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		Nice Body
	
	
		Hallo an euch allen!
Ich bin neu hier und brauche eure Hilfe.
Nun möchte ich wieder anfagen richtig zu trainieren.
Es ist schon 5Monate her nach meinem 2.Geburt. Und mein Körper sieht nicht mehr schön aus.
Ich bin 27 Jahre alt, 156 cm gross und wiege zur Zeit 51kg.
Ziel: Möchte mein Körper formen. Körperfett reduzieren. Und natürlich mehr Muskeln aufbauen.
Mein Po ist breit und flach, Fett am Bauch und Hüften.
Mein Wunsch ist es so werden wie auf diesen bildern.
Könnt ihr bitte sagen was ich machen muss?
Wie essen?
Wie trainieren?
meine Vorstellung; 3x pro Woche Grundübungen. 2 Sätze a 4 bis 8 Wiederholungen.
Mit wieviel Gewicht???
5x pro woche ausdauer mit hoher Watt
Was muss ich zusätzlich nehmen, Coffein Yohimbin? ist das genung?
Sehr viele Fragen ;-)
Ich hoffe ihr könnt mir sagen was ich machen muss.
Grüsse an euch allen.
	 
	
	
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		Wer ist denn die Lady? Gibts einen Link?
	 
	
	
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		die lady auf den ersten 3 bildern ist emmanuela pintus. canadian figur champion. also da musst dich aber ordentlich ranhalten um mal SO auszusehen koralle ;-)
man bedenke aber auch, dass sie off-season nicht immer SO aussieht......
bilder gibts unter Welcome to Emmanuela.net
	 
	
	
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		Viel zu viele Sorgen
	
	
		Hey Ladies,
macht euch doch nicht so grosse Sorgen. Geduld bringt Rosen.
Ich habe es auch geschafft, mit einer guten Ernährung aber ohne irgendwelche Zusatzmittelchen von Giften oder wo was.
Urteilt selbst.
Klar, könnte noch ein bisschen mehr sein....