HIT-Programm ausreichend???

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17.11.2006, 17:27
Sportsfreund87

HIT-Programm ausreichend???

Hallo

Ich habe mich nun sehr umfangreich im Internet über HIT informiert, und
habe mir jetzt einen Trainingsplan gemacht.
An jedem Trainingstag mach ich pro Muskelgruppe nur einen Satz bis zu absoluten
Muskelversagen.Wollte mal wissen was ihr dazu meint, ich meine es ist ein bischen wenig weil ich fürs Training ja nur höchstens 10 Minuten brauche.

Hier mein Plan :

1.Trainingtag

Brust
Bizeps

2.Trainingstag

Schultern
Nacken
Bauch

3.Trainingstag

Rücken
Trizeps

und dazwischen immer min. 3 Tage Pause. Die Beine trainiere ich nicht weil
ich durchs fahrradfahren schon muskulöse Beine habe.
17.11.2006, 20:39
Horned Reaper

Zitat:

Zitat von Sportsfreund87

Wollte mal wissen was ihr dazu meint, ich meine es ist ein bischen wenig weil ich fürs Training ja nur höchstens 10 Minuten brauche.

Wieso erstellst du dir selber nen Plan, und machst nicht erstmal den von Thorus?
Nur ein Satz pro Muskelgruppe in der Woche ist wohl doch etwas wenig, sogar für HIT.
Wenn du pro Übung nur einen Satz machen willst, solltest du dir mal den Syn-GK-HIT-Thread durchlesen.

Zitat:

Zitat von Sportsfreund87

Die Beine trainiere ich nicht weil
ich durchs fahrradfahren schon muskulöse Beine habe.

Naja...
18.11.2006, 10:43
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von Horned Reaper

Wieso erstellst du dir selber nen Plan, und machst nicht erstmal den von Thorus?
warum soll er den den von Thorus nehmen?? :ratlos: :ratlos:
Halte von Thorus seinen Plan rein gar nix.

Nur ein Satz pro Muskelgruppe in der Woche ist wohl doch etwas wenig, sogar für HIT.
mache ich genauso.
Eine Grundübung pro Muskelgruppe mit einem Arbeitssatz :rock:

Wenn du pro Übung nur einen Satz machen willst, solltest du dir mal den Syn-GK-HIT-Thread durchlesen.
dieser Plan ist wiederum sehr zu empfehlen... :daumen:

@Threadsteller

Ohne Beintraining kannst du dein Training gleich vergessen.

"Just my 2 cents"

gruß
Krusch Lee
18.11.2006, 22:44
Horned Reaper

Ich sage ja immer, dass man probieren sollte, was für einen am Besten funktioniert. Allerdings glaube ich auch, dass man sich als Anfänger eines Trainingssystems erst mal an einen Standardplan, der schon häufig erfolgreich angewandt wurde, halten sollte. Den kann man dann immer noch modifizieren.

Und ich weiß ja nicht, ob er nach 1,5 Jahren in einen einzigen Satz schon so viel reinstecken kann, vor allem, wenn er kein GK macht.
19.11.2006, 04:48
Squat-Squad

Zitat:

Zitat von Grammostola

Bei diesem Satz bin ich immer wieder froh, daß beamen noch nicht erfunden wurde.
Denn sonst würde ich direkt durch die Leitung zum Schreiber kriechen und ihn erwürgen...

Sehr geehrter Herr Grammostola, alte Killertarantel,

ich stand heut 10 Stunden hinter der Bar und hab mir einen geschüttelt - Cocktails, nicht was da wer auch immer schon wieder denken mag. Auf jeden Fall tun mir davon jetzt meine zarten Füßchen weh. Kann ich jetzt meinen für morgen angesetzten Satz 20er ausfallen lassen, weil meine Füße sind grad eh schon dick genug.

HIT HARDER
19.11.2006, 10:07
Angulus

neeeiin! du solltest lieber fahrradfahren!
19.11.2006, 13:32
Sportsfreund87

Ich weiß ja nicht wo euer Problem bezüglich der Beine ist, aber ich hab
muskulösere Waden und Oberschenkel als so manch anderer BB im meinem
Studio. Und außerdem finde ich das muskulöse Beine nachteilig sind.
19.11.2006, 14:05
Mephisto

Fotos würden jetzt sicher helfen....

MfG
M.
19.11.2006, 14:13
raven-86

Zitat:

Zitat von Sportsfreund87

Und außerdem finde ich das muskulöse Beine nachteilig sind.

Inwiefern "nachteilig" ?!
20.11.2006, 09:59
Derek_Mayer

Zitat:

Zitat von Horned Reaper

Ich sage ja immer, dass man probieren sollte, was für einen am Besten funktioniert. Allerdings glaube ich auch, dass man sich als Anfänger eines Trainingssystems erst mal an einen Standardplan, der schon häufig erfolgreich angewandt wurde, halten sollte. Den kann man dann immer noch modifizieren.

Und ich weiß ja nicht, ob er nach 1,5 Jahren in einen einzigen Satz schon so viel reinstecken kann, vor allem, wenn er kein GK macht.

Wer sagt, dass der Plan von Thorus ein HIT-Standardplan ist? Für mich ist das kein HIT-Training sondern ein modifiziertes Volumentraining.
Dagegen würde ich den HIT-GK-Plan von D/L als Standardplan bezeichnen!!
20.11.2006, 14:03
WuddiWuppen

Zitat:

Zitat von Sportsfreund87

Ich weiß ja nicht wo euer Problem bezüglich der Beine ist, aber ich hab
muskulösere Waden und Oberschenkel als so manch anderer BB im meinem
Studio. Und außerdem finde ich das muskulöse Beine nachteilig sind.

Tatsache ist, dass es genug im Studio gibt, die die Beine gerne vernachlässigen.
Ich habe schon genug Leute gesehen, die einen recht guten Oberkörper hatten, aber die Beine in einer Maggi Flasche waschen können. ;)

Also ich zweifel stark dran, dass man nur durchs Radfahren richtig muskulöse Beine aufbauen kann. Bei den Straßenradsportler täuscht es oft, da sie einen so schmalen Oberkörper haben. Bei den Bahnsportlern, hier im Bahnsprint wird auch viel gebeugt.

Es mag genetische Ausnahmetalente geben, einen kenne ich, der gibt Spinning und hat sehr gute, dicke Beine.

@Sportsfreund87

Ich möchte dich nicht angreifen, aber ich belächle gerne Leute die solche Aussagen machen wie du.
Wenn du sagen würdest ich trainiere nur eine Beinübung, da meine Beine recht gut wachsen, dann könnte ich es noch einigermaßen verstehen...aber auch nur wenn diese Übung die Kniebeuge wäre. ;)

Jetzt mal zur interessantesten Aussage von dir, wieso sollte es nachteilig sein und ab wann ist es nachteilig?

Ein Haus brauch auch ein starkes Fundament, so ist es auch beim Oberkörper.

Gruß

Wuddi
20.11.2006, 14:13
WuddiWuppen

Zitat:

Zitat von Grammostola

Bei diesem Satz bin ich immer wieder froh, daß beamen noch nicht erfunden wurde.
Denn sonst würde ich direkt durch die Leitung zum Schreiber kriechen und ihn erwürgen...

Oft sind es aber auch solche Leute, die sich hinterher über HIT, oder HD auslassen und meckern es hätte nichts gebracht!
Sie stecken nicht die nötige Intensität ins Training und wundern sich dann, dass nichts dabei rauskommt.

Ich kenne auch 2 Jungs, die haben sie vor 3 Jahren mal an HD probiert, sie waren vorher schon recht gut dabei, haben aber abgebrochen, da ihnen das Training nach eigener Aussage zur hart war. Sie pumpen lieber und quatschen ein wenig zwischen den Sätzen.
Hätte damals nicht ein Trainierkollege die beiden an die Hand genommen, wäre bestimmt schon das erste HD Training nichts geworden. Er hat sie damals richtig geschunden. ;)

Einer dieser beiden kam kürzlich zu mir und erzählte mir, dass er von seiner Freundin die Anweisung bekommen hatte, die Beine stärker zu trainieren.......es würde nicht aussehen...gemessen am Oberkörper. :D