Hi Leute,
ich habe seit kurzem eine Hantelbank und würde gerne meinen PO damit trainieren. Ich habe an der Hantelbank auch Beincurl dran.
Welche Übungen kann ich denn mit der Hantelbank machen um meinen Po zu trainieren?
Viele Grüße
David
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Hi Leute,
ich habe seit kurzem eine Hantelbank und würde gerne meinen PO damit trainieren. Ich habe an der Hantelbank auch Beincurl dran.
Welche Übungen kann ich denn mit der Hantelbank machen um meinen Po zu trainieren?
Viele Grüße
David
Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte
Ich habe genau diese Hantelbank:
http://ebay.heimtrainer24.com/Bilder/basic-concept.jpg
Kann ich damit auch meien Po trainieren?
Kreuzheben, Ausfallschritte? was ist denn das? Hast du da Bilder zu?
welche anderen übungen sind für den po gut???
...............................Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Siehe Stickys "Wichtige Links"Zitat:
Zitat von davidgoldmann
heute meinte jmd zu mir am wirksamsten sind gezielte po-übungen und keine bein oder rücken übungen...?!
Beinübung? Rückenübung? Du weißt, die Leute reden viel...Zitat:
Zitat von Arves
rein aus Erfahrung sind tiefe Kniebeugen die beste Übung für den Po!
kniebeugen -- ganz einfach junge!!!!!!! :winke:
was sind denn sticky wichtige Links?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Die Dinger oben, im Forum, wo "Wichtig" dransteht und die man stets VOR dem Posten lesen sollte!
kniebeugen und kreuzheben sind vieel besser für die hinterbacken als sonst was.
mehr als mir lieb ist :) ..
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Sorry ich finde aber nirgend in dieser Forum "Wichtig" Wo denn genau. Oben habe ich geschaut, das teht aber nirgends Wichtig
Herr im Himmel...Zitat:
Zitat von davidgoldmann
GANZ wichtig : falls vorhanden, Brille aufsetzen! :winke:Zitat:
Zitat von davidgoldmann