Pics. 1.85 cm 94kg leider zu fett!!

Hallo auch mal von mir ein paar Pics nach ca 4 Jahren Train. Ich weiß das in der Zeit "mehr" drin gewesen wäre. Allerdings habe ich bisher auf Testo, Steroide etc. verzichtet.

Würde mal gerne von euch wissen ob das so ok ist, oder ob ich noch mehr Masse drauflegen soll, oder eher den Bauch mal verbessern, also definieren?

Und meint ihr das ich nach 4 Jahren Training mal eine Kur ( ihr wisst was ich mein) machen sollte?

Und hier mal die Pics...

Und ich habe keine Beine, mein Oberkörper schwebt einfach so in der Luft *GGG*

MFG neno

sieht doch gut aus digga!

Die obligatorische Frage: wie sind denn deine Daten ?

Ich denke ob mehr drin gewesen wäre, ist von Typ zu Typ verschieden. Brauchst deine Leistung nicht runterspielen, sieht gut aus. Rücken und Beine wären interessant, paar Kilo weniger könntens schon sein, aber insgsamt schön massig.

Stimmt, habe ich vergessen:

Körper: Gewicht zwischen 93-96 kg schwankt immer sehr stark.
Bizeps: 43 cm glaub ich gepumpt links ist etwas kleiner.
Brust: war irgendwas 120cm muss ich nochmal nachmessen.

Kraftleistungen: Bankdrücken: 140kg
Kreuzheben: 200kg
Kniebeuge: 6 mal 150kg k.A wieviel einmal trau ich mich nicht!

Trainiere 4er Split und perodisiere immoment. Vielleicht bringt es was k.A

auf keinen fall eine kur ( 1. gesundheitstechnisch 2. ist die ganze mühe fürn *****, weil nicht natural 3. ist der eigtl. sinn von FITness nicht mehr haltbar 4. ist nicht nötig)

ich finde du hast genung masse

Hast du auch einen Rücken?

sieht doch gut aus. verbrenn mal den speck, dann wirst du auch zufriedener mit dem ergebnis sein.

stoffen? wozu, hast doch genug masse.

Zitat:

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Zitat von Sergio69

sieht doch gut aus. verbrenn mal den speck, dann wirst du auch zufriedener mit dem ergebnis sein.

stoffen? wozu, hast doch genug masse.

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Man muss Stoff nicht immer nur mit Massephase in Verbindung bringen.

Unter Stoff zu definieren kommt gleich doppelt so gut.

Soll jetzt keine Aufforderung zum Stoffen sein , mach was du für richtig hälst mir solls egal sein..

Mfg

Sieht doch absolut gut aus für natural!:klatsch:

Zitat:

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Zitat von Dave M

Unter Stoff zu definieren kommt gleich doppelt so gut.


Mfg

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Intelligente Anregungen schreiben auch....

Wieso um alles in der Welt Stoff, und dann ausgerechnet während einer Defi?
Fett verbrennt man wesentlich leichter, als man Muskeln aufbaut. Völlig schwachsinnig als Natural mit Stoffen zu beginnen, wenn man die Intention hat, etwas Speck zu verlieren.

Zitat:

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Zitat von Ecken-Kanten-Joe

Völlig schwachsinnig als Natural mit Stoffen zu beginnen, wenn man die Intention hat, etwas Speck zu verlieren.

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meine meinung

grob geschätzt 5-7kg weniger, und du wirst dich selber nicht mehr erkennen ;)

hmmm kommt mir das nur so vor, oder lagert sich der (minimal vorhandene) unnötige speck bei dir in erster Linie am Bauch ab? wirkt zumindest wie eine klassische Problemzone, aber mit ner leichten Defi-Phase solltest du das auch beseitigen können, bzw. würd ich dir eher raten (Weihnachten eignet sich ja optimal dafür ;-) ) momentan noch ein bissi draufzupacken und so ab März mit dem Definieren anzufangen

Ps: sieht gut aus, und ob in 4 Jahren mehr oder weniger drin gewesen wäre, kann dir sowieso niemand sagen, da Genetik der wahrscheinlich wesentlichste Faktor ist

Vielen Dank für die teilweise positiven Antworten.

Also jetzt im Winter werde ich natürlich nicht definieren, würde sowieso niemand bemerken, wenn dann für denn Sommer. Und ja es ist richtig dass ich eigentlich nur am Bauch Fett habe, an den Armen habe ich z.B nur minimal Fett.

Sry das dass keine tollen Posen sind und das der Rücken fehlt, war eher eine spontane Sache mit den Pics.

Ich mache es dann so, ich halte das Gewicht mal bei ca 95 kg für den Winter, und ich definiere dann für denn SOmmer auf 85 big 90 kg, ist dann auch meine erste Diät.
Habe vorher sowas noch nie gemacht, aber im Forum gibt es ja genug Tips :)

Mfg neno

Zitat:

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Zitat von Ecken-Kanten-Joe

Intelligente Anregungen schreiben auch....

Wieso um alles in der Welt Stoff, und dann ausgerechnet während einer Defi?
Fett verbrennt man wesentlich leichter, als man Muskeln aufbaut. Völlig schwachsinnig als Natural mit Stoffen zu beginnen, wenn man die Intention hat, etwas Speck zu verlieren.

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Ehm.... ne?

neno2003 kannst Du bitte ein wenig Informationen zu Deinem Trainingsaufbau/-plan geben?

Ich finde das Ergebnis recht gut. Ein bisschen Ausdauersport um den KFA zu senken und dann wäre es aus meiner Sicht ein erstrebenswerter Körperbau.