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Kann man durch gezieltes Training der Obliques eine optische "Schmälerung" der Taille erreichen?
Bzw. die Beckenknochen etwas weniger hervorstehen lassen?
http://www.sportfit.com/sportfitglos..._obliques.html
http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html Gx
LP
Das sieht mir doch irgendwie nach den seitlichen Bauchmuskeln aus... !
Is klar dass die Taille breiter wird wenn man die Muskulatur an der Stelle zunimmst. Die Beckenknochen werden dann aber auch nich mehr so stark rausstechen, falls das bisher bei dir der Fall sein sollte !
Thx LOrd, das hab ich guscht ^^
LP fpor Planstelle BUndeskanzler ^^
Da kannste auch ein ordentliches Bauchtraining machen jeden Tag kommt das selbe bei raus.
Jetzt wo ich überleg habe, trotzdem geile Idee nach sowas zu suchen! :daumen:
kann ich nicht bestätigen. ich trainiere rectus und obliquus seit jahren mit schweren gewichten (6-10 wdh.). im gegensatz zum rectus, der inzwischen schon teilweise zu klobig geworden ist kann ich das von den seiten nicht behaupten. bin ich auch ganz froh drüber.Zitat:
Zitat von VolkerWeller
ich würd sogar behaupten daß es eine optische schmälerung der taille zur folge hat (bei mir zumindest) wenn man von vorne oder von hinten guckt. von der seite siets durch meinen klobigen bauch aber *******e aus :-)
Leider. :( GxZitat:
Zitat von VolkerWeller
LP
Ich halte das trainieren der seitlichen Bauchmuskeln für quatsch. Kann dir nur empfehlen das nicht zu tun.
Durch das isolierte Training der Seiten bekommst du optisch eine breitere Mittelpartie. Der Muskel kann nicht anders als nach außen wachsen.
Es reicht das Trining der vorderen Bauchmuskeln,die Seiten trainierst du automatisch auch ein bisschen mit.
Und? Darum geht es ja! Du scheinst nicht zu verstehen, worum es geht.Zitat:
Zitat von muskelmaschine
Wenn die Beckenknochen schon vorher herausstehen, will man ja mit diesem Training eine Verbreiterung der Seitenmuskulatur erreichen, zum kaschieren quasi. Gx
LP
ich habe bislang auf das training der seitlichen muskluatur verzichtet, sowie versucht, die hüftbeuger nicht zu belasten.
das resultat ist, dass meine bauchmuskulatur etwa 2cm sichtlich raussteht und man sehr gut die einzelnen partien sehen kann (trotz fett, schätz mal 16%)
von der seite siehts klasse aus, sehr schön platisch
aber von vorne sieht es eher unförmig und mopsig aus. duch den bauchansatz und die dickere muskulatur schiebt sich die frontpartie sehr stark raus und die seiten sehen zurückgebildet und hager aus. wahrscheinlich würde das nur gut aussehen, wenn man einen sehr geringen fettanteil hat und praktisch "nur" die 2cm rausstehen würden.
vor längerer zeit habe ich angefangen, verstärkt die seitl. muskulatur zu trainieren (man ist ja eh nur 1-3monate im jahr unter 14%)
Bitte was...?!? Du möchtest "eine verbreiterung deiner seitlichen Bauchmuskulatur erreichen"? Das sieht bestimmt sehr vorteilhaft aus :klatsch: :daumen:Zitat:
Zitat von Lord Phese
Get outta here. GxZitat:
Manche Menschen würden eher sterben als nachzudenken. Und sie tun es auch.
Bertrand Russel
LP
es sieht nioh bescheidener aus wenn man ne schmale taile hat aber n gebärmutterfreudiges becken! das kann ich dir aber sagen. ich kann LP verstehen wollte das auch mal machen...
An LP:
Junge...kommst du noch klar? Kann das sein das du zu viele Müsli-riegel gefressen hast..?! :schreck: :gruebel:
Und überhaupt, was stellst du hier Fragen rein, wenn du die Antwort anscheind' eh schon kennst?
Nichts für ungut... :ohmeister:
ZICKENALARM!?!? :hippie:
jungs, macht mal keinen stress hier...
also ich habe auch rausstehende beckenknochen, finde es aber ebsser wenn die raustehen, als wenn da seitliche bauchmuskelatur drübersteht!
Warum? weil dann die hüfte imho ziemlich breit aussieht, oder habe ich jez was nich gerallt?
ja, dadurch steht die hüfte weit raus. das sieht aber extrem k.acke aus, da man dadurch keinen V-rücken hat, sondern eher nen X-rücken. und wenn man schmale schultern hat und seine fetteinlagerungen vor allem da hat, sieht man aus wie ne birne :lechz: .
bin ein leidensgenosse :winke: :(
hmmm. am anfang bin ich nur nach dem frage-antwort-prinzip hier gegangen. aber jetzt interessiert mich das langsam schon.
abstehende hüftknochen, verbreiterung der taille, hüfte breiter als das kreuz...
wie soll ich mir so was vorstellen? wenn meine hüftknochen breiter als mein kreuz wären wie würde das wohl aussehen? bei weibern hab ich so was schon ein paar mal gesehen, aber bei einem mann kann ich mir so was gar nicht bildlich vorstellen. :arcade:
kann nicht mal jemand ein paar pics posten für leute die nicht so viel fantasie haben?
So ist es bei mir ja nicht ganz. Meine Schultern sind schon signifikant breiter als die Hips.
Aber trotzdem hat mein Oberkörper so eine leichte Sanduhr-Form.
Deshalb habe ich mir gedacht, durch eine Verbreiterung der Mittelpartie wird dieser Effekt etwas gemindert.
Darum ist das Posting von "muskelmaschine" auch so daneben. Lieber keine V-Form und dafür harmonischer, als so eine ****** X-Linie! Gx
LP
naja hüfte breiter als kreuz wird man bei männer wohl nur ganz selten finden. aber als ich noch nicht trainiert hab und ein bißchen dicker war waren meine schultern nicht besonders viel breiter als die hüfte. sieht einfach komisch aus, vor allem da ich eine ziehmlich schmale taille aber dafür einen sehr ausgeprägten lat habe. freakshow halt.
Irgendwie verstehe ich garnicht was hier los ist..?
Jetzt versuche ich es nocheinmal...
Ihr schreibt herausstehende Beckenknochen lassen die Mitte breiter wirken...gut. Aber ist es nicht so das man da im grunde so gut wie nichts ändern kann? Für seinen Knochenbau kann man nichts,man kann sie nicht verändern. Da wird es auch kaum etwas ändern wenn man dort etwas Fleisch aufpackt. Optisch passiert da nichts..
Das nennt man genetische Voraussetzung.. Ist ja nicht so das ich es am Anfang nicht auch versucht hätte.
Wie erklärst du das? Sagen wir mal theoretisch, die Beckenknochen stehen an jeder Seite 10cm heraus. So.Zitat:
Zitat von muskelmaschine
Jetzt trainiere ich die Obliques, die seitlichen Bauchmuskeln (Lage s.o., beim Anfangsbeitrag).
Da diese quasi um die Beckenknochen "herum" verlaufen, vermindert sich -ebenfalls theoretisch- doch der Abstand des Beckenknochens zum Körper. Meinetwegen 10cm --> 9cm.
Wieso passiert dann optisch nichts? Gx
LP
ich hab mich dumm und dosig gegoogelt und hab nicht ein pic von einem mann gefunden, der auch nur annähernd so breite beckenknochen hatte, daß das in irgeneiner weise ein problem für die optik wäre.
und alle die annähernd eine form hatten, die du da beschrieben hast hatten diese aufgrund von fettpolstern.
wenn es dir unangenehm ist bilder von dir zu posten, dann mach doch wenigstens mal einen link rein von jemand anders, der ein vergleichbaren körperbau hat.
ich glaube muskelmaschine hat imo schon recht, wenn du diese herrausstehenden knochen hast (hab ich auch leicht) und darüber dnan nochmal muskelatur packst, sieht es ja noch breiter aus als vorher.
Du kannst das garantiert NICHT so ausmerzen, das der untere teil gerade wird und oben dann das V kriegt. EIn bisschen rausstehen wird es imo immer.
achja, fett sitzt da ja auch nicht drüber? Ich wiess ja nicht wieviel kf du mit deinen 91 kg auf 1,79 hast, lp ;)
Jay Cutler?Zitat:
Zitat von schweinenacken
@RG
Klar kann man das nicht auf perfekte V-Form umändern, aber die hab ich jetzt schon. Nur, daß das "V" unten nicht so spitz ist. ;)
Und von wegen Muskulatur "draufpacken": Wenn du dir die Bilder ansiehst, wirst du feststellen, daß die Muskeln um das Becken herumlaufen.
Oder hast du Muskeln am Beckenknochen? :) Gx
LP
hab ich dann wohl verpeilt... nee, speckmuskeln vielleicht :evil:Zitat:
Zitat von Lord Phese
imo würd mich diene form schonmal intressieren, gibt´s bilder?
Nö, aber ich will auch nicht, daß jetzt alle denken, ich wäre ein unförmiger Klumpen Fleisch. :evil:
Die Beckenknochen stehen minimal über und ich dachte, das lässt sich so etwas ausmerzen.
Vielleicht hängt aber auch ein großer Teil am KF, so 15-16% z.Zt... Gx
LP
Ich denke das das Problem mit dem optischen "V" nicht am Becken liegt, sondern am Schlüsselbein.
Das Becken ist bei jedem Mann genetisch bedingt ziemlich gleich vom Abstand. Es gibt da mehr unterschiede beim stand der Schlüsselbeine. Es gibt halt Menschen die haben "hängende" Schultern, und welche die haben gelatiev gerade "Schulterknochen". Ist doch logisch das bei dem einen das "V" mehr zur geltung kommt als beim anderen. Ich selber habe auch das Problem der "hängenden" Schultern. Wirkte nur breit wenn ich Schultern und Rücken auf spannung hatte. (das kann auch ein Vorteil sein)
Zum Thema Becken:
Klar kannst du deine seitlichen Bauchmuskeln so trainieren das sie sich aufs Becken legen, aber glaub mir... So gut wie jeder der so eine ausgeprägte Muskulatur hat ärgert sich in nach hinein, weil das optisch breiter aussieht. (ich meine den schrägen,wulzartigen Bauchmuskel an den Seiten)
PS: LP,ich glaube nicht das das einer von dir denkt. :))
die hüfte wird doch nicht noch breiter.
die taille wird breiter, wodurch die hüfte schmaler aussieht, basta.
das ist der erste thread mit den ersten postings von LP, wo ich "gut" zu sagen kann.
mein tipp:
frag garnicht erst, wenn du es besser weißt!
du darfst vom "pöbel" nicht erwarten, dass er dir zustimmt!
das wäre dasselbe wie von amateueren die neudefinition des BB zu erwarten ---> unmöglich
ich muß zugeben, dass es ein interessanter gedankengang ist.
eigentlich sogar genial :)
ich würde aber zu den obliques vorallem den serratus miteinschließen.
finde ich für diesen effekt teilweise sogar maßgeblicher als obliques!
weiter so! selberdenken macht schlau!
bin der selben meinung. wenn die hüfte zu breit ist,muss das stück da drüber noch breiter werden und der lat eben noch breiter als das mittelstück.
dadurch hat man zwar kein mega V. man kann aber ein leichtes bekommen, was besser ist, also so´n birnen oder xmist
Exakt. Und das aus deinem Munde... :zunge: Gx
LP
:klatsch:
..und wenn's so wäre..warum dafür schämen?? Nobody is perfect. Dein Körper ist "under construction" das braucht eben seine Zeit. Aber zieh dein Ding weiter durch..und irgendwann zeigst du es den Leuten hier, woran du solange geschufftet hast ;) :daumen:Zitat:
Zitat von Lord Phese
Das war doch nicht ernst gemeint. ;)
Hätte sich nur fast aus obenstehenden Beschreibungen so angehört. Ich bin eigentlich (bis auf KF) schon recht zufrieden, aber den kleinen Makel könnte man schon noch ausbügeln. Gx
LP
Packste schon !Zitat:
Zitat von Lord Phese™
keine schlechte idee, für leute mit zu breiten Beckenknochen. bin aber wie John J rambo ebenfalls der Meinuing, dass ein Training des serratus anterior aufjedenfall auch dazu gehört, weil das ja dann sonst auch wieder alles andere als ästhetisch aussehen würde, wenn da dann im vergleich zu den seitlichen und dem lat ein defizit herrscht ;)
Das gesammtbild muss stimmen.
Ich finde das es auch total *******e ausieht wenn ich mir die Bilder von Leuten angucke die kein KH oder KB machen und somit die seitlichen Bauchmuskel gar nicht trainiern.
Die haben dan ein risiges Lat aber ne totale mini Tailie, die wirkt vor dem grossen Lat dan so zerbrechlich.
Die proportionen zwischen Hüfte, Talie und Lat müssen stimmmen.
Aber das soll nicht heißen das ich auf geziehltes wachstum der seitlichen Bauchmuskeln aus bin, finde es aber durch das indierekte training der Grundübungen ok.
PS:
Ich glaube sowie nicht das man seine Talie als natural trainirender im negativen Sinne grossartig vergrössern kann.
gibs erfolge lp?
wie war bis dato eigentlich dein taillenumfang und wie ist er jetzt?
Keine Ahnung!
Aber im Spiegel glaube ich, eine Veränderung feststellen zu können. Habe einfach am Iso-Tag schweres Seitbeugen angehängt und werde das vermutlich beibehalten. Gx
LP
@LP
Versuch mal den Trainingsplan vom Stallone irgendwo aufzugabeln:
Die Dinger gehen bei ihm wohl einmal ganz rum oder verbinden sich am Rücken mit dem Lat?!?
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