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Hallo Leute!
Was haltet ihr davon, einen Quark-Shake nach dem Training zu trinken?
zB 250g Magerquark, 300 ml Magermilch und 60-70g Dextrose. Dazu dann noch ein paar BCAA-Tabs.
Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?
Gruß,
sixx
Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !Zitat:
Zitat von sixx
= sowas von egal, ab einer bestimmten menge EW konsum am tag.....Zitat:
Zitat von -lexus-
du beziehst sowieso vom aminopool und bei einer gewissen EW menge am tag ist das egal ob kurz oder lang
fg
Also wenn ich gerade kein Protein Shake mehr habe , trinke ich einfach quark shake (200g Quark , 250ml Milch(oder 250ml Schlemmer milch ) , und eine banane ) , das dann alles in den mixer werfen und fertig ist es !!! Das hat auch 32-35 g Proteine (Eiweiß) , wie ein normaler protein shake !!!Der einzige Nachteil ist das es länger dauert bis es wirkt da zum grössten teil viel Casein drin ist !!! Whey Protein shake nehme ich meistens nach dem training !! Aber man kann auch einen quark shake trinken !!:benchpress:
UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!
Gut kopiert. Mehr aber auch nicht.Zitat:
Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !
Herr hilf!Zitat:
Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!
MfG
M.
Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
Bitte hör auf hier dein irgendwo aufgeschnapptes Halbwissen zu verbreiten, oder meld dich bei Andro an :professor:
Wo haben sie dich denn freigelassen ? :sorg:Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
In der Theorie vielleicht schon wie bereits gesagt, in der Praxis wohl total egal.Zitat:
Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?
kannst ruig machen, der whey shake direkt nach dem training ist total ueberbewertet.
bei ner normalen ernaehrung entsteht direkt nach dem training kein mangel an aminosaeuren, einfach davor noch ordentlich futtern udn gut is.
Zitat:
Zitat von saufkuh
WARUM DENN HALBWISSEN ???? Ich mach body building zwar erst seit fast 2 jahren aber tortzdem informiere ich mich darüber !!! Und ich habe einen brüder der das schon seit 13 jahren macht ! Von den habe ich auch schon genug gehört und erfahren !!!
Das beste was man z.B an Fleisch essen kann ist geflügel wie z.B Puter !! Dort ist viel eiweiß drin : Pro 100g 20g Proteine(Eiweiß) , im durchschnittist man 200g das sind also schon 40g Proteine (eiweiß) ,als beilage am besten reis mit paprika !! DAS wars !!! So hat man ein gesundeS UND Leckeres essen (JEgliche soßen vermeiden , weil dort nur viel fett drin ist )
Protein - Shake : Nach dem training einen WHEY Protein und vor dem schlafen am besten einen Quark-Shake (Weil dort genug Casein drin ist )
Und das mit dem BCAA Tabletten is nich gerade der beste weg !!! Denn für welche die NATURAL Body Building machen , ich wiederhole und betone NATURAL , ohne stereoide und sonst was !!!Ich weiß nich ob du sowas nimmst und das will ich dir auch nich vorwerfen , aber welche die stereoide und sowas nehmen , tun das zusätzlich nehemn weil die sowieso schon wie schweine fressen !!! Am Tag bestimmt um die 6000-7000 kcal !!!
Zitat:
Zitat von ceddi13
WAS IST ??? Verteidist du deinen stereoide ruf ??
reis mit pute und paprika - trocken natürlich. das 3x am tag. früh haferflocken, abends magerquark #popcorn
meine soßen haben 0g fett, was mach ich falsch?
@ BodyBuildingFitness94: Nimmst du Whey Protein zu dir?
Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
So viel geballtes Wissen ist schon furchteinflößend:shock: :D
MfG
M.
>>Stereoide<<
Oh, gesegnet der Tag, an welchem Du zur BBSZähne fandest. Glykkwunsch an die SZähne, und darauf einen doppelten, nein 3stöckigen Whey (mit Knoblauch gestackt) Mir versagt schier die Wadenatmung, ob Deiner begnadeten Expertise!
*sich ehrphurchtspholl darniederwirft*
Und für diese grandiose Demonstration, wie viel Dummheit ein Mensch in kurzer Zeit kundtun kann, musst du einen fast vier Jahre alten Thread ausgraben? Phänomenal.
Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
Warum Halbwissen?
Schau deinen Post an :professor:
Entweder du bist ein Fake, oder ein riesen Trottel, wobei ich bei so nem langen Beitrag eher denke du bist ein Trottel.
PS: Du bist dumm :professor:
Da du BCAA´s als Steroide ansiehst,ja leider, ich habe gestofft, komm ich trotzdem noch in den Himmel ? :sorg:Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
Wow,danke das du mir das alles so genau erklärt hastZitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
Lange nichtmehr so dumme 16Jährige erlebt
Ps: Du bist sehr dumm :professor:
omg, geh dich bitte ritzen:sorg:
Und immer schön tief genug :professor:Zitat:
Zitat von 2PfundFleischADay
Ihr könnt nich jeden 16 jährigen fertig machen der seine pubertäre Überheblichkeit mal auslebt.
Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
Du weisst aber schon das es unterschiede bei bcaa konsum gibt.:shock:
Beantworte mir bitte mal den unterschied zwischen bcaa im proteinpulver und bcaa in kps. form.
Wo ist der unterschied in der wirkung?
Wo passiert was?
Thread ist zwar alt aber vielleicht antwortest du ehe ich schliesse.........
Zitat:
Zitat von BodyBuildingFitness94
du bist
dumm :sorg: