Zähne brechen ab, bzw. splittern

Servus,
habe das Problem das ich beim BB bei schweren Gewichten immer die Zähne aufeinander presse.
Habe gemerkt das ich dadurch:
1. langsam Kieferschmerzen bekomme und
2. meine vorderen Zähne ein stück abgesplittert sind
hat jemand ähnliche Probleme?

Habe schon meinen Zahnarzt gefragt der wollte mir eine Beisschiene verpassen (wie bei einem Boxer). Ohne mich.
Alternativ sollte ich leichtere Gewichte verwenden(klar BB ist ja auch eher eine Ausdauersportart). Kommt also auch nicht in Frage.

Gibt es irgendeine Atemtechnik oder so die mir hilft?

Gruß Dacen

Versuche dich auf den zu bearbeitenden Muskel zu konzentrieren und mit selbigem zu arbeiten und nicht "irgendwie" das Gewicht hoch zu kriegen und dabei den ganzen Körper anspannen. Solltest dann auch die Kiefermuskeln entspannt lassen können.

Stephan :)

hatte auch son problem mit zahnschmerzen wegen ständigem zusammenpressen.
hab dann sone antiknirscherspange bekommen, quasi son aufsatz auf deine zähne aus plastik.
seitdem hab ich keine probleme mehr.

Zitat:

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Zitat von px

hatte auch son problem mit zahnschmerzen wegen ständigem zusammenpressen.
hab dann sone antiknirscherspange bekommen, quasi son aufsatz auf deine zähne aus plastik.
seitdem hab ich keine probleme mehr.

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aber dieses Ding will er ja nicht, wie oben schon beschrieben.

Also heißt es einfach: bewußt trainieren und auf die Zähnchen achten.
Sollte kein ernsthaftes Koordinationsproblem sein...

MfG BjörnE

Nimm die Zunge zwischen die Zähne, gewisse "Signale" deines Körpers werden deine Beißwut eindämmen.


Gruß Dennis

Man sollte während den übungen ja eh das atmen nicht unterbrechen. versuch doch einfach durch den mund zu atmen und dabei den mund richtig aufmachen.
dann gibts auch kein zusammenpressen der zähne.
mein vater ist zahnarzt und hat mir mal gesagt, dass ich mir immer einreden muss, nicht zu knirschen. das wird irgendwann vom unterbewußtsein aufgenommen und abgestellt!
versuchs einfach mal. verlieren tust dabei sicher nichts.

-Kaugummi ala Coleman
-Bewusstes Kontrollieren des Gebißes während des Trainings soweit möglich
-Zunge dazwischen
-Zähne stärken mit Flourid(elmex oder so)

Mir hat der letzte Punkt gelangt.
Hab die Probleme aber eher nachts, und da hilft nur eine "spange".

Zitat:

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Zitat von BigPascal

Hab die Probleme aber eher nachts, und da hilft nur eine "spange".

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Ich hatte auch mal Zähneknirschen nachts. Aber die Knirscherschiene hab ich nach paar Nächten wieder rausgenommen, kann mit so nem Teil einfach nicht schlafen, ist extrem unsympathisch.... :(

ich habe beim training IMMER die zunge zwischen den zähnen, damit vermeidest du alles an den zähnen auszulassen.

@ BigBaba aka BigPascal - wenn man von irgendetwas keine Ahnung hat..einfach mal die Fre**e halten!!! ->Zähne mit Fluorid stärken hilft doch nicht gegen Schmelzdefekte durch knirschen sondern nur gegen Karies!!!!!!

@ DacenDark - 2 Möglichkeiten sehe ich für Dich: 1. Knirscherschiene , 2. Sportmundschutz.....alles andere ist Quatsch! Zunge dazwischen...haha

@ tommy171 - ob Autosuggestion wirklich hilft in diesem Fall darf bezweifelt werden! wenn man richitg trainiert hat man andere Dinge im Kopf......

Als Zahnarzt oder Zahnarzthelfer hätt ich das auch gesagt...
Aber da der Patient keine Schiene will...

Zitat:

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Zitat von eures

Ich hatte auch mal Zähneknirschen nachts. Aber die Knirscherschiene hab ich nach paar Nächten wieder rausgenommen, kann mit so nem Teil einfach nicht schlafen, ist extrem unsympathisch.... :(

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mann gewöhnt sich an alles


besser jetzt an ne schiene als in 20 jahren an die 3. gewöhnen

Also da er die Schiene eh nur zum Training tragen sollte seh ich das Problem nicht aber ich seh auch keine andere Möglichkeit die Zähne wirklich zu schützen.
Tu es Deinen Zähnen zuliebe.

MfG Rico

Weiß nicht wo wein Problem liegt wenn er NUR ZUM TRAINING NE BEIßSCHIENE TRÄGT?

DIE BOXER MACHEN ES AUCH!!! Is also nix dabei! Also ab zum Zahnarzt!!!

oder einfach nen boxmundschutz nehmen. kostet ca. 7 euro und ist damit günstiger als der besuch und die behandlung beim zahnarzt. ich hab ein ähnliches problem, zähne splittern zwar nicht, aber knirschen, ist halt nicht so geil. deswegen immer kaugummi beim training!

Zitat:

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Zitat von XGianniJudgeX

oder einfach nen boxmundschutz nehmen. kostet ca. 7 euro und ist damit günstiger als der besuch und die behandlung beim zahnarzt. ich hab ein ähnliches problem, zähne splittern zwar nicht, aber knirschen, ist halt nicht so geil. deswegen immer kaugummi beim training!

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boxmundschutz im normalen gym, das ist cool