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Hallo ich brauche eure Hilfe!
Trainiere jetzt 2 Jahre sehr hart und mit erfolg, aber....
leider aus beruflichen gründen nur eine 1,5 stunden Täglich Zeit für mein Training!
Habt ihr vielleicht eine gute Idee für einen Trainingsplan für mich?
Würde mich sehr freuen über eure Hilfe
1,5 Stunden täglich sind doch Zeit genug.Ich trainier einen 4er Split und meine Einheiten sind max. 50 Minuten lang.Inklusive umziehen und duschen brauch ich selten länger als 1,5 Stunden.
Grüsse aus Wien
1,5 Stunden? Ist doch viel zu viel. Ich trainiere je nach Muskelgruppe 45 - 60 min!
Ich komme auf 3 stunden am Tag :daumen: :rock:
Muss ja alls sauber gemacht werden 10X10 :-)
Also wenn du täglich 1,5 Stunden trainierst sollte das doch locker reichen.
Ich trainiere jeden 2ten Tag ca. 2h.
3x die woche je nach TE 50 - 70 min... Reicht vollkommen
2 Stunden? Sag mal was machst du den da eigentlich alles?
4x die woche ~ 50 minuten!
reicht locker!
Hi
Was-das ist ja mehr als genug Zeit,mit mehr hältst du das auf Dauer nicht durch.
Ausserdem bist du dann im Übertraining,und hast keinen Erfolg mehr damit.
Und du willst ja bestimmt weiter Erfolge haben,und dich gut fühlen !!
Außerdem reichen 3 anständige BB Einheiten pro Woche,wenn man auch Arbeiten
gehen muß. Mach lieber 3 Einheiten BB und 2 Einheiten Cardio pro Woche.
Und die anderen 2 Tage machst du gar keinen Sport,und wenn du dich unbedingt
noch bewegen willst,gehe ein bisschen spazieren.
Gruss aus Österreich
als ich die überschrift gelesen habe, dachte ich du hättest wirklich wenig zeit...
ich würde sagen, das ist schon zviel zeit :-))
Also wenn ich im 3er Split trainiere, dann brauch ich ca 1,5 Stunden pro TE, wenn ich allerdings im 5er Split trainiere dann nur rund 45-60 Minuten, abhängig von der/den Muskelgruppe/n, die ich dann trainiere.
wkm grundübungsplan.
amen.
dauert ca. 30-60min.mit rotatoren dann vll 70..
abgesehen davon dass es nichts bringt, ist tägliches training sowieso total out.
es macht spaß großer kleiner mü :)
sinnvoll ist dies im bb (naturaler anfänger) sicherlich nicht ;D
spaß!?!?!? pah. damit kann mir hier keiner von euch kommen ;)