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hallo wollte mal hören was für euch die wichtigsten supps sind, so eine art TOP 5!
Also bei mirsieht es so aus:
1. Multivitamin (das von LIDL, meine Kohle steckt im Perfect Protein)
2. Protein (Perfect Isopure Zero Carb)
3. ZMA
4. Fishoil
5. Creatine
Mehr nehm ich nicht, finde manchmal das ganze Pillen fressen schon nervig, wobei ich das zero carb protein total klasse finde, weil man das wie gatorade trinken kann.
Mfg cbass
1. BMS True Mass Weigt Gainer
2. BMS Nitrix
3. Bcaa´s
4. Zink
5. KreAlkalyn
1. Vitamin + Mineral
2. Wheyprotein + 3 K Protein
3. Creatin Ethyl Ester
4. Bcaa's
5. Arginin- Ornithin
6. L-Carnitin
Sorry bin leider auf TOP 6
whey
cee
aakg
zma
multivitamin+mineral
Whey
CEE
B-Komplex
Vitamin E
Acetyl Carnitin oder Rhodiola Rosea
Wichtigsten Supps:
Whey
GASPARI - SIZEON
CONTROLLED LABS - Green MAGnitude
Ephe
Bei mir gibts nur Creatin. :)
Whey
Kre-alkalyn
Vitamin - E
Multivitamin Tabs.
Magnesium - gegen muskelkater ^^
inner DEFI-PHASE:
Koffein
Grüner Tee
Thermodyn
Aber DAS WICHTIGSTE SUPP is nen ordentlicher TRAININGSPARTNER ^^
doppelpost...
Protein (Whey + Mehrkomp.)
BCAA (Kapseln)
L-Glutamin (Pulver)
Kreatin (verschiedene Formen, ethylester,malat,alkalyn...)
ZMA (vorm schlafengehen)
Pre-Workout-Booster (NO-Xplode, Shock-Therapy, wechsle da die Marken öfter)
A-Z (Vit-Mineral.-Spurenelemente...)
Top 5:
1. Viel essen
2. Eiweiß
3. Creatin
4. Dextrose
5. Arginin & Ornithin
wobei ich manchmal ein paar supps auch mische.
Whey
Creatin
L-Glutamin
BCAA
Vitamine
Zink
Dextrose
Fischöl
Whey
Daly Complete
ZMA
Venadyl
Cretine
hmm, schwer zu sagen, da steht so viel wenn ich in mein regal gucke... :)
eine genaue reinfolge ist auch schwierig, aber das wichtigste wäre so:
diverse vitamin+mineralstoff-präparate (multi-vitamin, b-komplex, vitamin c+e, magnesium, zink, calcium, chrom...)
lachsöl-kapseln
creatin
protein-konzentrat
glutamin
bcaa
fatburner auf coffein-basis vorm training
1. whey
2. bcaa's
3. zma
4. dextrose
mehr nehm ich nicht^^
1. Whey
2. Kreatin
3. Zink
4. Multivitamin
5. Magnesium
On Whey 100% GS
Peak glutamin
Peak glucofast
UN Creatin
UN amino 2002
Fischöl capsules von lidl
calcium
Magnesium
Multivitamin
1. whey
2. creatin
3. dextro
4. koffein :))
direkt nach dem aufstehen; ON Whey Shake
vor dem training; UN arginin / Coffein (Kaffe)
direkt nach dem training; ON Whey / Kreatin / Dextro
vor dem Schlafen gehen; Magerquark (ist für mich auch n supp =))
ZWISCHENDURCH; VITAMIN C / ZINK + / FISCHÖL + / MAGNESIUM;
in Verwendung:
- Whey
- Maltodextrin
- Multivitamin inkl. einiger Mineralien
- Fischölkapseln
- Magnesium (bei Bedarf)
- Zink (nur für´s Hautbild)
Trainingsbooster + Pump-Supp:
- Koffein
- Arginin HCL
- Beta-Alanin (erst bei Dauereinnahme, s.u.)
auf Verwendung wartend:
- Creatin (Creapure)
- Beta-Alanin
Vitamine B,C,E
Magnesium
Zinc
1. UN Prostar Whey
2. Gutes 3-K-Protein
2. Reines Maltrodextrin (ohne Vitaminbeimischungen/Geschmack)
3. Kreatin
4. "Gelenkkapseln"
5. manchmal Lachsölkapseln