Wieviel Öl nehmt ihr?

Mich würde mal interessieren,
welches und wie viel Öl ihr so am Tag nehmt?

Außerdem würde mich mal interessieren,
wie ihr das Zeug zu euch nehmt?

Weil ich bin mir da nicht so ganz sicher wie ich das machen soll...

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Fragen:

Also ist es besser das Öl pur zu trinken?
Und wie wiel sollte man dann maximal nehmen?

Oder ist es besser das Öl in Proteinshake zu machen?
Und wie viel sollte man da so reinmachen?
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Wäre über Antworten sehr dankbar,
weil hab in der Suche leider nix gefunden.

Gruß Spartacus

naja, so 1 liter pro arm sollte schon sein!

Zitat:

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Zitat von g0ne

naja, so 1 liter pro arm sollte schon sein!

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Es geht hier nicht um Synthol, sondern um Nahrungsöl, btw sind wir hier nich im FF, oder??? :auslach:


Musst halt auf dienem Ernährungsplan draufgucken wieviel ungesättige und Omega3 bsw. 6 Öle du shcon drin hast. WÄhrend der DIät nehme ich gerne mal so 20-30 ml Öl, also 2-3 * 10 ml am tag, meistens Rapsöl!


Gibt aber auch noch viele andere gute Öle, z.B. Wallnussöl, Fischöl, Leinöl etc. pp


Ich mache es sehr gerne über dne Thunfisch, weil dieser sonst seeehr sehr trocken ist, oder einfach pur zum quark oder in den Shake. Wie du es zu dir nimmst spielt eigentlich keine große rolle, ausser du tust es dir direkt nach dem training in den Shake! Das ist nicht gerade empfehlenswert, weil du so verhinderst das der Körper sofort auf das Whey zugreifen kann, aber ich denke das hattest du ehh nicht vor? ;)

@ Ruhrge`BeaT

Erstmal Danke für deine Antwort!

Also kann ich es prinzipiell zum Shake nehmen,
aber nur nicht nach dem Training? ok

Was würde denn passieren wenn man meinetwegen 100 ml auf einmal trinken würde?

Also mal abgesehen, dass man davon wahrscheinlich -> :kotz:

Bekommt man dann noch Dünnsch....?

Oder hat das sonst irgendwelche negativen auswirkungen?

Also ich habs jetzt nicht gerade vor,
aber mich würde trotzem mal interessieren,
was dann so passieren würde?

Gruß Spartacus

hmmm, ich habe vor 4 Tagen mal 100ml gekippt...

ich sag nur Kamikaze Weigthgainer.....

50 ml pro Shake ,also 100 ml Öl am Tag =)

@ obsessed

Und? Lebst du noch? ;)

Ne mal im Ernst,
gabs irgendwelche Probs?
War dir schlecht? Dünnsch....?


@ Bus4ido

Das ist ja auch ordentlich was!
Kommst gut damit klar?


Gruß Spartacus

würde anfangs mit 25-40 ml max. anfangen ,sonst gehts nach hinten los ;)

Ja ich hab mir vorhin mal 20ml reingehauen,
und mir ist jetzt nicht besonders schlecht,
aber man merkt es schon irgendwie im Magen....

Vieleicht sollte ich das nächste mal lieber 2 x 10 ml nehmen!

und dann irgendwann 3 x 10ml, und so weiter!

Gruß Spartacus

lol, die dosis langsam steigern. Mal ährlich BB ist doch echt ne sehr disziplinierte sache, wenn mans zu etwas bringen will, muss man auf viele sachen achten, warscheinlich sind die meisten BB`s deswegen auch gute Menschen!!! BodyBuilder an die Macht.. öhm Arni?!! :/

naja 100 ml öl haben ja schon gute 900 kcal, da wird dann wahrscheinlich nur der RIng um die Hüften dicker,...

es soll ja menschen geben die kriegen dacvon dünnfiff, ich persönlich aber überhaupt nicht! Musste hal mal austesten!

Hau mir immer nach Gefühl Rapsöl in den Shake. Sind aber so um die 20ml...

hiho!
ich nehme walnussöl!schmeckt sehr gut,vor allem in shakes und zum salat!
nehme 40g zu mir 20g morgens 20g abends!
gruß keeper

Seid ihr alle Ektos oder fresst ihr dafür weniger KHs?

@spartacus: ich habe einfach 100ml in nen Messbecher getan, dann viel Wasser draufgekippt (damit die Konsistenz nicht so ekelhaft zäh ist), dann mir die Nase zugehalten (sonst kotzt du ;)), schnell runtergekippt und sofort mit Saft nachgespült, um den Nachgeschmack zu übertönen.
Obs nach hinten losgegangen ist, weiß ich leider nicht, weil ich zusätzlich noch so viel gefressen habe, dass es so oder so nach hinten losging.. :))
aber mir war zumindest nicht schlecht..

@ obsessed

lol
Also auf die harte Tour!
Naja man muss alles mal versuchen. ;)

Also ich fress alles was mir vor die Nase kommt,
und bau eigentlich so gut wie gar kein Fett an,
deswegen brauch ich mir deswegen keine Sorgen machen.

Bin schon mein ganzes leben lang nur ein Strich in der Landschaft,
aber das soll sich ja die nächsten Jahre ändern! ;)

Gruß Spartacus

ich freu mich shcon auf die threads, wo 80 % der leute hier ihre speckröllchen loswerden wollen...



mal ehrlich: Wenn man sich gut ernährt, normale BB ernährung halt, braucht man KAUM Öl! Natürlich sollten genug essentielle fettsäuren in der nahrung sein, aber kein grund gleich 100 ml öl in sich zu kippen...


(BB Gerechte Nahrungsmittel: z.B.: Vollkornbrot, quark, thunfisch, eier, nüsse, haferflocken, entrahmte milch, reis, rind, puten-/hähnchenbrust, obst & gemüse, vollkornnudeln usw. um mal ein paar zu nennen!) Öl, EW-Pulver, Mineral-Vitamintabs sollten NUR als Ergänzung dienen...


Wenn man sich jetzt vielseitig ernährt kriegt man schon genug und vor allem gute Kcal! Ekto ist eine Ausrede für "Ich bin zu faul essen!"

gerade deswegen nehme ich so viel öl,weil ich wenige kohlenhydrate zu mir nehme.Als meine Ernährung noch aus vielen KHs bestand,ging das übelst schnell mit den Röllchen,so wies jetzt ist ,ist schon ok :sasmokin:

trink mal dein öl pur und danach bist n paar stunden aufn klo wennde pech hast *g* ich misch es immer in shake...