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Hi,
der sommer steht bald vor der tür ;-)
Wie bekommt man einen eins A Sixpack Hin , Ich meine manche haben so richtige Klötzchen am bauch kleben , wie machen die das ???
Etwa mit gewichte oder ??
Gehts auch ohne stoff ??
Mir ist klar das ne diät erforderlich ist um sie zu sehen aber Mir geht es um Trainingspläne und Übungen !!!
134 Beiträge und dann solche Fragen.:wein:
"sichtbare" Bauchmuskeln = durch = erst mal müssen BAUCHMUSKELN vorhanden sein :gruebel:
und dann darf (sollte) der KFG NICHT über 15 % liegen
und wie die BauchMuskeln aussehen hängt stark von der "genetik" ab
mich(a) hat ein "genetisches OnePack" :rock: :-)) :engel:
Klimmzüge!
ich krieg da immernoch jedesmal fiesen bauchmuskelkater:(
Davon sieht man die Bauchmuskeln aber auch nicht besser.Zitat:
Zitat von JumpingJesus
Kniebeugen und Kreuzheben +Dips und Klimmzüge... :rock: :rock:
gruß
Krusch Lee
Crunches,Crunches,Crunches...+niedriger KFA dann wird das auf jeden Fall was:D
Bauchmuskeln trainieren?!
So kann man's natürlich auch sagen^^
Sehr schlaue Antworten , aber so was hatte ich ja erwartet , wir sind ja hier bei BBszene :-(
Ich weiss das mit dem ganzen Körperfett ,,,,bla bla
Wollte einfach mal wissen welche übungen am besten reinhauen --
Na ja , Ich such mich einfach dürch ,,,,,,danke Trotzdem für eure bemühungen !!
und das es 134 beiträge dazu gibt brauchst de mir net sagen , es gibt bestimmt 239 über Protein und 432 über Testo und 211 über Kniebeugen das das sich alles wiederholt is klar --Das is nun mal so Im BB , genau wie beim Fussball da dreht sich auch alles -
-GESCHLOSSEN-
Mit den 134 Beiträgen meinte ich dich.
Wo hast du die denn geschrieben, wenn dir das entgangen ist? Die Bauchmuskelfrage kommt hier mindestens jeden zweiten Tag => Wie, Wann, Wieoft usw.
Da frage ich mich,warum bist du noch hier, wenn dir das Board nicht gefällt ^^Zitat:
Zitat von mr.rigo
Zu deiner Frage, Beinheben mit Gewichten, Crunches, wenn du sie extra trainieren willst. Ansonsten Kreuzheben,Kniebeugen.Dips...wie schon hier geschrieben
Das kann Ich dir sagen : Weil es teilweise auch Spass macht und die eine oder andere Info auch zu gebrauchen ist aber dann gibt es Themen die einfach zerstört werden wie so nach dem motto : " Das muss man doch wissen "Zitat:
Zitat von Panathas
aber schlauer wird der mensch nun mal dürch Diskutieren .
egal Ich bleibe Trotzdem :-P