So nun ich :D 11 Monate Training!

Zu mir!

Name: Deniz Bozkurt
Gewicht: 81 Kilo derzeitge Stand der Dinge !
Größte: 1,92
Körperfett: 8,5% (9%)
Trainiere ca. 11 Monate davor 4,5 Jahre 1 mal in der woche Kampfsport (Boxen)

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TP = 3er Split

Montag: Brust - Bizep - Trizep , Bauch 30 min Fahradfahren
Dienstag: Rücken - Nacken - Schultern - Bauch 30 min Fahradfahren
Mittwoch: Beine ( Oberschenkel - Waden )
Donnerstag: Brust - Bizep - Trizep , Bauch
Freitag: Rücken - Nacken - Schultern - Bauch 30 min Fahradfahren
Samstag: Beine ( Oberschenkel - Waden ) Bauch 30 min

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Kraft Daten:

Bankdrücken: = 130x 8Wh - 120x 8Wh - 100x 12Wh
Kniebeugen: = 120x 12Wh - 110x 10Wh - 100x 8Wh
Kreuzheben: = Geht leider nix hab damit große Probs^^

Ein paar Bilder von mir THX bitte erlich beantworten! was ich ändern könnte .

Hier ein Bild wie ich mir Rücken ansicht vorstelle !

ich glaube ich kenne keinen der so nach 11 Monaten aussieht, respekt.

Mir bist du etwas zu dünn man sieht ja schon gut die Rippen, lieber den Kfa auf 12-15% bringen, aber das ist geschmacksache.

Also Kompliment nochmal :)

Frage ist eben soll ich auf 100 Kilo hoch ja nein trainer freunde meine ja aber 100 Kilo das ist schon echt krass ^^ frau sagt ne lass mal lieber ;D nun ist es halt die frage meint ihr es würde besser oder eher schlechter zu mir passen?

Zitat:

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Zitat von King-Deniz

Frage ist eben soll ich auf 100 Kilo hoch ja nein trainer freunde meine ja aber 100 Kilo das ist schon echt krass ^^ frau sagt ne lass mal lieber ;D nun ist es halt die frage meint ihr es würde besser oder eher schlechter zu mir passen?

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ja warum nicht einfach auf 110kg hoch, nein lieber doch nicht, denn das würde zu heftig ausehen...


Naja siet gut aus, aber wie sahst du vor 11 Monaten aus? Ich wette nicht viel schlechter.

Ich such dir mal bilder raus muss die nur ein scannen^^ ca 90 kilo schlabbbbber haut wahr KOCH :D das wahr nicht so OPTIMAL :D

Hi,



bilder sehen klasse aus! hätte dich auf 90-95kg geschätzt, niemals auf 81kg!!! O_o

Die Kraftdaten können sich auch sehen lassen und das alles nach 11 Monaten, ich bin beeindruckt! Wenn du weiter so "Gas" gibst, dann will ich ja nicht Bilder in 2,3 Jahren sehen O_o


großes Respekt von mir.

Ja... was man mit gutem Licht alles erreichen kann ;)

Zitat:

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Zitat von Karai

Mir bist du etwas zu dünn man sieht ja schon gut die Rippen, lieber den Kfa auf 12-15% bringen, aber das ist geschmacksache.

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Ja ist geschmacksache und ich find seine form super so. warum sollte er sich jetzt extra speck anfressen. da sehe ich absolut keinen sinn drin -.- . @threadersteller, wie willst du denn jetzt auf 100 kilo hoch ohne dich dick und rund zu futtern. bitte tu den fehler nicht, nach dem motto "erst mal muskeln +viel fett aufbauen und dann später das fett wegdiäten" , denn das funktioniert meistens nicht so wie man es sich vorstellt. du hast ne gute form, versau dir die bitte nicht. einfach am eisen bleiben und langsam weiter aufbauen, aber dafür NUR qualitätsmasse.

Ja gutes Licht hin oder her, aber allein nach 11Monaten Training 130kg 8 mal auf der Bank, da krieg ich das heulen....ich finds krass.

hat der auch beine ?

Zitat:

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Zitat von trooperdadon

hat der auch beine ?

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das wäre auch meine nächste frage gewesen....

Irgendwie würde ich die 8x130kg gerne mal live sehen... also ran ans handy! Hut ab!

hallo

bei einer größe von 1,92 und 81kg ist das keinen besondere leistung das ist nicht mal durchschnitsgewicht....

wenn du 95kg und den gleichen kf anteil hast dann ist das einen gute leistung

über die kraftleistung läst sich streiten...

gruß topbody

@topbody, leistung hin oder her, ich glaube beim bb geht es doch primär um die optik und die stimmt in seinem fall aufjedenfall, daher versteh ich die intention deines posts nicht(?!)

Zitat:

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Zitat von Topbody1

bei einer größe von 1,92 und 81kg ist das keinen besondere leistung das ist nicht mal durchschnitsgewicht....

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Äh.. wir sind hier nicht in einem Brigitte-Diätforum, wo die Leute sich mit BMI-Werten herumschlagen. Die Optik zählt, und die ist ziemlich gut, erst recht für 11 Monate. Das gleiche gilt für die Kraftleistungen.
Manchmal scheint mir der Realitätsbezug einiger Steroid-Abuser etwas verloren zu gehen.

edit: So, und jetzt zeig' mal die Beine! ;)

heftig hefti heftig und alles ohne nach zu helfen?

Du Monster! :)
Klasse Leistung, beeindruckend.

optik richtig gut für die zeit. kraftleistungen sind mir bissl übertrieben

sieht im gesamtpaket richtig fein aus

keep on pumping

Scharfe Fotos in Farbe würden mich mal intressieren.

Das was bisher zur Verfügung steht sieht gut aus. Klasse Form.

daten passen irgendwie nicht zu den bildern. nicht mal wenn er extrem schmal ist...
fotos sehen aber gut aus.

RESPEKT, mit oder ohne stoff?

so nen body in 11 monaten find ich beachtlich..sieht alles toll aus meiner meinung nach, scheinst ja ne dufte genetik zu ham...

Also sieht echt gut aus!
Vorherbilder und in Farbe wären super!

Also ich trainiere 13 Monate und schaffe 80Kg 6 oder 7 mal!
Dachte bisher das wäre OK... aber 130kgx8 mal... ok dann hab ich wohl was falsch gemacht:P

die 8x130 glaub ich dir "nich so ganz" =) aber das ist auch völlig egal!

hast ne super optik, und wie schon gesagt wurde - darum gehts im bb!

weiter so :)

Du siehst super klasse aus, kannst du mir verraten was du nimmst das du nach 11 monaten so aussiehst . Wenn du 100 Kg wiegen möchtest dann würde ich es aber mal lassen jeden muskel 2 mal die woche zu Trainieren einschließlich Cardio. Das mit denn 8 mal 130 kg auf der Bank möchte ich sehen ?




Wo ich bin ! ist vorne

Hallo Leute,

sorry aber ich glaube die Daten schlichtweg nicht. Größe und Gewicht passen nicht zur Optik und Trainingsdauer passt nicht zur Kraftleistung. Oder alles stimmt, nur nicht das er es natural erreicht hat.

Naja, ich habe auch eine zeitlang geboxt. Ebenfalls nur einmal pro Woche und da sah ich ganz sicher anders aus.

Sicher sicher jetzt ernte ich wieder böse Worte: Neid... bla... Genetik bla... bla bla. Vorallem dieses Genetik-Gelaber mag ich nicht mehr hören....

im studio drücken eig eher die brocken solche gewichte , komisch im netz sinds immer die schmachthaken ^^

Bilder sehen top aus aberrrrrrr

bei 1,92cm und 81kg finde ich sieht man bischen anders aus. Dünner würde ich sagen. Auf den Bildern schätze ich dich für 95-98kg.
8x130 glaube ich beim besten Willen einfach nicht. Trainiere zurzeit 4 Jahre habe in der Zeit 40kg zugenommen (zurzeit 98kg bei 1,86m mit etwas fett) und trainiert wie ein bekloppter und drücke gerade mal 6x115-120kg. Also kann das echt nicht glauben. Sorry

form sing gut aus aber die kraftdaten kann ich echt nicht glauben 130kg 8 mal zu druecken mit diesem koerper unmoglich du siehst recht duenn aus die 81kg passen schon niemals sieht er aus wie 95 kg.....wie alt bist du ueberhaupt siehst recht jung aus

Zitat:

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Zitat von kevbb

form sing gut aus aber die kraftdaten kann ich echt nicht glauben 130kg 8 mal zu druecken mit diesem koerper unmoglich du siehst recht duenn aus die 81kg passen schon niemals sieht er aus wie 95 kg.....wie alt bist du ueberhaupt siehst recht jung aus

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recht dünn? ich finde die rückansicht für elf monate extrem.nicht zu vergessen ist er 192cm gross.arme,schultern,nacken,rücken...top.auf diese grösse sehen 81kg eigentlich aus wie nichts.(vielleicht nicht nach x-jahren training,absolut trocken...aber so?).die kraftleistungen interressieren mich ehrlich gesagt nicht,sie machen einen körper beim anschauen weder besser,noch schlechter.

msg,
durango

Respekt Arkadas

Hör nicht auf die negativen Aussagen hier. Ist nur der pure Neid.

Trainiere schön fleissig weiter...


Gruss, Eugen

Zitat:

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Zitat von kevbb

form sing gut aus aber die kraftdaten kann ich echt nicht glauben 130kg 8 mal zu druecken mit diesem koerper unmoglich du siehst recht duenn aus die 81kg passen schon niemals sieht er aus wie 95 kg.....wie alt bist du ueberhaupt siehst recht jung aus

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Sry für Offtopic, aber...
bitte kauf dir mal ein paar Satzzeichen!

finde die form für diesen kurzen Zeitraum auch sehr gut. Hut ab!!!!

Bilder wie du vorher ausgesehen hast wären sehr interessant.

kraftdaten sind nicht so wichtig ;) hauptsache die optik stimmt.

unglaublich

super form, ich habe ca. 5 jahre dafür gebraucht. :gruebel:

Beine mach ich euch extra Fotos ihr werdet aber lachen ......hab dünnere Beine als manch Frau^^ das ist das große prob bei mir ich schäme mich richtig dafür aber euch zeig ich sie gern sind ja hier unter uns ;D und zur kraft stimmt es scheint unglaublich zu sein aber ich wahr schon immer ein kleiner kraft bolzen ich trainiere einfach richtig hart ich schöpfe meine grenzen so sehr aus das ich in den 11 Monaten schon ;D 3 Blackouts für Minuten hatte ^^ Bilder in Farbe und Beine kommen

Ein paar bilder mit farbe die alten und paar neue aktuelle werden gemacht beine ^^ ich sags euch leute wehe ihr lacht wen ich die bilder uppe demnächst ;D

Ach so bevor ich es noch vergesse es ist schon echt schade was man sich immer anhören muss Stoffen usw. stimmt ich bekomme Täglich alles angeboten brauch es aber derzeit nicht ich versteh die Leute nicht die meinen sagen zu müssen der Stofft bei mir im Studio sind manche leute schon 12 Jahre oder Länger und haben nicht solche Erfolge warum? Ganz einfach sie gehen 2 Stunden ins Studio davon werden erstmal knapp 40 Minuten oder länger rum Gedrascht (geslabbert) was sie heute den ganzen tag erlebt haben und beim Training ja nie an die Grenzen des Körpers gehen immer wenn es schwer wird sofort hanteln usw. weglegen etc klar kann man dann Jahre lang gehen ohne Ergebnisse zu sehen zum anderen ich rauche nicht ich Drink nie Alkohol nehme keine Drogen zu mir oder sonstiges ich gönne mir viel schlaf, denn ich brauch ernähre mich sehr strickt nach eigenen Plänen usw…..genug von dem Thema da kann man nur sauer werden :D ES GEHT AUCH OHNE BIS ZU EINEM BESTIMMTEN GRAD! DEN ICH LANGE NICHT ERREICHEN WERDE….

Zitat:

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Zitat von King-Deniz

Ach so bevor ich es noch vergesse es ist schon echt schade was man sich immer anhören muss Stoffen usw. stimmt ich bekomme Täglich alles angeboten brauch es aber derzeit nicht ich versteh die Leute nicht die meinen sagen zu müssen der Stofft bei mir im Studio sind manche leute schon 12 Jahre oder Länger und haben nicht solche Erfolge warum? Ganz einfach sie gehen 2 Stunden ins Studio davon werden erstmal knapp 40 Minuten oder länger rum Gedrascht (geslabbert) was sie heute den ganzen tag erlebt haben und beim Training ja nie an die Grenzen des Körpers gehen immer wenn es schwer wird sofort hanteln usw. weglegen etc klar kann man dann Jahre lang gehen ohne Ergebnisse zu sehen zum anderen ich rauche nicht ich Drink nie Alkohol nehme keine Drogen zu mir oder sonstiges ich gönne mir viel schlaf, denn ich brauch ernähre mich sehr strickt nach eigenen Plänen usw…..genug von dem Thema da kann man nur sauer werden :D ES GEHT AUCH OHNE BIS ZU EINEM BESTIMMTEN GRAD! DEN ICH LANGE NICHT ERREICHEN WERDE….

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vorweg:ein rechtschreibkurs,mit schwerpunkt satzzeichen,würde die sache um einiges vereinfachen.
zum anderen:auch wenn ich einer derjenigen bin,die dir etwas "rückenwind" geben wollten....nach diesem posting kann ich nur sagen: bleib mal ruhig brauner.12 jahre und länger sind leute bei dir im studio,ohne deine erfolge zu erzielen? wo trainierst du? im "behinderten-förderungsverein"? ja,du hast,wie auch immer,in dieser kurzen zeit vorzeigbare erfolge erzielt....aber vergleiche dich bitte nicht mit athleten,die mehr als eine dekade trainieren.dafür fehlt dir noch das zeug.
und da ich jetzt mit sicherheit von unserem südbayrischem oberförster "sturm",(ups,das war schon wieder eine beleidigung,oder?),wegen erneuter beleidigung (da wo ich herkomme nennt man(n) es der einfachheit halber "Wahrheit") gesperrt werde,verabschiede ich mich mit sportlichen grüssen aus diesem forum,
durango