Giulio zeigt sich auch mal :)

Servus Sportsfreunde!
Ich bin jetzt kein Gigant, aber ziemlich zu Frieden mit dem, was ich in 2 Jahren Training alles geschafft habe. Dazu ist zu sagen, dass ich 2 große Pausen hatte.
Zum einen eine Mandeloperation = 2 Monate kein Training und zum anderen Armverletzung beim Armdrücken = auch 2 Monate kein Training. Bin sehr anfällig für Krankheiten, da ich viel Stress habe (ABI steht vor der Tür) und Stress bedeutet nicht viel Zeit für Ernährung und Schlaf. Das höchste der Gefühle was die Supplemente angeht war Zell Tech. Bin 1,70m groß, wieg so um die 78-80kg, mal so mal so, und habe mit 63kg damals angefangen. Ich hab einen Armumfang von 36cm im kalten Zustand. Bin mal gespannt was ihr so zu sagen habt :)

hallo , also ich finde die bilder schon recht gut . guter nacken , dafür bischen wenig rücken und arme .sonst weiter so ;)

gruss

das dritte bild wirkt irgendwie...komisch :ratlos:

was sagt dir die verletztung vo armdrücken? wirst dus nochmal machen?;)


ansonsten das übliche, als da wäre :

da wäre mehr drin gewesen, hast du auch beine usw

dran bleiben. für mehr, ists einfach noch zu wenig:troest:

für 2 jahre training--> gute ergebnisse. bleib dran und halte den körperfettanteil halbwegs konstant, dann wird das was im laufe der kommenden jahren. :kult:

Also wenn ich mir so dein Avater angucke, dann denke ich mir, irgendwo hast du den schon mal gesehen. :gruebel:

arme hätte ich auf mehr geschätzt ( trotz der größe von 1,70).

Sieht ok aus, wäre vl mehr gegangen.

Oberarme sehen verhältnissmässig gut aus, der Kfa ist zu hoch.

Weitermachen.

ich finds ok, aber sag mal:
gehst du dich mit gewichten in der hand wiegen??

Geht finde ich garnicht so schlecht , mach weiter so !

Finde nur das dir ein bisschen geringerer KFA gut stehen würde .

Denke es sieht in der Realität besser aus als auf den Pics. Kamera- und Lichttechnisch schlecht aufgenommen, wirkt zu platt. Bei solchen Fotos sollte das Licht von der Seite kommen und nicht mit Blitz arbeiten.

Mfg

zunaechst haette ich deinen arm groesser als 36cm geschaetzt und die ar.sch pose nicht gepostet :D

fuehl dich jetzt nicht persoenlich angegriffen aber ich halte das abi nicht fuer eine ausrede sich nicht einighermassen zu ernaehren und zu trainieren...
denke aber dass du auf dem richtigen weg bist da geht sicher noch was!

Also erstmal Danke für eure Beiträge, auch wenn einige davon nicht so konstruktiv waren wie das so lustige "trainierst du?". Ich persönlich fand's jetzt nicht so witzig, aber okay, jedem das seine.
Zum Armdrücken ist zu sagen, dass ich das auf keinen Fall je wieder machen werde. Das war wirklich schlimm für mich und ich habe meine Lektion gelernt.
Das mit dem ABI-Stress ist keine Ausrede, ich habe nicht gesagt, dass ich mich nicht einigermaßen gut ernähre oder ausruhe. Ich versuch schon relativ viel am Tag zu essen, aber es klappt halt nicht immer so wie es soll. So war das gemeint.
Ja KFA könnte niedriger sein, bin nur der totale Anti-Cardio-Mensch :-)
Ja GuteLauneMensch, der Avatar ist 1a ;-)
UND JA die A.r.s.c.h.-Pose war nicht unbedingt die feine englische Art mein Gott man seid ihr pingelig :-) War doch keine Absicht, dass das so doof aussah oder glaubt jemand ich mach mich gern zum Affen?!?!?!?!?!??!

Zitat:

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Zitat von Giulio

UND JA die A.r.s.c.h.-Pose war nicht unbedingt die feine englische Art mein Gott man seid ihr pingelig :-) War doch keine Absicht, dass das so doof aussah oder glaubt jemand ich mach mich gern zum Affen?!?!?!?!?!??!

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.... :D ;)

78kg?
oho bei fast gleicher Körpergröße wie ich...
Arme hätt ich persönlich mehr geschätzt aber der rest ist mir persönlich zu undefiniert.
Solange du dich wohl fühlst ist es in Ordnung!
Kraftdaten wären ganz interessant!wäre nett wenn du die noch schreiben könntest.
lg abras

Edit: Brust ist deine Schwachstelle oder?

Ja 78kg, ich weiß net was daran net zu glauben ist. Es ist tatsächlich so! Brust ist meine Schwachstelle, da hast du Recht...leider. Dabei find ich Brust so wichtig!
Ehm, ich hab jetzt keine maximal Sätze ausprobiert, so von wegen nur eine Wiederholung und sowas, aber Bankdrücken mach ich 80kg 6-8Wdh, Kniebeugen 130kg 6Wdh und Kreuzheben 100kg 6Wdh. Werd mich aber demnächst in Kreuzheben gut steigern können, da ich mir die Zugriemen bestellt habe vom BBSzene-Shop. Meine Hände versagen nämlich immer extrem beim Kreuzheben.

Brust ist auch meine Schwachstelle mach dir nichts draus^^
Krasse Kraftleistung :respekt:
Für das Gewicht und die Größe echt super!
Viel Glück bei der Kraftsteigerung:-)
Trainierst du zu Hause oder im Studio?

Zitat:

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Zitat von Giulio

da ich mir die Zugriemen bestellt habe vom BBSzene-Shop. Meine Hände versagen nämlich immer extrem beim Kreuzheben.

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wie wäre es mal mit unterarm training? bei 100 kg schon zu versagen is ziemlich lasch

Was soll das heißen "ziemlich lasch" ? Willst du damit sagen ich mach hier einen auf Pienschen oder trainiere nicht hart genug? Ich hab nunmal einen schwachen Knochenbau und wenn ich Kreuzheben mit 100kg mache, versagen nunmal die Hände bei mir. Daran ist nix lasch. Das so viel Leute hier so schlechte Kritik reinschreiben, versteh ich nicht. Kritik okay, aber so wie du das jetzt rüber gebracht hast, kommt das voll angegriffen rüber. Also...nix lasch....tatsache und fertig....

hey giulio!

ich trainiere übrigens im gleichen studfio in darmstdt wie du! das sieht doch ganz ok aus alles! was hast du denn für ziele? ich nehme an du willst sowieso kein massemonster werden!?

greeetz,

von darmstädter zu darmstädter,
der kleine mÜ

sry das du es so verstanden hast, aber ich wollt dir nur sagen, dass ich keinen sinn darin sehe schon bei 100 kg kreuzheben zugriemen zu kaufen. Ich würde einfach weiter trainieren, bis deine Griffkraft besser ist, damit du höhere gewichte halten kannst. Aber wenn du jetzt schon zughilfen nihmst, hast du bald defizite im unterarm.

gruß

Ach und nochmal um auf die Frage von abraska91 einzugehen: Ich trainiere im Studio!
Hey mÜ, trainierst du wirklich auch im Crunsh? Wenn ja, sprech mich mal an, wenn du mich das nächste mal siehst :)
1337nap, dir sei verziehn ^^

joa, klar! ich werde dich das nächste mal wenn ich dich sehe zulabern bis dir die ohren bluten ;)

ich würde übrigens auch versuchen erst einmal ohne griffhilfen zu trainieren. kannst dich nach jeder zweiten trainingseinheit einfach mal an die klimmzugstange hängen bis es nicht mehr geht. du machst das ein paar mal und wirst sehen es wirkt wunder.
..

ich selbst nehme sie allerdings auch wenn ich kreuzheben mache; bin daher kein so gutes beispiel :)

tschö!

greetz,
mÜ

was am 3. bild auffällt ist das der torso aufgrund des schwachen rückens keine V form hat. daran würde ich unter anderem arbeiten

Ich trainier jetzt auch knapp 2 Jahre und ich wieg 84 kg bei einer Koerpergroeße von 182 cm und von der Masse her siehts bei mir fast genauso aus wie bei dir.
Irgendwas mach ich da doch falsch wenn ich nur 4 kg mehr wieg bei 12 cm mehr Groeße und selber Statur?
... egal trotzdem weiter so ;-)

@ Alexander Sturm!
Ich weiß, dass du, was den Bodybuilding Sport angeht, viel erreicht hast in deinem Leben, aber mal ganz ehrlich....JEDER, der mich real schonma gesehen hat und kennt, sagt mir, dass meine Schultern und mein Rücken das größte Potenzial wären. Ich wurde schon sehr oft auf mein breites Kreuz angesprochen. Ich weiß auch net woran das liegt, aber ich glaube die Fotos machen mich echt 10 mal schlechter als das ich wirklich bin!

Zitat:

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Zitat von 1337nap

wie wäre es mal mit unterarm training? bei 100 kg schon zu versagen is ziemlich lasch

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Das kommt auch auf die Stange an. In meinem jetztigen Studio gibt es keine Gewichterheberstangen, deshalb is mir das ding auch bei 120 rausgerutscht, obwohl ich 200+ halten kann.

:D also ich find deine Leistung gut! Wie schon gesagt wurde hast en guten Nacken.

Was ich lustig find... ich bin ca gleich "klein" und wiege 76-77Kg.
Auch die Kraftleistungen beim Kreuzheben und Bankdrücken sind identisch:D!
Bei den Kniebeugen muss ich mich geschlagen geben!

Weiter so;)