Defi mit Döner?!

Hallo alle zusammen,
soweit ich weiß ist, wenn ich definieren will, das Kaloriendefizit das A und O. Nach meiner Tabelle hat ein Döner 500 kcal. Mein Gesamtumsatz dürfte sich auf 2500kcal belaufen. Also wenn ich jetzt am Tag 2 Döner esse, habe ich 1000 kcal zu mir genommen. Hätte folglich also ein Defizit von 1500 kcal. irgendwie kann ich mir kaum vorstellen das ich dann abnehme. Ist die Angabe von dem Döner falsch? oder vllt der Gesamtumsatz? Wenn ich 2 Döner am Tag esse bin ich völlig satt und habe nicht das Gefühl das mit etwas fehlt... vllt kann mir jemand helfen....
lg

Hast du ernsthaft vor eine Diät zu machen, die nur auf Döner basiert? Alleine schon wegen der X Gammelfleischskandale würde ich es sein lassen, hinzu kommt Mangelernährung, zu viel gesättigte Fettsäuren, kaum Vitamine, keine Abwechslungsreichen Eiweißquellen...

Aber abnehmen könntest du damit sicherlich. Allerdings hat ein Döner bestimmt über 500kcal. Wieviel deiner, den du isst genau hat kann dir wahrscheinlich niemand sagen weil alle unterschiedlich gemacht werden (Mengen, Zutaten etc. pp.).

dönerdiät :D
oh man :)

wer keine disziplin hat sollte sich damit abfinden dick zu werden. was erwartest du? ja klar mach?
du weisst selbst dass eine gute diät anders aussieht.

Zitat:

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Zitat von Körper_Prefektionierer

Hallo alle zusammen,
soweit ich weiß ist, wenn ich definieren will, das Kaloriendefizit das A und O. Nach meiner Tabelle hat ein Döner 500 kcal. Mein Gesamtumsatz dürfte sich auf 2500kcal belaufen. Also wenn ich jetzt am Tag 2 Döner esse, habe ich 1000 kcal zu mir genommen. Hätte folglich also ein Defizit von 1500 kcal. irgendwie kann ich mir kaum vorstellen das ich dann abnehme. Ist die Angabe von dem Döner falsch? oder vllt der Gesamtumsatz? Wenn ich 2 Döner am Tag esse bin ich völlig satt und habe nicht das Gefühl das mit etwas fehlt... vllt kann mir jemand helfen....
lg

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Doch, dass stimmt schon etwa. Dir fehlt halt Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und andere Nebensächlichkeiten...

500kal ist bei dem Fettgehalt sicher zu niedrig eingeschätzt.
Zudem hat das Brot viele KH's

Keine ideale Diäternährung, von der Maulkeule mal ganz abgesehen..

Döner kannste zum sündigen benutzen,nicht in einer Diät....;)

und was ist mit vegetarischem Döner?

Ich gehe mal v. einen halben döner aus.
Der hat in etwa ~800 kcal.
Kommt auch auf die Soße an.

Klar kannste das machen
ABER
erwarte nicht zuviel!

Ganz ehrlich....denn thead kann man in die tonne kloppen....
...shit...warum Atworte ich überhaupt:kopfwand: :gruebel:

Ich gehe mal v. einem halben Döner aus.
Der hat in etwa ~800 kcal.
Kommt auch auf die Soße an.

Klar kannste das machen
ABER
erwarte nicht zu viel!

Ganz ehrlich....denn thead kann man in die Tonne kloppen....
...shit...warum Antworte ich überhaupt:kopfwand: :gruebel:

Zitat:

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Zitat von -=SchiZo=-

...shit...warum Antworte ich überhaupt:kopfwand: :gruebel:

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:-))
Gute Frage.
Und dann gleich zweimal :D

Ist im döner nicht genügend eiweiss wegen dem Fleisch (und jetzt bitte kein "gammelfleisch hat kein eiweiss").?

Wenn du unbedingt einen Döner willst, dann mach ihn dir selbst. mit richtiger Pute!!

Was hab ihr alle mit diesem ****** Fraß? Hab schon seit Jahren die Dinger nicht mehr angelangt und hab auch kein Verlangen danach.

Dann lieber einen richtig schönen Bürger

Also so dumm finde ich das garnicht was er fragt !

Man kann gans sicher nicht sich ausschließlich von Döner ernähren ,
da wie schon gesagt , dir sehr viele Sachen wie Eiweiß usw. in der
benötigten Mänge fehlt.

Aber ich habe mich eine Zeit am Abend nach dem Training immer nur von
Döner ernährt , und das ist bestimmt nicht schlecht !
Es ist ja alles drin was gut ist Pute- Salat - Tomate. usw.......
und wenn du z.B als letzte Mahlzeit immer am Abend einen Döner isst ,
ist das bestimmt besser wie schnitzel mit Pommes oder so ein mist ,
gesund ist der Döni auf jeden fall , und da kann man meiner Meinung nach keinen
Fehler machen.

Und wer schaut schon soooooooooooooooo auf seine perfeckte Ernährung :ratlos:

Weil wenn ich nicht essen könnte auf was ich bock habe dann würd ich durchdrehen,
da geht man jeden Tag ins training und dann darf man nicht essen was man will
he he nein Danke ! zum Glück geht es mir nicht so das ich schnell dick werde:auslach:

Also ich finde hau ihn rein den DÖNER so lange er dir noch schmeckt !

Zitat:

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Zitat von Body M1ke

Und wer schaut schon soooooooooooooooo auf seine perfeckte Ernährung :ratlos:

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Ich

Zitat:

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Weil wenn ich nicht essen könnte auf was ich bock habe dann würd ich durchdrehen,
da geht man jeden Tag ins training und dann darf man nicht essen was man will

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Umgekehrt machts mehr Sinn:
Da geht man jeden Tag ins Training und dann ruiniert man sich die ganzen Ergebnisse, weil man zu Faul ist was richtiges zu essen.

@Bodym1ke

Deine Beiträge verursachen, zumindest bei mir, Kopfschmerzen.
Abgesehen von der Rechtschreibung, rein inhaltlich stimmt nicht nur bei diesem Beitrag sondern auch bei vielen anderen so gut wie nichts.

@Körper

Diät und Döner ist ein Widerspruch in sich, ausser an Ladetagen. Wobei ich aber davon ausgehe, dass jemand der meint in einer Diät 2x zu essen würde reichen, auch von Ladetagen nicht viel Ahnung hat.
Tipp daher, Basiswissen aneignen (Vieles wirst du hier finden), dann wiederkommen.

also ich glaub ihr habt meine frage falsch verstanden. also 1. mal hatte und habe ich niemals vorgehabt eine diät mit dönern zu machen. ich hab nur gestern eine nährwerttabelle runtergeladen und da stand dsa ein döner 500kcal hat. dann hab ich weitergedacht das man rein theoretisch dann mit 2 dönern am tag abnehmen könnte und das kam mir komisch\unglaubwürdig vor...
also an alle die einen wutanfall bekommen haben wegen des themas, kommt runter und regt euch nicht auf ;-)
lg

dann stimmt deine naehrwerttabelle nicht oder die sind von einem halben oder minidoener ausgegangen. schau dir mal an wenn ein doenerspiess gebaut wird welche fettlappen da geschichtet werden. der fettgehalt duerfte bei mind. 30% liegen.

auch wenn du dir es nicht vorstellen kannst, aber deine rechnung stimmt.