Wie geil ist es wenn man Muskelkater hat? :)
Also mich stört es eigentlich nicht, aber kann man die muskelkaterzeit evtl. mit sauna verkürzen? oder irgendetwas bestimmtes dafür tun?
gruß K
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Wie geil ist es wenn man Muskelkater hat? :)
Also mich stört es eigentlich nicht, aber kann man die muskelkaterzeit evtl. mit sauna verkürzen? oder irgendetwas bestimmtes dafür tun?
gruß K
Gut Essen und viel schlafen :kitty:
Durchblutung fördern...
Warmes Bad, Sauna, Massage, Schwimmen, etc
Hatte mal gehört dass massage nicht gut bei mk wäre? bist du dir sicher aber mit saune und warmes bad?Zitat:
Zitat von Manoah
ich hab immer wieder gehört, dass kirschsaft wohl helfen soll. aber habs noch nie ausprobiert, keine ahnung. kannste ja mal ausprobieren.
Wenn man sich behutsam (oder auch nicht behutsam) aufwärmt, verschwindet der Schmerz für die Dauer des Trainings. Ansonsten helfen alle üblichen Schmerzmittel, den Muskelkater zu lindern, aber ganz weg bekommt man ihn dadurch nicht.
Alles was die Durchblutung fördert, solange die Muskeln dabei nciht wieder extrem belastet werden, also natürlich auch keine hardcore massage...Zitat:
Zitat von BigKerem
naja dann ab in die sauna morgen :D
Und nach dem Training Leichtes Ausdauertraining so mind 30min
(wegen der Durblutung)
-.- bring hier bloss niemanden auf dumme gedanken...Zitat:
Zitat von zyko
Das ist keine gute idee nach dem training ist essen und erholung angesagt!Zitat:
Zitat von Hons 666