1 Woche Studienfahrt - Problem Ernährung

Hallo,

ich fahre bald mit meiner Klasse für eine Woche auf Studienfahrt nach Weimar. Jetzt gibt es da ein wenig Probleme wegen meiner Ernährung, wenn ich schon eine Woche auf Training verzichten muss, dann will ich wenigstens meine Ernährung nicht ganz vergessen. Ich kann auf dieser Studienfahrt leider nicht diese 6 Mahlzeiten, die ich sonst esse verdrücken, da wir von morgens bis abends in irgendwelchen Museen usw. rumhocken werden, viel Zeit zum essen bleibt da nicht. Ich hab aber einen extrem schnellen Stoffwechsel und bin dazu auch noch Ektomorph und kann ohne vernünftige Ernährung in dieser einen Woche locker sämtliche Kilos verlieren. Das möchte ich nicht.

Wer hat Tips, was ich mir mit zur Studienfahrt einpacken kann?
Eiweißpulver auf jeden Fall ... ich hatte da noch an Öl gedacht, um besser auf meinen täglichen Kalorienbedarf zu kommen, wäre das sinnvoll oder eher nicht?
Was könntet ihr mir noch raten?
Wäre dankbar für jeden Tip :winke:

Finger/Fastfood in rauhen Mengen :)

Um ehrlich zu sein: Übertreib es doch mit dem ganzen Essen nicht so...
Diese eine Woche macht dich nicht zur Schlange...

Wenns dein Gewissen anders einfach nicht mitmachen sollte:
Trink jeden Tag 3 Liter Saft... macht dann schonmal 1300 Kalorien...
Den Rest ballerst du dir so rein... aber auch mal ne Banane oder nen Apfel bitte.... ;-)

Zitat:

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Zitat von railkiller

, dann will ich wenigstens meine Ernährung nicht ganz vergessen.

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versuchs mal....

Zitat:

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und kann ohne vernünftige Ernährung in dieser einen Woche locker sämtliche Kilos verlieren.

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Nur in deinem Kopf, aber nicht in der Realität.

Zitat:

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Eiweißpulver auf jeden Fall ... ich hatte da noch an Öl gedacht, um besser auf meinen täglichen Kalorienbedarf zu kommen, wäre das sinnvoll oder eher nicht?

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Ich persönlich finde dass es tendenziel schon leicht perverse züge annimmt.
Genieß einfach die Stufenfahrt und mach dir nicht so große Sorgen um die eine Woche.
Nutz die Zeit eventuel mal zur reflektion deines Adoniskomplexes und denk darüber nach, ob BB so wichtig sein sollte, dass es solch zwanghaftes Verhalten rechtfertigt.
Dazu ist Weimar nun wahrlich der richtige ort ;)

Also meine Meinung: Wenns was zu essen gibt kräftig reinhauen und einfach die Seele baumeln lassen. Innere Ruhe und Gelassenheit fördern den Muskelaufbau ;)

Kann dem nur zustimmen. Hab mir früher auch immer gedanken gemacht wollt sogar auf klassenfahrten trainieren gehen usw. habe es dann zum glück nicht gemacht und gemerkt das so 1-2 wochen überhaupt nicht schaden sie sogar eher vorteile haben.

Ja genieße diese eine Woche doch mal, mal nicht so auf die Ernährung achten und einfach Spaß mit den Kameraden haben. Ich persönlich stecke auch voll im Adonis - Komplex, aber auf meiner Studienfahrt hab ich gesoffen, Fast-Food gegessen und die Mädels aufgerissen ;) Bereut hab ich garnichts,danach hab ich mich wieder voll und ganz dem Training gewidmet! Man das Leben ist so lang...;)

Mann, in der Situation gibt's nur eins:
SAUFEN/MÄDELS/FASTFOOD/PAAAAARTEY

Pack dir ein paar Einweißriegel ein, Obst und Gemüse kann man auch in Weimar käuflich erwerben.

Zitat:

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Zitat von Adis

Pack dir ein paar Einweißriegel ein, Obst und Gemüse kann man auch in Weimar käuflich erwerben.

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Oder Zwiebeln auf dem Weimarer Zwiebelmarkt... :-D

also ich (19) ernähre mich auch komplett nach plan etc, aber ich gebe dir den tipp:
genieß die stufenfahrt, habe ich auch gemacht. das einzige worauf du vielleicht verzichten solltest (jedenfalls in großen mengen) ist alkohol, der ja praktisch zu einer stufen/studienfahrt dazugehört ;)

geniesse die eine woche und mach mal urlaub von bb und essen.dein magen wirds dir danken:d_up:
und passieren wird schlicht und ergreifend garnix.habe auch nen turbostoffwechsel.ich nehme in einer woche auch nichts ab.also erzähl mir nix;)

Hm, also wenn ihr das alle sagt, dann werd ich das mal so tun.
Die Woche genießen und nur so indirekt ein bisschen auf Ernährung achten, ansonsten deswegen keinen Stress machen.

Danke für die Antworten! :)

Hm, also wenn ihr das alle sagt, dann werd ich das mal so tun.

Selektive Wahrnehmung?

Du kannst trotzdem auch auf einer Studienfahrt dich relativ "clean" ernähren.
Warum solltest du jetzt saufen, Junk-food fressen?

Erstens stehen die Mädels eh' nicht auf besoffene P_enner und zweitens bekommst du vielleicht die Gelegenheit einem Mädel in einer angenehmen Stunde dein Waschbrettbauch zu zeigen.

solange du nicht die ganz zeit lang komma saufen machst ist das in ordnung.

Zitat:

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zweitens bekommst du vielleicht die Gelegenheit einem Mädel in einer angenehmen Stunde dein Waschbrettbauch zu zeigen.

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ich denke das hat er schon so oder so vorgehabt, stimmts? ;)

solange du nicht die ganz zeit lang komma saufen machst ist das in ordnung.

Da ist überhaupt nichts in ordnung!

Ironsport - Alkohol und Bodybuilding

war auch damals 1 woche auf studienfahrt.
frühstück war schlecht, mittags gabs nix, abendessen war mehr oder weniger ok ....


trink lieber jeden abend paar bier und genieß die zeit, in einer woche passiert da nix.

aber wenn Bier dann ein schönes Weizen, das hat genug Kalorien und wenn es geht noch alkoholfrei.... davon kannste ruhig 2-5 pro Tag trinken, neben Wasser...

Gruß
Drakestar

Zitat:

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Zitat von chris'

gemacht. das einzige worauf du vielleicht verzichten solltest (jedenfalls in großen mengen) ist alkohol

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mh, das war die 5tage lang mein hauptnahrungsmittel :alki:

Die eine Woche tut auch mal deinem Körper gut und deinem Kopf,einfach mal ausspannen und nicht ans bb denken oder Pumpen
Gönn dir die eine Woche

ich habe auf unserer 10-tägigen studienfahrt nach griechenland letztes jahr 5kg abgenommen, wir waren täglich unterwegs und fast ausschließlich zu fuß. habe mit täglich 2 shakes gemacht und versucht täglich 1 ordentliche portion nudeln zu essen, aber habe auch an 4 tagen getrunken (in maßen), habe mich danach zwar tierisch geärgert, aber inzwischen bin ich froh, dass ich da relativ den kopf frei hatte und nach knapp 2 monaten war alles wieder da, sogar mit etwas weniger fett.

bald steht die abschlussfahrt an und da werde ich es ähnlich machen. ich denke, dass kann und sollte man sich mal gönnen, wenn man sonst eigentlich gar nicht trinkt und immer auf seine ernährung achtet.