren 100kg 10x drücken.
eine bank die 150kg aushält dürfte dir mehrere jahre dienen!
mfg
also ich denke vernünftig waere es, eine bank zu kaufen, die mindestens 200 kg aushält.
Gewichte reichen eigentlich vorerst 100 kg, nachkaufen kann man ja immer noch. aber die ablage und hantel, sollte schon 200 kg aushalten, wenn man nicht in ein paar jahren wieder neues equipment kauffen will, denn kreuzheben und kniebeugen sind in ein paar jahren schon über 130 kg drin, also ist deine wahl nicht die beste.
nimm was solides mit einer olympia stange und 5 cm durchmesser, die halten bei weitem genug aus.
...anfangs 10x60kg... jetzt 5x200kg... erste Bank war von Kettler, hat lange gut gehalten... letzten Wiederholungen waren dann 12x90kg eng, dann verkauft. Irgendwann will man den Kram auch nicht mehr in der Wohnung sehen.
Gruss
ich hab mir einen höhenverstellbaren kniebeugenständer besorgt,und
als bank hab ich ein paar Holzblöcke im garten liegen.
geil was ;)
ich habe mir auch alles selbst gebaut...Zitat:
Zitat von Nordland
besser als manche hantelbank die man sich für 100€ kaufen kann
kannst auch einfach die freundin aufm sofa hochstemmen.. gewicht ist variabel je nach dem was du ihr zu essen gibst :D
beim hantelbankkauf solltest du dich an mich wenden, ich kann dir eine samt gewichten und stange anbieten :-) pm falls du interesse hast
mfg
@greenhorn
Interesse hab ich schon, aber ich weiß nicht, ob du Interesse hast, mir alles nach Österreich zu schicken... *gggg*
danke,lg
genau, für die schweren wdh pump ich sie dann mit 70l wasser voll :daumen:Zitat:
Zitat von Wlz
Zitat:
Zitat von anjin23
5x200kg MEGA FETT!!!
Hi!
Also ich hab ja in meinem Leben noch nie Bankgedrückt, aber 200 kg klingt net wenig,oder? *g*
liebe Grüße!
anfang... 30kg 12wdh
aktuell... 100kg 10wdh
2 1/2 jahre
anfang: 40 kg 10 mal (mein körpergewicht damals 64 kg)
jetzt nach elf jahren: 100 kg 10 mal (mein körpergewicht heute 80 kg--> alles natural)
beste grüße!
Am Anfang (April 2006) 35kg als Maximalkraft (Körpergewicht 64kg). Inzwischen sind's 67kg als Maximalkraft bei einem Körpergewicht von 79kg. Ich muss dazu allerdings sagen, dass ich davor - über den Tag verteilt - kaum etwas gegessen habe (zwei Toasbrote zum Frühstück, das Mittagessen und dann Honig-Pops). Es ist kaum zu glauben, wie schnell man in den ersten Monaten an Kraft und Gewicht gewinnt, wenn man einen richtigen Ernährungsplan konsequent durchzieht.
Angefangen mit 30kg bei einem Körpergewicht von 56 kg
Heute: 70kg*10 bei 72 kg Körpergewicht bei Langhantel oder mit Kurzhanteln 60 kg*10
Stecke allerdings irgendwie fest derzeit, werd' wohl noch mehr essen müssen...
hab heute 6 mal 82 kg gedrückt bin seid zwei jahren dabei
Hm gute Frage, trainiere jetzt etwa 3 Monate, war aber erst 3 mal am Bankdrücken, sonst immer nur am Gerät. Hab heute so 40 Kilo gemacht, etwa 8-13^^mal. War alleine, wollte nicht zuviel riskieren, nachher hänge ich da^^ :arcade:
anfangs maximal: 40 kg 2 wdh. körpergewicht 57kg
zurzeit maximal 90 kg 1 wdh, körpergewicht 78 kg
trainingsdauer: 2 Jahre
Hi!!!
Tja tolle Leistungen von euch!!!
Mal ne andere Frage: Falls ihr allein trainiert, wie macht ihr das,damit bei der letzten WH die Langhantelstange nicht euch auf die Gurgl prallt? Die meisten Hantelablagen haben ja leider keine Sicherheitsvorrichtung.
liebe Grüße
jemanden im studio um hilfe bitten.Zitat:
Zitat von Peter_W
Oder einfach einschätzen lernen wie weit man gehen kann?!
Wenn wer da is....is eh klar
wir ham bei uns so ein powerrack, welches noch 2 extra stangen haben, die du dir zurecht stecken kannst
ich habs da goot getroffen, da ich die stangen so stecken kann, dass ich die hantel bis auf die brust runter bekomme, ohne dass die stangen berührt werden, ich jedoch sobald ich merke das es zu viel wird, die hantel auf halshöhe ablegen kann und 2 cm zum atmen habe ;)
meistens kommt dann einer und hilft se mir hochzu bekommen, sonst warte ich, bis ich wieder power hab ;)
1234567890
Angefangen habe ich mit 60 kg. Sah alles ziemlich wacklig aus, weil ich die Technik nicht drauf hatte. Heute bin ich bei 125+. Bin seit knapp zwei jahren "extrem" dabei. Vorher hab ich nur so vor mich hin gewurschtelt.
Gruß
Christian
mit 30kg angefangen und bestleistung war 160kg
angefangen mit 10*25kg zur Zeit (nach 3 Jahren) 12*95.
Wenn ich allein bin passierts öfter das ich beim letzten Satz drunter lieg. Aber irgendjemand hat mir da bis jetzt immer rausgeholfen
@ Ronnt
Du hast doch letztens erst die 200 1 mal in deinem Videothread geschafft oder?
Und nun schon 5 mal?
@über mir : deine selbstbeschreibung passt hervorragend :)
angefangen mit 5x40kg (50kg körpergewicht) jetzt 10x60kg (64kg körpergewicht)
maximal schaff ich 75kg.
Trainingsdauer 6 monate .
wer lesen kann, ist klar im Vorteil... war nicht Ronnt.Zitat:
Und nun schon 5 mal?
:)
ich wollts schon tippen, habs aber gelassen. :DZitat:
Zitat von anjin23
äähm äähm hahahaaa
Das is echt n problem deshalb allein mit KH und dann alla Coleman Style abwerfen...!!!Oder halt Multipresse.Zitat:
Zitat von Peter_W
Damals, vor 7 Jahren 40kgx10 bei 63kg.
Heute 130kgx5 bei 107kg.