Hans, 1,78m, 82 Kilo, 2,5 Jahre Training - was meint ihr?

Hallo,

ersteinmal möchte ich eins klar stellen. Auf den Bildern bin nicht ich zu sehen, sondern eine Kumpel von mir. Er hat leider weder einen anständigen PC noch Internet, daher poste ich hier für ihn Bilder.

Hans ist mal mehr und mal weniger zufrieden mit seiner sportlichen Leistungen. Ich habe, wie ich es es bei mir selbst auch immer machen, die Bilder anonymisiert, man weiß ja nie wer die Bilder so in die Finger bekommt. (Habe da schon schlechte Erfahrungen gesammelt)


Er möchte gerne Eure Meinung zu seinem Körper haben, also lasst mal hören.

Daten:
Alter: 24 Jahre
Gewicht: 82 Kilo
Größe: 178 cm

Umfänge:

Oberarm : 41 cm
Unterarm: 33 cm
Brust: 111 cm
Tallie: 89 cm
Bauch: 92 cm
Oberschen: 58 cm
Wade: 38 cm
Hüfte: 99 cm
Schulter: 127 cm
(Bei der Schulter wusste ich nicht so richtig, wie man die misst)

hehe

fast n doppelgänger gefunden

ich bin auch 178cm, hab fast das selbe gewicht(hab 85), trainiere seit 2,5 jahren, hab 40,5 Oberarm, 110 brust und ne ganz ähnliche statur... nur dass ich etwas jünger bin.

cool

gut, richt ihm aus:

ich find, dass das alles schon gut aussieht, vielleicht ne kleine diät... gute waden

edit: kritik: rücken und nacken sollte er bissl weiterbringen

Hat die fast selben Daten wie ich - 178/83 Kg und 2,5 J Train.

Was mir auffällt ist dass der Kfa zu hoch ist und dass die Beine zu dünn sind, die Schultern sind echt ne Schwachstelle -> sag ihm er soll mal den Schwerpunkt auf die Schultern legen. Hab ich auch gemacht, und es hat einiges gebracht.

nacken, lat, beine können noch einiges mehr vertragen...der rest is denk ich ganz ok für die zeit...

Hey,
ich finde besonderes seine Beine und Oberarme sind top. Aber darum frage ich hier für ihn ja.

Er sagte bereits im Voraus dass er seien Kfa. nicht gerne senken möchte. Ich glaube er fühlt sich so wohl, was ich gut nachvollziehen kann. Schließlich führt jede Diät zu Kaft- und Muskelmasseverlust.

Hi,

Rücken, Lat und Schultern könnten noch ein bißchen mehr Aufmerksamkeit vertragen. Kann natürlich auch an der Beleuchtung liegen, aber ich vermisse ein wenig die Rückentiefe.

Ansonsten sollte das für 2,5 Jahre i.O. sein. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.

Greetz

Silbersurfer

Also für 2,5 Jahre kann sich die Figur sehen lassen.

Aber wenn man eine Diät macht heißt das nicht zwangsläufig, dass man Muskeln und Kraft verliert. Bei meiner letzten Diät habe ich auch keine Kraft und Muskeln verloren.

Zitat:

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Zitat von -Valmont-

Also für 2,5 Jahre kann sich die Figur sehen lassen.

Aber wenn man eine Diät macht heißt das nicht zwangsläufig, dass man Muskeln und Kraft verliert. Bei meiner letzten Diät habe ich auch keine Kraft und Muskeln verloren.

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Hey, also mir ging es bisher immer so. Hans sagte mir schon mehrfach ausdrücklich das er keine Diät machen möchte.
Ich habe ihm heute erstmal den ausgedruckten thread gegeben und er kann sich eure comments nun in Ruhe durchlesen. Vllt. überlegt er es sich doch noch. Ich allerdings finde er hat es nicht unbedingt nötig. Zudem legen wir beide keinen großen Wert auf nen Sixpack. Allerdings ist meine Defi noch etwas sauberer als bei Hans.

hi,

also ich find den hans auch etwas speckig.

ihm würde eine klitzekleine diät eventuel gut tuen

Sehe ich auch so, aus der Form könnte man wesentlich mehr machen mit ner Diät, muss ja kein Sixpack sein aber zumindest bissel was runter, damit man mal bissel Teilung ect. sieht !

Mfg

Ich finde es nicht gut für 2,5 Jahre Training.

..Waden gefallen mir aber.

lG

lässt für 2,5 jahre doch sehr zu wünschen übrig
außerdem etwas zu fett
ich bin ebenfalls 1,78 groß wiege aber genau 75 KG

Zitat:

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Zitat von JamesLast

ich bin ebenfalls 1,78 groß wiege aber genau 75 KG

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Und was willst du uns damit sagen?

Zitat:

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Zitat von JamesLast

lässt für 2,5 jahre doch sehr zu wünschen übrig
außerdem etwas zu fett
ich bin ebenfalls 1,78 groß wiege aber genau 75 KG

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nach 2.5 jahren 75 kilo is aber auch keine großer fang, oder? also wenn wir pauschalisiern, dann bitte nur über größe und gewicht ;)

Zitat:

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Zitat von Suck0r

nach 2.5 jahren 75 kilo is aber auch keine großer fang, oder? also wenn wir pauschalisiern, dann bitte nur über größe und gewicht ;)

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...kommt darauf an...wenn sein kfa bei 7 oder 8% liegt schon...

@topic

ohne diskutieren zu wollen, was in der zeit gegangen wäre etc...grundsätzlich sollte dein kumpel seine ernährung überdenken, er ist leider sehr "leicht" und hat einen hohen körperfettanteil...

in meinen augen mutet das eher schwerfällig und untrainiert an-vom optischen her...(natrülich ist er trainiert, aber er WIRKT kein stück so)

das leigt darin begründet, daß nicht EINE kontur irgendwo zu erkennen ist- und gleichzeitig auch kaum muskulatur von der proportion her...

ohne eine dauerhaft geänderte und optimierte ernährungsweise wird er sich auch nicht nennenswert weiterentwickeln...die waage ist eher weniger der maßstab, deshalb macht auch keinen sinn einfach "so" 5 kilo draufzupacken oder ähnliches...

versuchen den kfa zu reduzieren, gewicht zu halten, beide werte regelmäßig messen....proteinreiche kost, kohlenhydrate reduzieren, grundübungen machen, vor allem kniebeugen, vorgebeugtes rudern und klimmis im untergriff