Kann ich eigentlich mein Glutaminpulver auch gleich in meinen Eiweißshake mischen?
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Kann ich eigentlich mein Glutaminpulver auch gleich in meinen Eiweißshake mischen?
das wäre nicht besonders sinnvoll, da in deinem shake ausreichend glutamin drinn ist und ausserdem verhinderst du eine schnelle und gezielte aufnahme von glutamin durch die einnahme mit anderen aminos.wobei meiner meinung nach glutamin sowieso unnötig ist, da es selbst gebildet werden kann.
also das habe ich schon anders gehört,meines wissen....nach dem training:KH..bis zu 10 gr. glutamin..2-3 gr. creatin..und ein wenig später aminos (KH vitargo).Zitat:
Zitat von PokerAce
das war nicht die frage.er hat nach nem shake gefragt. nicht nach nem post workout meal;)Zitat:
Zitat von ener666
also ich würde es dir nicht empfehlen dein glutamin zu verschwenden und in eiweiß reinzumischen...
soweit ich infomiert bin ist es so das man nichts essen soll und keine anderen kohlenhydrate zu sich nehmen soll(ca. 30 min) wenn man glutamin nimmt.
glutamin wird sehr schnell vom muskel aufgenommen und deswegen ist es zu empfehlen allein zu nehmen(oder mit creatin).
wenn du nun ein eiweiß sake dazu nimmst muss dein körper erst mal das eiwei verarbeiten und es dauert bis es in den muskel kommt somit ist die eig. wirkung des glutamins aufgehoben(teilweise)
wenn ihr andere erfahrungen gemacht habt dann belehrt mich;)
OK.jetzt bin ich der dumme und sage....KEIN glutamin in den shake,sondern pur....:winke:Zitat:
Zitat von PokerAce
ja ich glaub das wa die antwort die er wollte...aber warum das so ist weiß er dann ja immer noch nicht;)
da hat er doch seine antwort.;-) ;-) ;-)Zitat:
Zitat von PokerAce
also er schreibt was davon das glutamin unnötig ist da es selber bebilet wird...wenn du es so nimmst ist ein eiweiß sake auch sinnlos weil du auch das eiweiß durch die richtigen ernährung bekommst...
ich nehme jetz meine 2. glutamin kur und bin sehr zufrieden....
halte persönlich sehr viel von und kann es nur weiterempfehlen...
doch wie gesagt nicht mit einem eiweißshake mischen:D
hmm hab es eigentlich immer in den post workout shake mit gemischt zusammen mit khs und creatin und whey. hat mein trainer mir gesagt.
Mische mir nach jedem Training 10 Gramm in den Pre-Workout-Shake. (zusammen mit Eiweiß/Dextrose)
Soweit ich weiß ist in kaum einem Eiweißpulver das "richtige" Glutamin, nur eine andere weniger nützliche Form enthalten. Und da es auch Eiweißpulver mit dem "richtigen" Glutamin gibt, wäre dies ja ziemlich sinnfrei wenn es dadurch unwirksam wird.
also ich mache das glutamin auch immer in den pre und post workout shake rein. ist das erste mal das ich davon höre das man es allein einnehmen soll...
das eine hat mit dem anderen überhaupt nix zu tun.protein ist essentiell und muss zugeführt werden.glutamin nicht, da dieses selbst gebildet werden aknn aus den zugeführten aminos.ein shake ist ja nicht sinnvoller oder weniger sinnoll, weil du ihn nicht unbedingt nehmen müsstest.du verdrehst hier also ein bischen die tatsachen ;)Zitat:
Zitat von germanprolo
was du meinst ist glutaminsäure.abe ruach reines l glutamin ist in den pulvern enthaltenZitat:
Zitat von Joe_sitk
@PokerAce
wie gesacht ich lerne gern dazu bin erst seit einem jahr richtig am trainieren insgesammt seit 3.
jetz ma was anneres wie macht man eig. diese zitate???
ich wollte dir jetzt auch nicht auf den schlips treten.niemand weiss alles, auch ich habe lücken.man lernt immer wieder was neues, wenn man sich mit anderen trainierenden austauscht.das ist der sinn von bbszeneZitat:
Zitat von germanprolo
wenn ich diesen beitrag geschrieben habe, erscheint darinn rechts oben "zitat".darauf musst du klicken wenn du mich zitieren willst
alles kla danke für den tipp;)