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gesamtpaket sehr ordentlich.
respektable leistung. :daumen:
wo deine schwächen sind wirst du selber wissen.
Sieht wirklich gut aus!
Hast du auch vorher-Bilder?
na hello trainingskollege ;)
wie gesagt --> trizeps stark, schultern + nacken partie auch
verbesserungswürdig sind die beine (wie du weißt!)....kniebeugen ;) und vor allem --> die Tiefe! bitte gewöhn dir an über den vollen bewegungsradius diese zu bearbeiten dann wachsen sie, glaub mir.
bizeps hat sich schon sehr verbessert is aber immer noch potential da. du gefällst mir mit deiner jetzigen "masse" mehr als früher. dien bauch ist noch relativ gut zu erkennen und du hast einen ordentliche oberkörper.
motiverst mich härter zu trainieren ---> pass auf in 2 wochen is die defi vorbei *g* dann bin ich zurück!
Top gym 4 ever!
edit: bei den beinen sieht man was gewicht ausmacht. wiege genauso viel wie du und du hast im moment sicher den stärkeren oberkörper ;)....da kannst allein durch die haxen paar kg raus holen.
sieht gut aus nur die matte muss ab!:D
Aber dringendst!!!Zitat:
Zitat von AD26
er will aber nicht :sorg:
Ihr seid ja nur neidisch auf meine Haarpracht. :D
Bzw. ab Oktober bin ich sowieso beim Heer.
Vorher Bilder muss ich erst suchen.
paar umfänge wären nett :)
Super Körper, Brust könnte besser sein.
Jetzt mal eine andere frage, ich trainiere seit ca. 3 Monaten und will schnell oder halt schneller Gewicht (Masse) zunehmen, soll ich Proteinshakes nehmen oder diesen CreaVitargo den du angefangen hast zu nehmen??? was ist der unterschied, mfg adrian
bodybuilding und schnell passen mal gar nicht zusammen....nimm lieber langsam und qualitativ hochwertig zu. proteinshakes sind eine ergänzung um leichter auf deinen bedarf zu kommen aber nicht unbedingt notwendig....Zitat:
Zitat von adrian1988
creavitargo halte ich für rausgeworfenes geld aber alex sieht das gluab ich anders ;)...lies dich halt mal im supp forum ein bissel schlau
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statt megamass haferflocken und statt creavitargo creatin + dextrose und du hast das gleiche.Zitat:
Zitat von A.F.
whey zur ergänzung versteh ich gut. aber megamass ist einfach schwachsinn. einfachzucker krieg ich im supermarkt billiger ;) creavitargo is preis/leistungstechnisch schwachsinn. genauso wieder zucker + crea. kannst billiger haben.
aber jedes supp bringt dir nichts wennst nicht so genug isst!
Da kann man ja direkt neidisch werden ;)