Hey Leute! Machs zur Zeit so dass ich nach dem Training meine 3 eiweiishakes zu mir nehme. Meint ihr dass es vielleicht besser ist einen Shake vor dem Training zu nehmen?
arti
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Hey Leute! Machs zur Zeit so dass ich nach dem Training meine 3 eiweiishakes zu mir nehme. Meint ihr dass es vielleicht besser ist einen Shake vor dem Training zu nehmen?
arti
Ist vielleicht besser Du ißt mal mehr und beschränkst Deine Shakes.
Was willst Du erreichen ? worum gehts Dir ?
Wie kommst Du auf die Menge ? Von wieviel Pulver usw. reden wir hier ?
ich nehme einen vorm training,einem nachm training und einen abends damit der körper in der nacht schön aufbaun kann!
Zitat:
Hey Leute! Machs zur Zeit so dass ich nach dem Training meine 3 eiweiishakes zu mir nehme. Meint ihr dass es vielleicht besser ist einen Shake vor dem Training zu nehmen?
Allgemein 1,8-2g Eiweiß/kg Körpergewicht und das gleichmässig über den Tag verteilt. Ansonsten um das Training herum Workout Nutrition von Zyko - findest man da ->
http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm
greetz der schwaechling
:arcade:
Das was Du tust, ist auch nicht gerade gesund. Zuviel Eiweiss konsumieren, welcher sich im Körper einlagert und wichtige Gefäße verstopft.Zitat:
Zitat von Arti2000
Im übrigen sollte man anderen nur das wünschen, was man sich auch selbst wünscht.
Gruß
Einstein
Glaub mir ich hab meine Gründe!
Ein "Zuviel" an Eiweiß gibts nicht.
Zitat:
Zitat von Stuart_Little
Na ja, wenn Du meinst. Du solltest nicht nur an deine Muskelmasse, sondern auch an dein Herz, deine Gefäße und Organe denken.
Gruß
Einstein
@Stuart_Little
Wenn du meinst das du mit dieser Aussage recht hast, ich kann nur sagen wenn man zuviel Eiweis zu sich nim und nicht genügend Flüssigkeit zu sich nimmt setzt sich das Eiweis in deinen Nieren ab und das ist ziemlich schlecht. Also mal an die Gesundheit denken!!
Gruß
@Stuart_Little
Wenn du meinst das du mit dieser Aussage recht hast, ich kann nur sagen wenn man zuviel Eiweis zu sich nim und nicht genügend Flüssigkeit zu sich nimmt setzt sich das Eiweis in deinen Nieren ab und das ist ziemlich schlecht. Also mal an die Gesundheit denken!!
Gruß
kleine frage:
an trainingsfreien tagen möchte ich 2 shakes body attack power protein 90
nehmen.
wann ist es am besten:
1 morgens - 1 gegen (nach)mittag
1 morgens - 1 vorm schlafen??
was kommt besser?
an trainingsfreien tagen nimm ich nur meine aminos und esse eiweißhaltig, an trainingstagen nehm ich ca. 3 proteinshakes zu mir!
Genug trinken und gut ist, "Einstein". GxZitat:
Zitat von Einsteinbizeps
LP
würd trotzdem gerne wissen,
wann ich die 2 eiweiß-shakes an meinen trainingsfreien tagen nehmen sollte!
einen morgens, einen mittags....oder besser vorm schlafen?
ich würde nachmittags eine eiweissreiche mahlzeit zu mir nehmen, dann später am abend nochmal nen ew-shake hinterher.
generell kann man sagen , dass die eiweissaufnahme über den tag verteilt werden sollte, da dann dem körper durchgehend aminos zur verfügung stehen um den muskel zu schützen bzw ihn aufzubauen.
soviel zu 3 shakes nach dem training.... :lechz:
Ist doch Unsinn, der Körper bedient sich aus dem Aminopool schon selbst, das brauchst/kannst du über die Nahrung gar nicht regeln. GxZitat:
Zitat von Gabberlord
LP
morgens,abends!
:schimpf:
eiweiß verstopft das herz - na das ist geil :silly:
fast so cool wie damals der typ, der meinte, dass nudeln beim kochen ihren extremen fettanteil i.tr. verlieren! :rock: