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Da ich seit Dienstag ziemlich krank bin, und somit auch ne trainingseinheit erstmal verschoben hab, wollt ich fragen wies mit dem essen aussieht...
Ehrlich gesagt bekomm ich grade garncihts, außer trauben und gurken und so zeug runter...wenns gut läuft vllt n stück pizza am tag...mit wieviel rückschritt muss ich denn rechnen, wenn ich noch bis ungefähr samstag oder sonntag krank bin, dann noch einen tag warte und dann wieder mit dem training beginne?
MfG
das ist von körper zu körper verschieden aber du wirst mit sicherheit eininge einbussen haben da ja dein körper aufgrund deiner krankheit geschwächt ist und du nicht die ganze kraft hast aber du wirst dich schnell erholen!!
ALLES GUTE
GRUSS TOBI
Ich habe seit letztem Dienstag nicht mehr trainiert, weil es mir einfach total Dreckig ging (Magen Darm Grippe). Habe es diese Woche mal probiert. Ich war dermassen schnell außer Puste und bekam Herzrasen. Nun verschieb ich es mal auf den Samstag. Dann will ich wieder einsteigen.
Laß dir lieber mehr Zeit wieder einzusteigen, da dein Immunsystem auch noch zu geschwächst sein kann ohne das du es merkst. Mit Kraftverlust mußt du natürlich rechnen, aber nach ein paar Tagen dürfte das wieder ausgeglichen sein.
Alles klar und danke!
Ich wurde letzten Dezember auch 2 mal KO gesetzt :(
Hab dadurch einiges verloren,da ich fast einen Monat nicht trainiert hab, hab dann auch ungefähr einen Monat gebraucht um wieder das gleiche Gewicht zu heben, aber es bringt nix früher anzufangen, da BB ja auch am Imunsystem zerrt und du das in der Zeit für minder wichtige Sachen wie gesund werden etc brauchst.
Seit ich mit BB angefangen hab war ich 3 mal krank!
Hab dadurch mehr als 1 monat zeit verloren und hab sogut wie alles was ich aufgebaut habe wieder verloren(das bischen, war viel wert für mich)
deshalb bin ich auch im rückstand zu anderen die gleich lang trainieren....
Jezt schluck ich so vitamintabletten, und tada...mir gehts suoer, hab power, alles!
du brauchst dir keinen kopf machen wenn du mal krank bist, klar verlierst du ein bisschen aber das ist nicht der rede wert, ich beispielsweise trainiere oft 1-2 monate nicht und bin nur am chillen und verlier minimal, klar ist das bei jedem verschieden nur die anderen im hier übertreiben ein bisschen.. so schlimm ist es nicht...
das wichtigste ist lass dir zeit, ruh dich aus und schau das du wieder top fit bist wenn du wieder trainieren gehst. krank oder geschwächt trainieren gehen ist sinnlos (da du noch nicht 100% einsatzfähig bist) und gefährlich dazu ( immunsystem noch geschwächt) ...
bin schon seit 2 wochen krank das kotzt total an.Hab seit gestern Antibiotika,,,,,,
Umfänge und Kraft werden schon weniger, das hat man aber schnell wieder auf dem alten stand.
grüsse
danke noch für die hinzugekommenen antworten!
Aber das Postive ist das sich deine Muskeln mal wieder ordentlich erholen können :-)
Zitat:
Zitat von schwabii
Was sind den das für Vitamintabletten? Die wo es im Supermarkt gibt?
Bei ner Erkältung/Grippe würde ich sagen:
1 Woche krank pausiert -> anschließend 1 Woche Training um auf alten Leistungsstand zu kommen.
2 Wochen -> 2 Wochen usw.
Meine Erfahrung...
und wenn man 1 jahr trainiert hat und anschließend 5. jahre pausiert hat braucht man 5 jahre um auf den stand von vorher zu kommen :P
Würd mich net so reinstressen. Du baust natürlich ein wenig ab aber du hast das ziemlich schnell wieder droben. Der Muskel hat ja eine Art Erinnnerungsvermögen und dadurch geht das ziemlich schnell.
Ich z.B. hab 3 Monate komplett flachgelegen aufgrund einer ziemlich heftigen OP. Durfte gar nichts machen. Keine Belastungen in Form von Heben oder Abstützten. Hab ca. 8 kg abgenommen. Nach ca. 3 Monaten hab ich nun ca. 9 kg Muskelmasee zugenommen. :D
Das Geheimnis heißt Geduld und nochmal Geduld!! Hör auf deinem Körper und nehme die Zeichen war die er dir sendet. Nennt dies auch Instinktivprinzip
Ansonsten gute Besserung :daumen:
Ja, geht meistens sogar etwas schneller. Die Schwächung erfolgt proportional zur Dauer der Ruhigstellung (wobei hier ja noch nicht mal eine vollkommene Ruhigstellung erfolgt).Zitat:
Zitat von Blacksun
Hallo,
hab auch mal eine Frage:
Ich bin jetzt leicht erlältet, meine Nase läuft und hab Husten.
Hab gestern trainiert und es war doch viel härter und heftiger als wenn ich ganz gesund bin.
Was würdet ihr machen? Pausieren oder weiter trainieren? Ich mein noch geht es ja, aber was ist wenn es durch BB schlimmer wird?
MFG
Andreas :)
100% nich trainieren besser auskurieren.Sonnst bist laaaange krank.
krass das so viele sylvester krank sind
ich auch, hab schwere mandelentzündung und huste rasierklingen
hab auch sorgen das ich 1-2 schritte zurückfalle aber das iss mir irgendwie ziemlich egal, ich trinke wheigt gainer (kalt) und viel viel traubensaft (sehr kalt ;)
irgendwann nächste woche wieder langsam rantasten vielleicht schaff ich ja noch annähernd mein gewicht, wenn nicht: leben iss kein ponyhof :D
gute besserung allen neujahrskranken
von nem jahr hatte ich das problem in jedem monat mal erkältung zu bekommen und habe mir nach ner weile auch sorgen gemacht zwecks, chronisch werden und herz angreifen etc.
meine ärztin meinte, dass es unbedenklich sei solange man kein fieber hat.
ob das training dann aber auch ein erfolg ist, ist fraglich da der körper ja primär gesund werden will.
grüße
ich bin nun bald zwei monate immer wieder erkältet, dann wieder fast gesund etc. war auch eine woche im bett mit schwerer bronchitis etc. ich weiss es ist falscher ehrgeiz aber ich kanns einfach nicht lassen. ich lass trotzdem fast keine einheit aus...
jetzt was futtern und dann sind die beine dran :loveyes:
Der nächste Anwärter auf eine Herzmuskelentzündung...
also bei uns im studio wird nur gehustet und genießt, gerade wenn es vom "normalen" wetter aufs kalte umschwenkt ... wegen einer erkältung nicht zu trainieren die wirklich mal 1-2 monate dauern kann, halt ich für übertrieben ...Zitat:
Zitat von FatalError