Bizeps Regenarations Problem

Hallo,

also ich habe folgendes Problem.

Ich trainiere in einem 2er Split d.h alle 4 Tage mache ich Bizeps. An diesem tag gehe ich immer bis ans absolute Limit d.h Muskelversagen und Gefühl der Bizeps platzt.

Nun mein Problem. Die nächsten Tage ist mein Bizeps immer Hart und bei einer falschen Bewegung zieht es auch ein bisschen. Alleine schon wenn ich meinen Arm nur leicht beuge ohne Anspannung ist er Hart wie Stein.

Was denkt? Heißt das er wächst? Heißt das es wear zuviel? Oder Ist das normal?

Wäre nett für ein paar Anregungen

Ist ein Anzeichen von Magnesiummangel. Der Muskel verhärtet oder geht in eine Art schmerzfreien Krampf-Zustand. Viel Trinken

Ist bei mir auch so, der Bizeps ist immer hart und wächst kein bißchen. Das gleiche beim Quadrizeps, der ist die Schwachstelle beim Beugen, oft sehr hart und ziemlich "verkürzt" (bevor wieder in Klugsch..r kommt, man beachte die Gänsefüßchen). Ich kann z.B. diese Dehnübung im Stehen nicht machen, bei der man den Fuß Richtung Hinterteil zieht. Da muss ich mit irgendwo einspannen und mit meinem Gewicht dagegendrücken, anders bekomm ich die Ferse nicht annähernd an den Hintern.

Keine Ahnung woran das liegt, meine Stärken wie unterer Rücken oder Beinbizeps sind immer halbwegs "weich" und ich komm bei durchgestreckten Knien mit der flachen Hand auf den Boden.

Magnesiummangel schließ ich bei mir mal aus, dann wären andere Muskeln auch betroffen. Krampfartig ist der Zustand auch nicht, er ist einfach hart, nach Massagen ist der Muskel etwas weicher.


Gruß, Joe

Probiers mal mit Magnesiumtabletten...

ich stell dir mal eine Frage!

Was kommt nach Traning?

Na?


Na?



Naaa? Weißtes?


Richtig, Übertraining -.-


Muss aber halt nich, könnte aber sein!
Wie oben schon gefragt kannst du deine Gewichte, Wdh.-zahl steigern?
Umfang größer geworden?

Mal als kleine Anmerkung, 6 Sätze Bizeps(sprich 2 Übungen) reichen vollkommen!
Es gibt natürlich auch immer solche tollen Leute die Trainieren gleich mal ne ganze TE nur Bizeps^^ geil :salook:

ohh verdammt, ich seh gerade das der Frett von 2007 is^^
welcher volltrottel kramt denn solceh Bullshit wieder hervor?

mich wundert eher das noch keiner den gleichen rat wie du gepostet hat.

wenn einer schreibt "bizeps bis zum versagen udn platzen udn alles geben usw"
dann weiss ich doch ohne zu wissen was er isst oder trinkt und co , das er der typische fall von trainierenden ist, der einfach zuviel und zu hart des guten macht.

gerade der bizeps wird meist viel zu extrem in die mangel genommen.
dann hilft auch kein magnesium und co.
mit gewalt gehts nicht.
vor allem nicht bei bizeps.

:kult:

Das erzähl mal den Discopumpern - wissen die überhaupt, dass außer dem Bizeps noch andere Muskelgruppen existieren?

disco pumper interessieren mich hier nicht:))
reicht mir schon, das wenn ich denn schon mal ab und an feiern gehe, ich den leuten mit schöner regelmässigkeit um vier uhr morgends trainingspläne an der theke schreiben muss...:)) ( kein scherz....war die letzten drei monate zweimal raus und jedesmal hiess es "ey du bist doch der so udn so und kannst du mir mal eben einen plan machen usw":)) )

:D :kult:

ich würde trotzdem behaupten, da der Fred jetz schon 2 Jahre alt is,
wird sich das problem erledigt hat!
Entweder hat er´s aufgegeben da seine "einzigste" Muskelpartie nicht mehr gewachsen ist oder er auch noch ne zweite entdeckt hat und traniert diese jetzt bis zum umfallen!
Diese Muskelpartie dürfte dann entweder die Brust oder Bauch sein!
Man möchte ja schließlich den Mädels was vorzeigen können nich?

:))
lustig

aber mittlerweile bezweifele ich das leute, die nur bizeps und brust und bauch trainieren , das ausschlieslich für die mädels machen.
bzw
wenn es denn nur für die mädels wäre...dann würden sie auch noch oder nur hintern trainieren. denn spätestens wenn man die tausend dollen tips wie man ein mädel angeblich beeindruckt udn auf was sie achten usw liest, würde man drauf stossen, das diese einen trainierten po halt sehr sehr sexy finden (und allerspätestens wenn mit der halben udn nix ganzen figur dann eine erfolgreich mit nach hause genommen wurde und die hose runter muss....:)) ).
denke eher das sind nur ganz stinknormale komplexe und brustneid usw
:))
(und faulheit....denn...wer seine liebste /angebetene beeindrucken will...der strengt sich meist ganz schön an....also wäre beintraining doch ideal. machen sie aber nicht. aus vorgenannten gründen. also zweifele ich mittlerweile das es nur trieb ist:gruebel: :D )

:kult:

Machen se bestimmt für die Mädels, und hintern machen se nich weil hintern training ja meistens auch beintraining heisst und das wäre doch zu anstrengend:))

darf ich eurer netten runde beitreten...?:D

also die erfahrung die ich gemacht habe ist die, dass die meisten discopumper anfangen zu trainieren um entweder irgendwen zu beeindrucken (zumeist das weibliche geschlecht) oder um in irgendwelchen clubs den vollchecker zu spielen.. die tun dann so als wärn sie die ur viecher und sind auf schlägerein aus... deshalb auch das bizeps und brust training, weil das sieht man am besten...

aber meistens hören die auch nach kurzer zeit wieder auf zu trainieren weil sie es nie aus liebe zum sport gemacht haben sondern nur um aufzumucken oder anzugeben..

Zitat:

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Zitat von Batista123

darf ich eurer netten runde beitreten...?:D

also die erfahrung die ich gemacht habe ist die, dass die meisten discopumper anfangen zu trainieren um entweder irgendwen zu beeindrucken (zumeist das weibliche geschlecht) oder um in irgendwelchen clubs den vollchecker zu spielen.. die tun dann so als wärn sie die ur viecher und sind auf schlägerein aus... deshalb auch das bizeps und brust training, weil das sieht man am besten...

aber meistens hören die auch nach kurzer zeit wieder auf zu trainieren weil sie es nie aus liebe zum sport gemacht haben sondern nur um aufzumucken oder anzugeben..

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da fehlt noch der roidkonsum:D

jo...

davon haben wir bei uns im studio auch n paar solcher helden!
obwohl wir schon ne verhältnismäßig sehr kleines studio sind!

da wird dann zb 3-4mal die woche bauch trainiert...
der restl. trainingsplan beschränkt sich auf brust, bizeps und natürlich nicht zu vergessen ne halbe stunde vorm spiegel rumzustehen und sich anzuglotzen!!^^

wo ich voll austicken könnte, wenn solche kunden dann immer in badelatschen ins studio kommen.
ich wünsche mir schon seit einigen Monden das ihnen sämtliche Gewichte auf die Füß fallen sollen! :D :salook:

manche discopumper sind ganz einfach sie wollen mehr haben als der dahinten! sie wollen mehr drücken damit jeder sieht wieviel er drückt! sie fragen dich ob ihr arm dicker ist als von dem typen der gerade vorbeigelaufen ist:)):axt::))

um mal wieder aufs Fred-Thema zu kommen!
Langsam tummeln sich bei mir brennende Fragen!


Trainiert der Fred-Ersteller immernoch oder hat ers aufgegeben?

Ist sein Bizeps schon geplatzt? Vor lauter Masse?

Wechle Muskelgruppen hat er noch Trainiert?

Auch geplatzt?

Hört er jetzt vielleicht Metall anstand Discoshizze?

Wann bekomm ich endlich einen Oskar?

Und ist es eig. wichtig auch Beine zu trainieren oder mögen das die Mädelz nich?


Fragen über Fragen! Gibts Antworten? Vorallem Sinnvolle?
Schon stellen sich mir wieder neue Fragen!

Warum ist Fragen eigentlich wichtig?


Hach, ich fühl mich so leer^^


Eine Weitere Farge die sich mir gerade stellt, wer zum Teufel kocht mir jetz endlich Kaffee? Und sollte ich nich eig arbeiten? Wieso bin ich dann auf der Zähne Online?

Naja, wie gesagt Fragen über Fragen