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hi,
trainier nicht ganz 2 Jahre jetzt ...
DSC02951.JPG ist vorher bild
die anderen zwei sind danach ...
hab noch weitere fotos , wenn ihr wollt kann ich die später noch posten ...
wenn ihr paar mehr angaben habt könnt ihr ja fragen ...
gut , wollt mal wissen was ihr davon haltet ?
ähm....
soll das ein Scherz sein?! oder sollte das deine OFFSEASON Phase darstellen?!
möcht nicht unhöflich erscheinen aber ich rate dir dringend dich um deine definition zu kümmern... :/Zitat:
Zitat von ghibli88
wie schertz ? also so witzig find ich des jetzt nicht ... ^^
ja fettanteil is klar etwas hoch ... hab ja inzwischen auch schon ne defi eingelegt , aber wollt mal wissen was ihr meint wegen muskeln ?
wenn diese sichtbar wären unter der Fettschicht..Zitat:
Zitat von ghibli88
Man sieht nicht viel, nur das du stämmig bist!
Nun ja, deine Massephase scheint recht exzessiv gewesen zu sein...
Wie sah dein EP aus?
Wie willst du nun fortfahren? Eine radikale Diät wäre angesichts des doch recht hohen KFA wohl angemessen, nicht wahr? Die Frage wäre nur, wieviel Muskelmasse du nach einer solchen Diät halten könntest.
Sorry, dass ich nichts aufmunterndes dazu sagen kann.
hehe , naja muskeln sind eindeutig dazu gekommen , ich mein meine kraft is enorm angestiegen , dann müssten ja eigentlich auch etwas an muskeln dazu gekommen sein , aber ich mein auf den bildern wieg ich 95kg , auf dem davor 70kg , wollte jetzt halt wissen ob ihr meint wenn ich etwas definieren würde, sagen wir 80kg , glaubt ihr ich hätte nen guten körper ?? oder meint ihr da sieht man rein gar nix an muskeln , selbst nach ner defi .... ???
musst es nur richtig anstellen.Zitat:
Zitat von ghibli88
Gib mehr daten zu dir. Stofferfahrung? Wie groß?
Hast du keine Fotos mit richtigen Posen, angespannt?
Da könnte man schon ehr was sagen.
stofferfahrung hab ich keine !
inzwischen bin ich bie 90 kg ( also 5 kg weniger als auf bildern ..)
wieso findet ihrs denn sooo schlimm ?
ich mein abnehmen is kein problem , in 2 monaten bin ich sicher auf 80kg , problem is nur abzunehmen an fett und nicht an muskeln ...
was würdet ihr machen ?
ach ja größe 175cm
Bauchbuilding???
Und dein Ernährungsplan sieht bestimmt so aus.
Morgens: 200 g Pommes und ne Flasche Bier
Mittags : Currywurst Rot/Weiß mit viel Pommes
Zwischendurch: Chips = Kohlenhdydrate
Abends: 250 ml Bier und Saumagen mhhhhh
Vor dem Schlafen gehen : 1 Tafel Schokolade
so hab grad noch nen bild gefunden , aber gleiche stellung wieder ...
ps. muss schon sagen, 2min nachdem ich thread eröffnet hatte , schon die erste meldung ... *gg*
Ich dachte, du wolltest uns deine Diäterfolge vorführen... nevermind.
sorry, aber da sieht man mal das man sich auch verschlechtern kann. hast du überhaupt trainiert, oder nur gegessen? ich würde dir dringend zu einer diät raten.
ich weiß echt nich was ihr alle habt , ich mein mein oberarm is wohl eindeutig gewachsen , brust übelst , und schultern naja , rücken auch nich schlecht , gut mein bauch is zwar auch gewachsen ...
Brust sieht bisschen nach Gyno aus...
in 2 monaten auf 80 XD..... sry .. wenn du ne vernünftige diät machst dauert das , es sei denn du nimmst nen jojo-effekt in kauf und das du auch muskeln abbauen wirst während der radikal-"diät"... dann bist du vllt. auf 80 aber der kfa ist nich deutlich weniger.... sieht denn letztendlich ähnlich aus... muskel-körperfettverhältnis aber mit weniger volumen...
nimm dir bissle zeit... sonst entäuscht du dich nur selbst.. ehrlich.. :/
aber dennoch von mir... bleib dran und mit der richtigen dauer einstellung wird das schon... :)
Für einen Außenstehenden erscheinst du wohl größtenteils dick.Zitat:
Zitat von ghibli88
ja vielleicht für einen außenstehenden , aber ich hab gedacht dass ihr die veränderungen sieht ... auch mit der fettschicht .... aber naja egal ^^
ich kann nur sagen wenn ich ne richtige diät mach , vielleicht auf 70kg , dann müsste ich schon recht gut aussehen ...
aber egal , wie ihr meint
nein ... fett ...Zitat:
Zitat von crimson
Gewachsen, ja ... Masse hast du auch drauf, stimmt ... Aber ob man nun Muskelmasse oder wie bei dir Fett aufbaut ist ein Unterschied ;) Du hast da einfach nur extrem viel Fett und solltest dir das nicht schön reden. Auf 10cm mehr OA-Umfung wäre ich stolz, aber wenn es wie bei dir fast alles durch Fett ist nicht gerade. Also nimm ab und ernähr dich vernünftig damit sowas nicht nochmal passiert :kult:
was denn schön reden ...
ich mein wenn ihr lee priest in off season seht , würdet ihr wohl auch sagen : ,,boah wie fett is der denn''
des zeigt mir nur das ihr einfach kein auge dafür habt , sry ^^
ich mein anfangs hab ich vielleicht 60kg auf der bank gedrückt, inzwischen drück ich 100kg ... ich mein allein des sagt mir das ihr einfach kein auge dafür habt , weil irgendwas an muskeln muss ja wohl drauf gekommen sein ... sonst wär ich heute immernoch bei 60kg ... oder ?
das klingt so als hättest du noch nie ne richtige diät/Nahrungsumstellung gemacht... jeder sieht mit der richtigen defi gut aus... DU STELLST DIR DAS ZUUUU EINFACH VOR... denk dochma selber nach.. situation .. du nimmst in 2 monaten nur fettmasse ab und bist dann bei 70kg... na grübel... was könnte jetzt eingetreten sein.. richtig ... wenn man zu schnell abnimmt durch ein wunder in deinem fall.... dann hast du nen schönen großen hautlappen noch hängen.... ! ich sags dir zum aller letzten mal... sei konsequent mit deiner ernährung(also low low carb) und nimm dir etwas zeit.... das wird sonst voll nach hinten losgehen.. denn irgendwann siehste dass das nich so ganz funzt.. so ruckzuck reines fett abzunehmen.. und dann bist du deprimiert... und *******t schlimmsten falls auf deine ernährung... und dann werden die kilos nich weniger sondern mehr...Zitat:
Zitat von ghibli88
Pures Körpergewicht gibt auch Power.Zitat:
Zitat von ghibli88
Und dich mit Lee Priest in der Offseason zu vergleichen ist... gewagt.
:)) 10/10Zitat:
Pures Körpergewicht gibt auch Power.
Und dich mit Lee Priest in der Offseason zu vergleichen ist... gewagt.
@Threadsteller: Natürlich sieht man, dass du Muskeln zugenommen hast, allerdings weiss dein neuer Körper (noch) nicht wirklich zu gefallen, bin gespannt ob du es schaffst dich auf eine anständige Form zu diäten, dürfte allerdings nicht ganz einfach werden.
ja gut , ich mein wenn ich auf 80kg abnehm ( also 15 kg ) davon werd ich nich gleich hautlappen kriegen oder ? so viel is des auch mal wieder nich , und dann müsste ich ne einigermaßen defi haben.
ja hast ja schon recht , ich sollte mir schon zeit lassen beim abnehmen , aber ich mein wie lange denkst du will ich noch so rum laufen ?? vielleicht nehm ich auch auf 75 kg ab , mal sehen , bis zum sommer sollte ich es geschafft haben ... ^^
ps. des glaubt ihr ja wohl selber nich dass man allein durch fett von 60 auf 100kg beim bankdrücken kommt , ich mein lass doch mal dein vater oder jemand der 90kg wiegt bankdrücken machen , bin echt mal gespannt ob er gleich mal 100kg drückt ( ich mein müsste er ja , denn is er ja 90kg fett oder ? )
edit :
@all
was wollen wir wetten dass ich bald besser ausseh als ihr alle nach ner defi ??
ich glaub ihr wisst gar nich was so ne defi alles ausmacht , bestes beispiel lee priest , da sieht man was ne defi ausmacht ... ^^
Entweder du bist einfach nur beschränkt in deiner Sichtweise, hast Tomaten auf den Augen, willst dir alles schön reden, oder du bist ein Fake :shock:
ne ich mein nur dass ihr keine ahnung habt ... nehmen wir mal einen 70kg athleten ( wettkampfgewicht ) , lasst den mal 110kg wiegen , und was würdet ihr zu ihm sagen ? lass mich raten , er is fett ?
Nein, das zeigt uns, dass man sein Geld ggf doch in die Pharmaindustrie investieren sollte.Zitat:
Zitat von ghibli88
^Ja, das würde man dann sagen, hehe°
nein gar nich ... ist lee priest kein athlet ? hast du markus becht schon mal richtig off gesehen ? usw usw. ...
des war mir klar , ich will mal sehen wie du so ein körper bekommst wie lee priest und ich geb dir so viel von der ,,pharmaindustrie'' wie du willst ok ?
Immer schön Ernähren hat er wohl betrieben; Ephe dabei wäre katastrophal.Zitat:
Zitat von Heymchen1986
Wenn ein Athlet der mit 70kg auf der Bühne steht in der Off 110kg auf die Waage bringt, macht er was falsch. Genauso wie du. Und du wirst sicherlich mind. 20kg lassen müssen um eine respektable Form zu bringen. Und ob man dann überhaupt noch von "Form" reden kann? Da wird wohl nicht sehr viel mehr an Muskeln dran kleben bleiben als es vorher war. Ausser du stellst deine Ernährung um und nimmst mit leichten Defizit über 1-2 Jahre ab. Dann kannst du evtl. was werden.
naja ich weiß ja selber dass ich nich gut ausschau , ok ! aber ich möcht einfach hören dass ihr es einseht dass ich muskeln zugenommen hab , auch wenn ich viel fett dazu bekommen hab .
gut da hast du echt recht , wenn ich jetzt radikal diät mach seh ich vielleicht wieder so aus wie ich angefangen hab , aber im moment hab ich mehr mukkis als am anfang oder ??!!
Wie leichtfertig hier manche Leute mit der Empfehlung umgehen, mal einfach "Ephe" zu schlucken.Zitat:
Zitat von Heymchen1986
Wenn ich sowas hören würde, gäbs dafür erstmal einen durch die Nutellaschnutte.
Genauso niveaulos ist im Übrigen der Thread hier geworden. Beleidigungen von irgendwelchen Möchtegern und Halbstarken an einen etwas unerfahrenen Kameraden.
Ich kann gar nicht so viel kotzen, wie ich es hier beim Lesen tun müsste...
O Halt einfach die ...... ich kann dir nicht mehr zuhören, redest da was von Wettkampfathleten usw.
Du redest so, als ob du vorher einen Superkörper gehabt hättest usw.
Du bist einfach nur Fett. Und deine Bankdrückleistungen sind auch nix bei deiner Masse, erst wenn du 200 kg drückst kannste angeben.
@ghibli88
entweder du hast eine ziemlich gestörte selbstwahrnehmung oder du bist tatsächlich ein fake. ich hoffe mal das zweite.
was du deinem körper in den zwei jahren angetan hast ist wirklich nicht schön aber vielleicht bekommst du es ja wieder in den griff.
jop da kann ich dir zustimmen. ephe steht auf dopingliste. auch wenn ich fett bin , wenigstens hab ich noch etwas verstand und schmeiß mir nich gleich alles rein ohne ahnung zu haben.