Hautrisse!!! WICHTIG BITTE UM ANTWORTEN!

also leute habe die suchfunktion schon benutzt und ich weis das es viel zu dem thema gibt... hab auch einiges gelesen aber da stehen viele verschiedene sachen...
ich möchte einfach jezt wissen woher kommen hautrisse?
was kann ich gegen die vorbeugung tun?
was kann man machen damit sie verblassen?

ich sag mal so hab schon vor nem jahr aufgehört zu tränieren wegen den rissen weil sie beim mir in der axelgegend eifnach zu übertrieben sind, aber das verlangen nach träning überwiegt einfach was soll ich machen?
helft bitte ;-)

gegen hautrisse kann man nichts machen (aber das wirst du ja sicherlich bei deiner ausführlichen sufurecherche schon gelesen haben)
Hautrisse sind einfach schlechtes bindegewebe....
wenn man überhaupt irgendwas tun kann, dann ist das die haut schön "feucht" und cremig zu halten. also immer gut eincremen und fetten *ggg*
ich hab auch jede menge hautrisse über schulter und achsel, aber who cares....
stylor

sie werden mit der zeit heller und verblassen.
einfach geduld haben...

zinkeinnahme soll helfen...

ja das meine ich einer sagt das soll helfen der andere sagt das kann helfen... aber was hilft den nun wirklich? also ich creme die immer ein
weis einer wan man die am besten eincremen sollte?

ich würd sagen mit ner creme -.-
verreib das ganze mit ner schönen,reichhaltigen (fettigen und wasserspendend) creme,haut jedes mal n bissl durchmassieren. einziehen lassen,feddich..

wer sich richtig ernähert,dem bringt ne zusätzliche zinkeinahme auch nicht (denn man hat sie ja schon über die ernährung abgedeckt -.-)

Zitat:

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Zitat von Saschka

ja das meine ich einer sagt das soll helfen der andere sagt das kann helfen... aber was hilft den nun wirklich? also ich creme die immer ein
weis einer wan man die am besten eincremen sollte?

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am besten mehrmals am Tag, so dass die betreffenden Hautstellen immer schön eingefettet sind und sich Hautrisse erst gar nicht bilden. gibt auch extra fetthaltige cremes, die dennoch schnell einziehen. Hab auch immer eingerissene Haut an den Händen, das einzige was da wirklich hilft ist cremen, cremen, cremen!

Zitat:

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Zitat von flaN

wer sich richtig ernähert,dem bringt ne zusätzliche zinkeinahme auch nicht (denn man hat sie ja schon über die ernährung abgedeckt -.-)

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Das nun wieder, ist der Unterschied zwischen Bedarf und Optimum, aber das werden einige von euch wohl nie wahr haben wollen... :whogives:

Also Hautrisse enstehen doch nur, wenn man zu nimmt und die haut nicht schnell genug nachkommt , mit der Neubildung von neuen Hautzellen, oder?

Also ich hab bis jetzt keine Hautrisse.

Ein Kumpel von mir hat aber welche, aber bei dem kommt das davon, dass der kurz vorm Sommer nochmal heftiges Zeug nimmt um gut auszusehen und er dann zu schnell Muskeln zu nimmt und die Haut nicht hinterher kommt.

Zitat:

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Zitat von -Valmont-

Also Hautrisse enstehen doch nur, wenn man zu nimmt und die haut nicht schnell genug nachkommt , mit der Neubildung von neuen Hautzellen, oder?

Also ich hab bis jetzt keine Hautrisse.

Ein Kumpel von mir hat aber welche, aber bei dem kommt das davon, dass der kurz vorm Sommer nochmal heftiges Zeug nimmt um gut auszusehen und er dann zu schnell Muskeln zu nimmt und die Haut nicht hinterher kommt.

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Ob man nun Hautrisse bekommt oder nicht ist genetisch veranlagt, da bei jedem in gewissen Breiten das Bindegewebe anders veranlagt ist. Manch einer bekommt sie schon bei naturalem Training, einige erst bei Stoffeinnahme, andere werden sie wohl "nie" bekommen...

@Manoah
unglücklich formuliert:
wer sich richtig ernähert +" und richtig supplementiert" (was ich dachte,automatisch zur guten ernährung mit dazu gehört,ich mach keinen untschied zwischen ernährung+supps denn:supps isst man (meist) auch ;) ).

Zitat:

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Zitat von flaN

@Manoah
unglücklich formuliert:
wer sich richtig ernähert +" und richtig supplementiert" (was ich dachte,automatisch zur guten ernährung mit dazu gehört,ich mach keinen untschied zwischen ernährung+supps denn:supps isst man (meist) auch ;) ).

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hm ok.. :soso:


:))

Also ich habe auch ein paar Hautrisse bei naturalem Training, aber kann damit leben, so sieht man wenigstens das man richtig was getan hat

MfG

und trainieren kommt von traning und wird daher mit a und nicht mit ä geschrieben

Also Hautrisse als Indikator für gutes Training zu nehmen halte ich für sehr gewagt.

Ich hab auch Hautrisse, überwiegend Hintern, Hüfte, Oberschenkel, unterer Rücken, und mein Bruder hat die gleichen an den selben Stellen und der noch nie ne Hantel angefasst.

Ist einfach ne Frage von deinen Veranlagungen.

ich selber trainiere seit 3 jahren absolut Stofffrei, nichtmal Creatin hbe ich genommen und trotzdem sind beide Seiten der Achseln, beide bizepsseiten und der obere Latansatz gerissen. Da hilft auch kein eincremen etwas. Wenn man ein schlechtes Bindegewebe hat muss man damit leben. Das einzigste was man sagen kann ist das sie nach einiger Zeit etwas verblassen. Aber je nach Lichteinfall wird man sie immer sehen...

Mfg

Zitat:

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Zitat von DonLorenzo

Also Hautrisse als Indikator für gutes Training zu nehmen halte ich für sehr gewagt.

Ich hab auch Hautrisse, überwiegend Hintern, Hüfte, Oberschenkel, unterer Rücken, und mein Bruder hat die gleichen an den selben Stellen und der noch nie ne Hantel angefasst.

Ist einfach ne Frage von deinen Veranlagungen.

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hab genau an den gleichen stellen hautrisse wie du!

zum glück habe ich noch keine auf der brust,arme und schultern...

denke auch, dass cremen und ölen kaum was bringen, ist halt veranlagung.

wenigstens verblassen die mit der zeit.....

kokosbutter soll nen guten effekt haben, jemand damit erfahrungen gemacht?

ja genau an den selben stellen sind bei mir auch risse zu sehen.
das blöde ist ,dass die narben ein leben lang bleiben , aber wenn deine risse noch rot sind musst du die stellen mit öl einreiben und massieren.nach einer zeit werden die dann weiß, aber sehen wird man die immer noch :(
das hat mir mein arzt gesagt

Schwangerschafts Öl soll auch helfen

mfg

Warum probiert niemand von euch Hautriss-Geplagten eine gezielte Supplementierung mit Zink aus?
Als Vorbeugung wohlgemerkt, bereits bestehende Hautrisse werden damit natürlich nicht verschwinden.

Als ob es möglich wäre, seine Haut mittels Creme ständig feucht zu halten ...

Wieviel Zink muß man dazu einehmen, und wie lang soll die
Kur den gehen?

Weil zuviel Zink auf dauer is ja auch schädlich oder?

mfg

Zitat aus "Handbuch Nahrungsergänzungen", S. 50:

Zitat:

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Der normale Bedarf an Zink beträgt 10-20mg pro Tag und wird über die Nahrung in der Regel gedeckt. Beim Sportler dürfte er bei 30-40 mg pro Tag liegen. So hält Konopka Defizite beim Sportler für sehr wahrscheinlich [...] Die tägliche Einnahme eines gut resorbierbaren Zink-Präparats (entsprechend 20-30 mg Zink) stellt deshalb eine gute Versicherung dar.

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Also ich hab die auch schon vorm Training gehabt. Hatte genau wie du Sorge das es mit dem Training jetzt so richtig dicke kommt. Deswegen hier "Jan`s Vorbeugungsprogramm":D :
35 mg Zink, über den Tag verteilt! Kannst auch etwas mehr oder weniger nehmen.
Betroffene Stellen (vor allem nach dem Training, vorm Schlafengehen) mit Babyöl einreiben.

Subjektiv scheinen die Risse nicht schlimmer geworden zu sein. Was ich jedoch auch objektiv festgestellt habe ist, das die Risse stark verblasst sind seit dem einölen. Besonders auf der Innenseite meine Oberschenkel hab ich es heftig, jedoch sieht das mittlerweile weit besser aus als vorm Training.
Also Zink und Öl, mehr kannste nicht machen, IST aber BESSER als nichts!

Achja mein Dermatologe meinte mal das ein niedriger KfA sich ebenfalls günstig auswirkt, ist ja auch irgendwie logisch.

Ich gebe euch einen Tipp!
Olivenöl ist das beste was bei mir funktioniert hat ,meine Hautrisse sind richtig blass geworden und werden nicht mehr größer!!!
Versucht es und ihr werdet schon sehen!

Am besten morgens und vor dem Training und vorm schlafen noch mal!!!

Zitat:

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Zitat von DonLorenzo

Also Hautrisse als Indikator für gutes Training zu nehmen halte ich für sehr gewagt.

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ich hab auch hautrisse. und irgendwie hasse ich das, seit mich soviele leute darauf ansprechen. denn die wenigsten erkennen da als einen indikator für gutes training an, sondern glauben, das wären schwangerschaftsstreifen.

Zitat:

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Zitat von Feed

ich hab auch hautrisse. und irgendwie hasse ich das, seit mich soviele leute darauf ansprechen. denn die wenigsten erkennen da als einen indikator für gutes training an, sondern glauben, das wären schwangerschaftsstreifen.

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weil es keiner ist!

Guten Morgen meine Leidensgenossen. Also das Mittel was ich nehme, ist zwar kein Zaubermittel aber eines der besten Mittel und zwar, aber bitte nicht :auslach: es heißt Frei öl, es ist ein Öl extra für Frauen, die sich in einer Schwangerschaft befinden, und wie wir ja alle wissen, haben schwangere Frauen, die schlimmste vorm der Hautrisse. Ich Kann es euch nur ans Herz legen, wer jetzt sagt so ein Frauen zeug kommt mir nicht an meinen Körper, weil es eh nichts bringt soll es halt lassen, ich finde dieses Produkt sehr gut.



Ich hoffe ich konnte dem einen oder anderen damit helfen.