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Hi leuhde,
hab z.b. beim sz-Curl stechende Schmerzen im Ellenbogen innen, also Ellenbeuge. Wird bei jeder Wdh schlimmer - beim Absetzen der Hantel zieht der Schmerz von der Beuge über den Unterarm bis runter zum Hangelenk. Nach ein paar Sekunden lässt der brennende Schmerz nach.
Probs sind mal weniger, mal mehr. War schon beim Arzt - Diclac-Tabs, beim Masseur, alles ohne grossartige Linderung. Nach Trainingspause kurzzeitige Besserung.
Wer kann dem Käbtn einen Rat erteilen? :troest:
hört sich nach epicondylitis ulnaris an. schmerzen beim beugen und faustschluß, ausstrahlend in unter/oberarm. ursache ist überlastung. therapie:
a) NSAR
b) dehnen der beuger (sprich: hand bei gestrecktem arm nach hinten biegen)
c) kälte/wärmetherapie
d) physiotherapie (friktionen)
...
trainingspause bis besserung.
sollte es eine andere (ansatz)tendinose sein, bleibt das therapieschema ohnehin gleich.
greets
komplement
vielen dank für deine schnelle Antwort.
Was bitte ist den nsar?
nichtsteroidale anthirheumatika wie diclofenac, paracetamol, indometacin, ass,...
Hört sich nach einen Tennisarm an.
Hatte ich vor kurzem auch und hab ihn folgendermaßen wegbekommen:
a) Trainingspause
b) Krankengymnastik
c) sehr viel Dehnübungen (siehe Beitrag Komplement)
d) kühlen (Icepack)
hi,
nehme jetzt seit 1 Woche Diclo 150mg, dehne regelmässig. Der Schmerz ist schon wesentlich weniger geworden, aber leider noch nicht weg.
Kann jetzt zb. Sz-Curls mit wenig Gewicht wieder gut ausführen, Hammercurls jedoch treffen genau den Schmerzpunkt.
Ich denk mir tun wärmende Salben gut. Sind diese wegen Steigerung der Durchblutung hilfreich, oder eher nicht so gut bei Entzündungen?
@incredible Hulk
Wie wurde das bei dir festgestellt, Hausarzt oder zb. Röntgen bei Facharzt?
Wie lange hat das bei dir gedauert?
Was wurde bei der Krankengymnastik gemacht?
mfg käbtn iglo
medial lokalisierten schmerz nennt man "golferarm" (epicondylitis ulnaris, s.o.), lateralen schmerz "tennisarm" (epicondylitis radialis). eine woche ruhigstellung bzw. schonung ist zu wenig, die besserung kommt dabei wahrscheinlich vorrangig durch die analgesie, weniger durch eine wirkliche ursachenbeseitigung. deshalb weiterhin dehnen, dehnen, dehnen und so gut wie möglich schonen, bei nichtbesserung eventuell auch eine physiotherapie in betracht ziehen (friktionen).
salben? naja, imo bringen sie nicht viel.
greets
komple
hab hier ne sehr schöne Seite im Netz gefunden:
http://airbed.ch/tennisarm/tennis.ht...m/welcome2.htm
alles schön beschrieben.
:daumen:Zitat:
Zitat von käbtn iglo
Die Seite hat mich vor längerer Zeit mal gerettet, als ich das gleiche Problem hatte!
Gruß,
Bersi
Hatte diesen Schmerz auch andauernt beim trainieren,der geht aber mit der Zeit weg.Ich hatte wohl die weniger ratsame Therapie gewählt: Zähne zusammenbeißen und durch.
Du musst die hand die ganze Zeit fest die hantel greifen niemals den Druck nachgeben,sonst kommt der Schmerz wieder,nachm absetzen is wieder n Schmerz für 3-4sec bissel schütteln und brüllen und gut is.
viele grüße
@lil´musc
no pain no gain - genauso dachte ich auch erst. Mit den Dehnübungen ist das aber auch ohne Schmerzen möglich.
Ich habe auch eine schöne Seite gefunden: http://www.akademie-fuer-handrehabil...umeriteil1.pdf Es gibt noch einen 2. Teil dazuZitat:
Zitat von käbtn iglo
Gruß, raini :asmoker:
Vornamensähnlichkeit ist Zufall.
Hallo Käptn,
da ja Dyclo bei Dir anscheinend nur ein bißchen anschlägt, versuche mal etwas anderes. Bei heftigen Reizungen/Entzündungen habe ich jetzt schon mehrfach sehr erfolgreich mit Celebrex behandelt.
Habe gerade aktive Behandlung meiner Schulter mit Restbestand von Viox (ähnlich wie Celebrex) fast abgeschlossen.
Gruß Bernd
hi,
dehne nun schon ein paar Tage - wird immer besser.
Bleib am Ball.
ich hoffe nur, daß du nicht die Beamtenkrankheit (eine einfache Schleimbeutel-Entzündung mit Ausstrahlung) hast, wenn du lange und ungünstig am PC den Ellenbogen aufstützt. Dann bräuchtest du nämlich Iodsalbe und Ruhe an dieser Stelle.
MFG Siggi