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Ihr kennt doch sicher alle Ryan Reynolds, der für den Film Blade III in sehr kurzer Zeit sehr viel Muskalmasse zugelegt hat.
Nun würde ich gerne mal wissen welche Übungen er dafür verwendet hat, Infos über seine Ernährung habe ich Netz bereits zugenüge gefunden, doch über sein Training finde ich kaum etwas.
Wäre echt nett von euch wenn ihr mir da weiterhelfen könntet
Soviel ich weiß hat er nach dem WKM-Plan trainiert und dann wie jeder andere Schauspieler mit Lichttechnik den Körper noch muskulöser aussehen lassen. Gerade bei Filmen wie Blade sieht man die Darsteller doch nie bei Tageslicht.
Also da weiß ich mehr.
Er ging 6 mal die Woche trainieren, jeweils 2-3 Stunden lang.
Dabei folgte er einem 4er Split: Brust-tag, Rücken-Tag, Schultern-Tag und Beine-Tag.
Arme trainiere er nebenbei an einigen dieser Tage.
Der Bauch kam quasi täglich dran, mit 500-1000Situps am Anfang des Trainings.
Was mich aber vielmehr interessiert sind die Übungen, die er verwendet hat :-(
Ich würde mich niemals mit einem Hollywood-Schauspieler vergleichen.
1. Macht der nichts anderes als sich auf den Film vorzubereiten
2. Hat der die besten Ernährungspläne und vermutlich auch die besten "Supps" zur Hand...;)
3. Wird da duch Licht einiges verzerrt und danch noch mal digital nachbearbeitet.
Ja schön, aber ich würde trotzdem gerne mehr Infos über sein Workout haben.
Kennt denn niemand hier eine Seite, auf der das einigermaßen erläutert wird?
das würde mich auch mal interessieren,aber noch viel mehr das von Christian Bale (für Batman Begins)
dein ernst? :kitty:Zitat:
Zitat von SSJGogeta
@SSJGogeta also in einen video auf youtube hab ich gesehen das er dips und kh schulterdrücken macht ...
ja immer diese hartnäckigen gerücht, um so mehr situps umso besser. der macht bei mir keine 100 ist total fertig.
Zitat:
Zitat von CaptainCharisma
Danke, das hilft mir ja doch schonmal etwas weiter.
Habe vor kurzen gehört, er hätte mit "Bench Dips" ziemlich viel erreicht, habe diese Übung bisher noch nie gemacht, nur würde ich das gerne selber lesen, aber Dips passt ja schon ganz gut.
Weißt du zufällig noch welchen Suchbegriff du verwendet hast? Unter Ryan Reynolds find ichs nicht auf youtube.com
http://www.youtube.com/watch?v=hfQVwgFY73g .das ist ein video wo einzelne bilder zusehen sind, musst dir mal zuende angucken !
Also das Video auf YouTube wo man diese Bilder sieht finde ich lächerlich ! Da sieht er aus wie ein Hautständer...oder ich sage mal besser : DA IST ER EIN HAUTSTÄNDER !
Klar der Bauch macht einiges her...aber wirklich Masse ist da NIX ! Also wenn man Wesley Snipes in Blade 3 oben ohne gesehen hätte, Ryan Reynolds wär vor Scham explodiert denke ich !
Ryan Reynolds ist einfach nur (sehr) DÜNN und hat dabei noch (relativ) Muskeln.
Hi,
da wuerden mich auch noch andere Trainingsplaene und Ernaehrungsplaene weiterer bekannten Personen interessieren, wie z.B. Rapper 50 Cent...
Gruss