Vorstellung und Bilder

Hallo,

ich bin neu hier, lese aber schon seit gut einem Monat im Forum und habe dadurch immer wieder was neues gelernt. Früher war ich jahrelang im Turnen ,aber irgendwann war kein passender Trainer mehr da, dann bin ich auf Ringen und Krafttraining umgestiegen, was für mich eine tolle Kombination ist.
Bessere Bilder habe ich leider keine ,aber hoffe, dass man auf den angehängten ein bisschen was von mir erkennen kann. Von vorne habe ich nur das Foto mit meiner kleinen im Arm. Für Kritik und Anregungen bin ich offen.

Mit freundlichem Gruß,

Freistil

Hi und herzlich Willkommen,

Pix gefallen mir sehr gut. M.M. nach sehr schöner Bizeps. Schultern und Nacken ebefalls top mit schöner Defi. Weiter Bilder (wo man auch Vorderansicht und Beine sieht) würden mich interessieren.... Wenn der Rest so aussieht, gibts nichts zu kritisieren...

Süßes Töchterlein hast Du da... Wahrscheinlich Papa's ganzer Stolz? :daumen:

Greetz

Silbersurfer

Sieht echt gut aus! Wie lange machst
Du jetzt schon Krafttraining? Ein paar Daten von Dir wären auch nicht schlecht ;)

von hinten schauts schonmal prima aus. und das 2. bild. nunja is auch niedlich :D

Willkommen hier on Board ihr "beiden"... :)

LG
Nicole

wo ringst du denn?

Willkommen an Bord,

also von Bild 1 ausgehend macht Bild 2 auf mich einen recht gefährlichen Eindruck. Wenn du da im Schlaf plötzliches Muskelzucken bekommst katapultiert es deine Tochter quer durchs Wohnzimmer...oder anders ausgedrückt: schöner Bizeps ;-)

Viel Spass auf BBSzene!

MfG
Roy

was man auf den bilder so sieht schaut echt super aus.
mach mal noch en paar andere bilder mit richtigen posen, hast ja ncihts zu verstecken ;)
wie alt? wie groß? wie lange ringst du denn schon?
erzähl uns noch mehr.....

Erst mal Danke für den freundlichen Empfang :)! Also ich bin 20 Jahre alt und wiege bei 181cm etwas über 84kg, was ich mir momentan leisten kann, da ich dank Familie und Arbeit kaum Zeit fürs Ringen habe und infolgedessen auf Wettkämpfe verzichte. Mit Krafttraining habe ich vor ca. 4 1/2 Jahren angefangen und bin immer dabeigeblieben, ohne Pausen. Wegen Bildern muss ich mal schauen wann ich dazukomme welche zu machen, könnte ein bisschen dauern aber dann natürlich auch von den Beinen. Beinpresse und Kniebeugen mache ich gerne, da kann man richtig aufladen :D!

was man erkennen kann ist bombe! bin auf weitere bilder gespannt.

beeindruckende rückenansicht :d_up:
schöner bizeps!
gute arbeit, weiter so :respekt:

Zitat:

---

Zitat von oHbOii

beeindruckende rückenansicht :d_up:
schöner bizeps!
gute arbeit, weiter so :respekt:

---

Kann ich nur unterstreichen! :daumen:

hast du die bilder auf bbszene auch gepostet?

geht deine waage vllt nicht ganz korrekt?
das sieht mir aber nach mehr als 84kg auf 1,81m aus.
weißt du was du so für umfänge hast?

Rücken und bizeps sehen super aus. Mach ma noch ein paar bilder..

Magst du deinen Trainigsplan bitte mal posten?

Zitat:

---

Zitat von tiger woods

geht deine waage vllt nicht ganz korrekt?
das sieht mir aber nach mehr als 84kg auf 1,81m aus.
weißt du was du so für umfänge hast?

---

Ja etwas über 84 ist vielleicht untertrieben, sind schon ein paar Kilos mehr. Ich war schon länger nicht mehr auf der Wage, ist aber zurzeit angenehm, dass ich nicht immer so extrem aufs Gewicht achten muss, aber zur Not kann man ja in der Gewichtsklasse nach oben :).

Vermessen habe ich mich eigentlich noch nie. Ich betreibe Kraftsport auch nicht wissenschaftlich, sondern einfach aus Spaß und zur Unterstützung der Ringens. Das sehe ich auch an meiner Ernährung. Ich befasse mich eigentlich überhaupt nicht mit Kalorien, Diäten, oder Proteinbedarf. Ich esse einfach viel und gesund. Immer wieder mal Reis mit Pute, ein Putensandwich oder einen Shake zwischen den Hauptmahlzeiten.

Zum Thema Trainingsplan:

Also ich bin mir jetzt nicht sicher, wie genau ihr den hier immer hinschreibt aber ich versuche mal zu erklären wie ich trainiere.


Brust/Trizeps:

Bankdrücken: 10 8 6

Bankdrücken incline: 10 8 6

Bankdrücken decline: 10 8 6

Stirndrücken: 10 8 6

Trizepsdrücken Seil: 10 8 6

KHdrücken hinterm Kopf?: 10 8 6

Wenn dann noch was geht mach ich Dips: 10 8 6


Rücken/Bizeps:

Kreuzheben: 10 8 6

Latzug zur Brust: 10 8 6

KH-Rudern: 10 8 6

SZ-Curls: 10 8 6

Hammercurls: 10 8 6

Curls zwischen zwei Seilzügen?: 10 8 6


Beine:

Kniebeugen bzw Beinpresse: 10 8 6

Beincurls: 10 8 6


Die Übungen variiere ich natürlich, das sind jetzt Beispiele für Übungen die ich gerne mache. Waden trainiere ich recht oft noch am Ende des Trainings und Schulter und Nacken baue ich immer so ein, dass es passt. Zum Beispiel mache ich meinen Nacken manchmal gerne am Ende des Rückentrainings und die Schultern wenn ich Brust trainiere. Supersätze mache ich auch gerne!

Die Übungen, die mir am meisten gebracht haben sind Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, Bankdrücken und ?Clean and Press?, Olympic Lift

Ich habe bei mir außerdem festgestellt, dass ich nach einem anstrengenden Ringtraining (ca. 90 Minuten) beim Krafttraining häufig unglaublich viel Power habe.

Gruß,

Freistil

Beine bissl wenig Übungen, aber du brauchst sicher nich so übelste Klotze....

Obwohl beim Ringen starke Beine sicher alles andere als ein nachteil sind..

Die Arme sehen killermäßig aus.. Sicher 45'er Pumpguns.. ;)

Super geile Figur!

Süßes Bild mit deiner Kleinen ;-)

Hier ein kleines update mit zwei neuen Bildern von mir:-):

sieht echt klasse aus, vor allem die Arme auf dem letzten Bild :daumen:

Superspitzenklasse!!!! :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

wahnsinns Killerarme:-)

mal wieder ein kleines Update von mir

Super! Ich bin beeindruckt! Tolle Leistung. Wäre auch gerne an genauen Kraftdaten interessiert sowie deine Maße und das GENAUE Gewicht bei welcher Größe. 1,81 sagtest du, wenn ich mich nicht täusche.

Gruß rhiza

sehr stark ! :respekt:

Darf man fragen ob du schonmal Erfahrungen mit Stoff hattest?

Versteh mich nicht falsch, das würde deine Leistung nicht schmälern!

:respekt:

bizeps sticht für mich hervor.. wie der sich abhebt, wow, das is schon ne seltenheit. :rock: insgesamt klasse, finde ich.

Zumindest die Frage sollte doch erlaubt sein.

@Threadstarter: Sieht super aus!