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PITT Force >>VIDEO<< Thread
Auf vielfachen Wunsch habe ich hier mal ein Thread aufgemacht in dem Ihr eure PITT Video CLIPS einfügen könnt!
Viel Spaß
:daumen: :daumen: PITT Force Training mit Nicole & Karsten:daumen: :daumen:
Dips mit +15Kg Pitt 20wdh
Klimmzüge +5Kg PiTT 18wdh Dtl3r
deadlifts/Kreuzheben 180kg 12WH
incline press plate load, 180 kg
Triceps-Extensions in a smith machine, Pitt-style, 90 kg
dumbell rows, 93 kg, Pitt-force, 15 reps
Überzüge Pitt-force Training Dtl3r
scott curls mit nicole
brust und waden mit nicole
nicole und melody , beine, bizeps
nicole , klimmzüge mit gewicht
Dtl3r KH 20wdh Pitt
deadlifts/KreuzhebenDtl3r92,5Kgx12wdh
Bankdrücken mit ablegen
DAS ist Bankdrücken auf einer negativ geneigten Bank:)
Klimmzüge mit 15kg Zusatzgewicht und 21 Wdh.
überzüge
waden vom feinsten
dips
eine super idee für unterarme
trizeps
kreuzheben ( unter anderem) , man beachte das gewicht ( 180 kg) und die erreichte wiederhlungszahl. der ausführende athlet hatte ein paar tage vorher einen fototermin....:shock:
ausfallschritte
schrägbankdrücken ( über 100kg:shock: )
eins von vielen pitt treffen
Negativ-Bankdrücken 80kg, 21 Wdh.
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:D :D :D :D
deadlifts
180kg 12WH
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hier mal ein kleiner übertrag :daumen:
Zitat:
Zitat von Dtler
Klimmzüge
Dips
Kreuzheben( teilkreuzheben)
Klimmzüge habe ich mit+ 5Kg... 18wdh geschafft!
Dips +15Kg 20wdh gemacht
Kreuzheben 81Kg 9mal:(
Zum Kreuzheben... öhm habe nicht eingerechnet wie sehr die Klimmis meine Unterarme( Griffkraft) kaputt macht:D! Deswegen nächstes mal mit weniger Gewicht!Und außerdem fange ich mit der positiven Bewegung an. So war des nix gscheides irgendwie:(
Achja... einmal hab ich bei den Klimmis außversehen mim Knie gegen die Sprossenwand gedrückt^^.... naja:D
Gruß moe
http://www.youtube.com/watch?v=puerGZxsIeU
http://www.youtube.com/watch?v=0MjE-kMdQ0Y
eines kommt nocht!
So hier mal Überzüge im Pittstyle.
http://www.youtube.com/watch?v=_lZ8KaT21A4
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gute idee mit den clips, werd morgen mal nen dutzend hier reinstellen :daumen:
:D
"lang und mühsam ist der weg durch lehren, kurz und wirksam durch beispiele" seneca
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ein paar Pitt-Clips aus den letzten 2-3 Wochen
Schrägbankdrücken, duales System, plate-load-Maschine, Gerva,
90 kg je Seite (180 kg) x 11 Wiederholungen (Pitt-Force)
http://www.youtube.com/watch?v=Aj0z68aqG5g
Trizepsdrücken hinter Kopf in M-Presse, 90 kg für 19 WH (Pitt-Hardcore, zunächst einige durchgehende Wiederholungen, später 2er und 1er....)
http://www.youtube.com/watch?v=pB3VdncCAD0
Kurzhantelrudern, 15 x 93 kg (Pitt-Force, mit Erkältung....sonst wären evtl. 2-4 WH mehr geworden....) überlange Kurzhantel von Weber-Fitness (Bochum) + 2 x
15 kg Scheiben + 6 x 10 kg Scheiben,
http://www.youtube.com/watch?v=7CyT-lj-HSY
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Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
...
Kurzhantelrudern, 15 x 93 kg (Pitt-Force, mit Erkältung....sonst wären evtl. 2-4 WH mehr geworden....) überlange Kurzhantel von Weber-Fitness (Bochum) + 2 x
15 kg Scheiben + 6 x 10 kg Scheiben,
http://www.youtube.com/watch?v=7CyT-lj-HSY
Hi Charly...:winke: ich mache Kurzhantelrudern mit PITT abwechselt.. sieht etwas verrückt aus geht auch sehr auf den Kreislauf aber ist sehr Effektiv was den Pump anspricht!
Werde es beim nächsten Training mal aufnehmen. Mist haben nur 50kg KH deshalb werden es wohl um die 20 WH werden :D
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Liebe Freunde des PITT Trainings
Ich habe mal begonnen die Clips in ersten Posting zusammenzufassen!
Jetzt habe ich eine kleine BITTE :ohmeister:
Kann man das so einrichten das Ihr eure Clips in URL mit Titel einfügt..
Wzb.
deadlifts/Kreuzheben 180kg 12WH
das dann ohne die Klammer > [ ] << so ausschaut!
Also *= [
*url=http://www.youtube.com/watch?v=pogMd_Jt_Mc* deadlifts/Kreuzheben 180kg 12WH */url*
Damit der Überblick gewahrt bleibt!
Die Obern Clips werde ich bei Gelegenheit Optimieren..
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SUPER IDEE!
Gegen später kommt von mir auch ein Kreuzhebevid!
Ihr dürft mir dann sagen was ich FALSCH mache bzw was ich VERBESSERN SOLL!
Bis dann;)
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Dtl3r KH 20wdh Pitt
Leider miese Quali. Aber vllt erkennt man ja was!
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Danke für dein Link
Kleiner Tipp.. nimm mehr Gewicht 20 WH sprich ca. 7 min. sind zu lang!
Würde ein Gewicht auswählen zwischen 10-15 :-)
DSG
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:D DAnke!
^die Pausen war leider oft zuuuu lange!
Mehr Gewicht und 10-15wdh?
Werde ich mal testen;)! DANKE
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Zitat:
Zitat von Dtler
Mehr Gewicht und 10-15wdh?
Die 20 WH sollten laut PITT Erfinder :-) die obere Grenze sein! Genau so wie die 20 sek. Pause zwischen den Sätzen! …sobald du länger wie 20 sek. brauchst um wieder eine WH zu schaffen ist das Gewicht zu schwer oder dein Satz beendet!
Einfach erklärt: Sobald Du die 20 WH erreichst ist das Gewicht zu leicht! Dann steigere den Widerstand bis du auch mit diesem Gewicht wieder 18-20 WH erreichst usw…usw..
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Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Danke für dein Link
Kleiner Tipp.. nimm mehr Gewicht 20 WH sprich ca. 7 min. sind zu lang!
Würde ein Gewicht auswählen zwischen 10-15 :-)
DSG
Also jeden ******* mach ich ja au nicht ;)
deadlifts/KreuzhebenDtl3r92,5Kgx12wdh
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Wasn hier los?!
Keiner Lust mal sein Training zu filmen?
Ich konnte mir von den Vids immer gute Tipps abschauen!
Also zeigt her!!!
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Die 20 Reps gehen in Ordnung, bedenke das nich nur der Rücken sondern vorallem, Arme, Nacken, Beine und Co. von den 20Reps explodieren werden:rock:
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Geile Mucke im Hintergrund!
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:D danke;)!
SO muss mir mal selbst etwas DRUCK machen! Werde heute wieder 92,5 Kg beim Kreuzheben verwenden! will die 18Wdh knacken!! MUSS !
So ihr dürft mich "fertig" machen wenns nicht klappt:D!Bis später!
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Ich bin ne FLASCHE:D!
Ihr dürf 3 ma raten wieso ich kein video poste:D?!
Sind nur 16 wdh geworden!
Heute waren es dann 19 mit 92,5 Kg;)!
Hab also 2 Wochen bebraucht um mein Gewicht beim Kh um 15KG für die 20( oke 19^^) zu steigern!
Ich finds doll
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http://www.youtube.com/watch?v=siAyEeaqIkk
Sonst hat keiner neue Videos:( ?
Los lasst doch mal sehen wie ihr eure Pausen usw. gestaltet HOPP HOPP!
Pitt is toll:D
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Kadenz
Hi,
hab jetzt mal ein paar Videos angesehen, sind eigentlich sehr lehrreich,
aber ich sehe hier Kadenzen von ca. 2/1/2 sollten sie nicht 4/2/4 sein??
Danke
mr.dj
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Zitat:
Zitat von mr.dj
Hi,
hab jetzt mal ein paar Videos angesehen, sind eigentlich sehr lehrreich,
aber ich sehe hier Kadenzen von ca. 2/1/2 sollten sie nicht 4/2/4 sein??
Danke
mr.dj
Kadenzen sind immer mit dem jeweiligem System verbunden... also behaupten
"sollte es nicht so sein" wäre jetzt ein falscher ansatz!
Aber unter uns.. du kannst PITT mit allen Kadenzen anwenden.. teste es und berichte uns davon, vergiss es aber nicht aufzunehmen :zunge:
Gruß
DSG
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@Dtler: Zu deinem training - ich dachte man sollte beim PITT training zuerst die anzahl der WH die man schafft hintereinander machen. D.H. zum Beispiel schaffst du sechs hintereinander und dann kommen die anderen mit den Pausen dazu.
PS. Gute Mucke bei den meisten Vids, weiter so :daumen:
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Zitat:
Zitat von Ironboy24
@Dtler: Zu deinem training - ich dachte man sollte beim PITT training zuerst die anzahl der WH die man schafft hintereinander machen. D.H. zum Beispiel schaffst du sechs hintereinander und dann kommen die anderen mit den Pausen dazu.
PS. Gute Mucke bei den meisten Vids, weiter so :daumen:
Du meinst in deinem beispiel PITT- Hardcoresystem :-)
schau mal da rein http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=105687
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Ah okay, dachte das wär generell so beim PITT, nun gut.
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Zitat:
Zitat von Ironboy24
Ah okay, dachte das wär generell so beim PITT, nun gut.
Kein Problem.. PITT ist zwar einfach, aber so einfach auch wieder nicht:zunge:
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Dann wärs ja auch langweilig. Sobald ich wieder trainieren darf bzw. kann werd ich das PITT training mal versuchen umzusetzen.
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Bald bin ich eingeschnappt...:D
http://www.youtube.com/watch?v=wsNqcnImJTg
Aber hab nochmal ne Runde Überzüge;)
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leute wie macht ihr übungen wie z.b bankdrücken mit kurzhanteln...ich meine wo legt ihr die ab?? wenn man sie nach jeder wdh am boden ablegt und dann wieder nach oben holen muss vergeht viel zeit...(sieht auch besch...aus :) auf der brust ablegen geht ja nicht...derzeit richte ich mich immer auf und leg sie auf die oberschenkel...ist aber auch nicht sonderlich toll...wie löst ihr das?
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MAchst schon richtig mit dem Ablegen auf den Oberschenkeln.
Gerade beim BD mit Kurzhanteln mache ich erst durchgehende Wdh und dann am Ende noch Einzelwdh.
Denn ansonsten macht mich des Umsetzen zu sehr kaputt.
Gruß
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http://www.youtube.com/watch?v=kEu5A...frame.html?s=0
neg. Bankdrücken
die letzte wdh. war nich so geplant;)
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Danke für dein Clip.. habe es oben eingefügt!
ps.. bist du sicher das du die Übung neg. (NEGATIV) Bankdrücken nennen willst??
DSG
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Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Danke für dein Clip.. habe es oben eingefügt!
ps.. bist du sicher das du die Übung neg. (NEGATIV) Bankdrücken nennen willst??
DSG
Man könnte auch nur Bankdrücken schreiben^^. Aber die Bank is tatsächlich LEICHT negativ.(vorne liegen 10ner scheiben drunter)
Belassen wir es bei BD ^^, danke fürs einfügen.
Gruß ausm Schwabenländle
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Zitat:
Zitat von Dtler
Aber die Bank is tatsächlich LEICHT negativ.(vorne liegen 10ner scheiben drunter)
ahhhh.. ok.. ist halt nicht so ersichtlich gewesen :rotwerd:
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DAS ist Bankdrücken auf einer negativ geneigten Bank:)
http://www.youtube.com/watch?v=iyoWryKRX3E
ThePump
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Klimmzüge mit 15kg Zusatzgewicht und 21 Wdh.
http://www.youtube.com/watch?v=nF4Hzabj0XA
ThePump
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@ThePump ..Danke, habe ich oben angehängt!
DSG
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hier mal nen paar gute clips mit empfhehlenswerten übungen + entsprechender ausführung :
http://www.youtube.com/watch?v=fxhql_5tM7s
überzüge
http://www.youtube.com/watch?v=spsNpuffiUQ
waden vom feinsten
http://www.youtube.com/watch?v=N_5OMqHo41E
dips
http://www.youtube.com/watch?v=SpIS4dZcCAE
eine super idee für unterarme
http://www.youtube.com/watch?v=oiU4r4E_adA
trizeps
http://www.youtube.com/watch?v=6AqCuaTWRlI
kreuzheben ( unter anderem) , man beachte das gewicht ( 180 kg) und die erreichte wiederhlungszahl. der ausführende athlet hatte ein paar tage vorher einen fototermin....:shock:
http://www.youtube.com/watch?v=CgU3Kmg-myY
ausfallschritte
http://www.youtube.com/watch?v=i_V4am_Ws1s
schrägbankdrücken ( über 100kg:shock: )
http://www.youtube.com/watch?v=cdUzpwK5U6o
eins von vielen pitt treffen
viel spass beim schauen
:daumen:
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..auch die Clips habe ich oben eingefügt :daumen:
