2,6 kg abnahme in 3 tagen
jeden tag 10-12 std. auf dem bau gearbeitet, löcher gegraben und schubkarren geschoben, abends trainiert (so gut es ging ;) ), täglicher kcal intake 1500 - 2000 kcal
heut morgen 2,6 kg weniger gewogen ;)
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2,6 kg abnahme in 3 tagen
jeden tag 10-12 std. auf dem bau gearbeitet, löcher gegraben und schubkarren geschoben, abends trainiert (so gut es ging ;) ), täglicher kcal intake 1500 - 2000 kcal
heut morgen 2,6 kg weniger gewogen ;)
KH Speicher entleert und Wasser raus... :winke:
glaub ich kaum...
war schon 3 tage auf diät...
ernährung in den 3 tagen: kh-reich, ca. 150 g eiweiss am tag, kaum fett...
5-8 liter getrunken
:))
hab nur 2,5kg in 12 tagen abgenommen
und jeden tag nur 1700-1800kacl gefuttert......
irgendwie hat sich mein Stoffwegesel schnell angepasst.....
6kg in 7tagen mit low carb
@misi: Das wären ca. 19.000 Kcal Defizit an 2 Tagen... glaubst du da selber dran?
Zudem kommt es immer auf die Ausgangsbasis an....
ja, da es 3 tage sind, und ich 10-12 std am tag drecksarbeit auf dem bau gemacht hab + trainiert hab...Zitat:
Zitat von JonnyB
Aha. Mal KF gemessen? GxZitat:
Zitat von abe99
LP
wieso is doch nichts besonders mit friss mal ne woche und mach low carb max 100g kh und trainier mit supersätzen und kaum pausen und die kh-speicher sind in 1woche geleert daher der hohe gewichtsverlust
lg
Habe schon oft LC gemacht. Aber 6kg sind mir etwas suspekt... Naja, was solls. Gx
LP
hat mich selbst geschockt....
Zitat:
Zitat von Lord Phese
hat's wirklich geholfen, körperfett loszuwerden?
und verliert man wegen fehlender kh dabei an kraft, bzw. kann mam mit lc masse aufbauen?
ich meine damit deine persönliche erfahrung, theorien dazu sind mir bekannt.
hab das nur 1 woche gemacht und dann low fat weiter halte das nicht länger aus ohne kh ...muß aber sagen das schon ein großer optischer untersschied da war in der einen woche
lg
PS: falls du es aber noch extremer willst mach fett fasten
Lord Phese kann ich nur zustimmen. :daumen:
Hab schon oft LC gemacht und behaupte mal, dass es sich bei einer Abnahme von 6Kg in 7 Tagen hauptsächlich um Wasserverlust handelt und niemals um Fettabbau. Hängt aber vielleicht auch von der Ausgangsbasis ab. Ob ich von 18-20% runterarbeite oder von 30% und mehr KF. Der Fortschritt schwankt auch wöchentlich, aber 6Kg Fettverlust in 7 Tagen halte ich für unrealistisch.
@Torr Samaho
Klar hilft es Fett abzubauen. Gleichzeitig bist Du in der Lage dadurch Deine Qualitätsmuskulatur zu halten und sogar in dieser Zeit aufzubauen. Aber keine Masse im herkömmlichen Sinn. Das wiederspricht sich ja, da Masse meiner Meinung nach auch immer einen Zuwachs an Fett und Wassereinlagerung beinhaltet. Genau das will ich ja bei einer Diät loswerden.
Ich komm mit dieser Diätform jedenfalls am besten zu Recht und für mich ist auch nicht das Reslutat in Kg wichtig sondern die Optik, wenn ich in den Spiegel schaue. Im Gegenteil, ich will ja nicht möglichst viel Körpersubstanz in Kg verlieren sondern nur Fett. Die Muskulatur soll ja nicht abgebaut werden.Was eine ausreichende Proteinzufuhr vorraussetzt.
arbeitet mal 16 tage auf der wiesn, wisst ihr was da runter geht? 8 kg. davon 5 kilo in der ersten woche. das bombt rein.
Musst halt jeden Tag vier Maß drinken, dann nimmste nicht ab.
Außerdem reden wir von Fettverlust. Nicht jeder Gewichtsverlust ist gleich Fettverlust!
ist schon klar. aber, mach du mal streife da, dann weißt du das du den ganzen tag nur rumläufst. wenn du da genug aminos etc. einschmeißt, dann gehts auch nicht auf die muskelmasse sondern eher aufs fett. von 16% auf 13%.