kalorien brauche ich den am Tag

Hi


1)Habe da ein paar fragen.Wieviel kalorien brauche ich den am Tag ?????

2)Ab wieviel kalorien findet muskelwachstum statt...

3)ab wieviel kaloieren werde ich fett


mfg

Grösse, Alter, Gewicht?
Für einen Muskelaufbau 500 Kalorien mehr als normal essen, dann nimmst du eigentlich kein Fett zu

Stoffwechseltyp??? Cardiotraining??? Schlafmenge??? usw......!!!

hi


bin ca 85kg bin ca 1.77 groß
habe einen sehr langsamen stoffwechsel

sufu......

die Frage war einfach zu allgemein. wenn du einen Trainer aufsuchst, der dich von oben bis unten durchcheckt, dich und deine Gewohnheiten schon lange kennen würde, dein Training kennt, deine Ernährung und auch deine Disziplin kennt, vielleicht könnte er dir ein wenig weiterhelfen. aber du musst nach vielen Versuchen mit deinem Körper wissen, was für dich am besten ist. Trainiere jetzt seit 8 Jahren und bin mit meinem Körper so langsam auf einer Ebene, weiß was ich bei einer Diät machen muss und auch was ich machen muss wenn ich drastisch zunehmen will

Zitat:

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Zitat von Grammostola

1. Kann dir niemand sagen.
2, Kann dir niemand sagen.
3. Kann dir niemand sagen.

Wer steckt in deinem Körper, du oder wir? :gruebel:

Solche Pauschalaussagen sind IMMER falsch.

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Kann man im Internet berechnen lassen...

Du motivierst die Leute hier sehr stark Grammostola...weiter so!:winke:



daheavyhitta

Zitat:

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Zitat von daheavyhitta

Kann man im Internet berechnen lassen...

Du motivierst die Leute hier sehr stark Grammostola...weiter so!:winke:



daheavyhitta

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Diese Berechnungen geben höchstens ganz ganz grobe Anhaltspunkte.
Mehr auch nicht.
Den Rest muss jeder selbst rausfinden durch sehr viel ausprobieren.

Die besten gefällt mir noch die Antwort von Stuart McRobert:

Iss soviel du kannst ohne dabei fett zu werden!

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Die Berechnungen sind ungefähr so genau wie die Vorhersagen eines Kristallkugelautomaten auf dem Jahrmarkt.

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EHRLICH???

Also stehst du eher auf grob Schätzen!?

du kannst deine aktivitäten angeben und wie viel du am Tag tust und was du genau vor hast, und ob du jemand bist, der schnell oder wenig zunimmt.

Natürlich kann man es so nicht GENAU berechnen, aber um sowas genau zu berechnen muss man sich schon professionell einen ganzen Trainingstag lang an Messgeräte stellen usw...

Und wer macht das Grammostola?

find ich nicht schlecht, gibt vll. ein wenig zu viel an, imo..
siehe anhang.

edit: bin allerdings auch dafür es selbser auszutesten, nur scheint diese methode wenig anklang zu finden, zahlen einzugeben ist ja auch wesentlich einfacher :oje: