Eiweisskur wie lange?

Hi,

also ich trink jetzt seit knapp 4 wochen täglich 3 shakes, gegebenenfalls auch mal 4 aber das kommt selten vor...Jedenfalls wollt ich fragen, ab wann man mal eine Pause machen sollte, da das ja nich unbedingt gut für die Nieren usw. is, oder soll ich einfach weiter eiweiss trinken ohne pause, was für mich natürlich am einfachsten wäre...

Und dann hätte ich noch eine kleine Frage, und zwar esse ich zwischendurch mal so obst wenn ich heisshunger habe, meistens Apfel oder Birne, also Kohlenhydratarmes Obst, is das gut oder sollte ich das Obst lieber weglassen bei ner Diät und Eiweisskur?


Danke schonmal

MfG Ringo

du solltest DAUERHAFT mehr eiweiss zu dir nehmen. und nicht nur 3 shakes, sondern auch durch normale ernährung, also putenfleisch, magerquark etc. . mindestens 2g eiweiss pro kilo körpergewicht. wegen den nieren: du solltest viel trinken, das ist pflicht. wenn du das beachtest, sollte es keine probleme diesbezüglich geben.

tschuldigung, wie wärs mal mit ner putenkur, oder käsekur, oder milchkur...

der begriff kur kommt hier von roids und da soll er auch bleiben

Muahha Vorsicht du könntest Eiweißkurakne bekommen. Das ist einer der Topthreads im Jahr 2007 !!!

eine eiweisskur. wahnsinn gleich bepiss ich mich vor lachen. unglaublich wie wenig man wissen kann. aber egal hauptsache man weiß bestens über sein auto bescheid - wen interessiert der eigene körper ?

musste auch erstmal stutzen :)
musst viel wasser trinken (4-5l) dann brauchst du dir auch keine gedanken über deine nieren machen..

Bis zu 4 Shakes pro Tag find ich stark.Bei mir ist es maximal einer pro Tag.Shakes sind schliesslich als Nahrungsergänzung gedacht und nicht als Hauptnahrungsmittel oder Haupteiweissquelle.

Is doch *******egal wie man das nennt, der Begriff "kur" is mir halt grad so eingefallen...

Naja jedenfalls is das definitiv nicht meine Haupteiweissquelle, ich ernähr mich hauptsächlich von Pute, Thunfisch usw..also meint ihr ich sollte weniger shakes trinken?

Und hat jemand noch ne Antwort oder nen "dummen Spruch" zu meiner Obstfrage?

Zitat:

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Zitat von Ringo123

Is doch *******egal wie man das nennt, der Begriff "kur" is mir halt grad so eingefallen...

Naja jedenfalls is das definitiv nicht meine Haupteiweissquelle, ich ernähr mich hauptsächlich von Pute, Thunfisch usw..also meint ihr ich sollte weniger shakes trinken?

Und hat jemand noch ne Antwort oder nen "dummen Spruch" zu meiner Obstfrage?

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obst gehört in jeden ep. egal, ob du aufbauen willst oder eine diät hälst.
ob die aber so kh-arm sind, sei mal dahingestellt. solltest evtl komplexe khs wie haferflocken, reis, vollkornbrot etc als zwischenmahlzeit einbauen, dann hast du warscheinlich auch nicht so viel heisshunger ;)
aber dass die shakes nicht deine haupteiweissquelle sind, kannst du bei der menge kaum leugnen ;)
aber das bleibt dir schließlich überlassen, woher du dein eiweiss beziehst, auch wenn nahrungsproteine bevorzugt werden sollten.

wer seine unwissenheit derartig zur schau stellt, darf sich über den spott nicht beschweren.bin auch fast vom stuhl gefallen vor kopfschmerzen :))

es gibt keinen grund, warum man auf obst verzichten sollte, ausser bei einer kh reduzierten/ armen ernährung

eiweisskur mache ich auch
1.januar bis 31.dezember

also hier zeig ich euch jetzt mal meinen Ernährungsplan, damit ihr seht, dass ich mich auch von anderen Sachen ernähre:

Morgens 7:15Uhr: ein Shake + 70g Haferflocken mit Milch

10:30Uhr: ein Apfel

Mittags12:00Uhr: ein Vollkornbrötchen mit Fisch oder Schinken
+ eine Schälchen Magerquark mit Früchten

15:30Uhr: ein Apfel

Abends 17:30Uhr: meistens Putenbrust oder Thunfischsalat, danach ein Shake

ca. 20:00-20:30: ein Shake (2Std. bevor ich schlafen gehe)



Also ich werd dann mal versuchen die Shakes zu reduzieren...Was kann ich noch verbessern, um auch gut abzunehmen???

ist schon ne ziemlich radikale diät die du da machst!

na wenn du bei dem plan jetzt auch noch die shakes wegläßt bist du in wenigen tagen verhungert ^^
da ist meine 50kg freundin ja mehr

Zitat:

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Zitat von IceCube

Muahha Vorsicht du könntest Eiweißkurakne bekommen. Das ist einer der Topthreads im Jahr 2007 !!!

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hm, von zuviel eiweiß bzw. wenn du die bestandteile des shakes nicht verträgst kann es durchaus zu so was kommen...


alles andere ist natürlich quatsch

Also ich komme mit der Ernährung eigtl gut zurecht, das hört sich zwar wenig an aber ich finde es funktioniert und satt werde ich auch meistens...ich muss halt abnehmen, wiege 83 kg bei 1,84m aber das meiste an mir is halt Körperfett...

Wie misst man eigtl seinen Körperfettgehalt???

achja übrigens: Refeeds mache ich auch alle 6-7 tage, mit viel Haferflocken, Bananen, Vollkornbrot usw.

Zitat:

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Zitat von Ringo123

Also ich komme mit der Ernährung eigtl gut zurecht, das hört sich zwar wenig an aber ich finde es funktioniert und satt werde ich auch meistens...ich muss halt abnehmen, wiege 83 kg bei 1,84m aber das meiste an mir is halt Körperfett...

Wie misst man eigtl seinen Körperfettgehalt???

achja übrigens: Refeeds mache ich auch alle 6-7 tage, mit viel Haferflocken, Bananen, Vollkornbrot usw.

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Wie läuft es denn mit dem abnehmen?
Anhand dessen kann man wohl mit am besten beurteilen, ob die Ernährung in die richtige Richtung geht.

also bevor ich nen extra Fred aufmache frag ich lieber gleich hier:

Ich hab gehört das bei der Eiweisskur die Achse nach kurzer Zeit schon platt ist und ich wollt fragen ob es reicht wenn ich ausschleich oder muss ich doch absetzen? :auslach:

ausschleichen,mit so nem richtigen stinker,aber aufpassen,daß er nicht in die hose geht...am besten mit harzer käse

Zitat:

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Zitat von 2Fingerjoe

also bevor ich nen extra Fred aufmache frag ich lieber gleich hier:

Ich hab gehört das bei der Eiweisskur die Achse nach kurzer Zeit schon platt ist und ich wollt fragen ob es reicht wenn ich ausschleich oder muss ich doch absetzen? :auslach:

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Ich würde dir raten die Eiweißkur mit Dianabol oder Tribulus abzusetzen. Bekanntlich darf man Eiweiß wegen der Nieren nur 8 Wochen nehmen. Deshalb dann ne Pause von 3 Monaten, damit sich die Nieren wieder erholen. Damit du die ganze Muskelmasse nicht verlierst nimmst du dann Thais oder Tribulus in der Zeit.

Hahahaha :D

Also DER, war echt klasse :daumen:

Problem bleibt aber dabei das eiweissbedingte Organwachstum, also am besten nur Thais und natural bleiben :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Ringo123

Wie misst man eigtl seinen Körperfettgehalt???

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Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten.
Ich kann dir dafür einen Fett-Caliper empfehlen.
Kannst du online bestellen, oder so wie ich in der nächste Apotheke.

Trink lieber nicht den Flüßigen mist !

Das Geld nur in Lebensmittel anlegen wie Pute , Schabelfleisch , fisch , Dose Thun ,
Magerqurk , Hütenkäse mit Marmelade vor und nach Training !

mfg

Ps. kannst auch selber machen nimmste einfach 250ml stark entrahmte Milch Haferflocken 100 g Magerquark und ne Banane ab in den Mixer und Fertig ist der Nahhafte Protein Shake , wahlweise noch zu ergänzen mit Süßstoff oder Leinöl Weizenkleie ...

ich mache gerade ne obstkur. esse am Tag 3 Äpfel? Wie lange sollte ich die Kur durchziehen und wie setze ich danach ab?
Achja Gemüsekur mach ich auch noch :)) :)) :)) :))

am besten stickys lesen..
lass dich nicht einschüchtern :)) :D

Zitat:

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ich mache gerade ne obstkur. esse am Tag 3 Äpfel? Wie lange sollte ich die Kur durchziehen und wie setze ich danach ab?
Achja Gemüsekur mach ich auch noch

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Pass auf, eine Nebenwirkung der Äpfel kann sein, dass sie im Magen gären und du plötzlich betrunken beim Training bist.
Beim Absetzen würde ich täglich 2 Vitamintabletten schlucken, sonst gibts Depressionen

Also der Fred an sich ist ja schon verdammt alt, aber als ich grade eben mal so durch die weiten der BB- Szene gesurft bin, habe ich mich als ich diesen Fred gelesen habe gekugelt vor lachen.
Ohne Sch*** ich habe mich nicht mehr gekriegt eine EIWEISSKUR.
und dann noch das mit dem Obst das schiesst den Vogel ab und als ich dann ein bissl weiter seinen Ernährungsplan gelesen habe da war es aus.
Ich war kurz vorm Herzinfarkt lest euch das einfach mal durch zu Geil.
Solche Menschen braucht die Welt, wir wollwn ja auch schließlich lachen.:rofl: :kopfwand:

Ja ist echt geil!:rofl: Ich denk da immer zuerst an nen Fake Account aber so viel Dummheit gibts wohl doch...

Man stelle zum User am Besten ein Bild aus der Offtopic Affenparade vor!:professor:

:auslach:

Zitat:

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Eiweisskur

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:rock:
du weißt schon das man eiweiß (protein) auch aus Fleisch, Fisch, Milch, Getreibe usw aufnehmen kann. :professor:

Ich habe in einer Filiale der Supermarktkette real,- vor einiger Zeit eine ganze Palette von Menüs für die sog. Eiweißdiät entdeckt. Vielleicht wäre das ja eine Alternative zu den Shakes... :gruebel: