Weight-Gainer Selbstgemacht

Hi,

Ich weiß, es gibt schon ein paar Threads zu diesem Thema, aber die haben wenig gebracht.

Wenns um Weight-Gainer geht, schreiben viele immer "Mach dir doch selbst einen! Hau das und das in den Mixer und runter damit...". Also wollte ich diesen Rat mal befolgen und habe mich hier und in anderen Foren über Rezepte für selbst gemachte Weight-Gainer Shakes schlau gemacht.
Habe jetzt 4 solcher Rezepte probiert, aber allesamt haben furchtbar geschmeckt. Bin alles nach Rezept durchgegangen, aber am Ende kam nur ***** raus, die man sich unmöglich runter schütten konnte.

Also doch lieber einen richtigen Weight Gainer kaufen oder gibt es sehr wohl Rezepte, für halbwegs akzeptabel schmeckende Shakes?

Wieso nicht einfach ne Portion Nudeln/Haferflocken mehr essen? Ich verstehe die ganzen "bloß nicht kauen"-Fetischisten nicht... :gruebel:

Zitat:

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Zitat von txqr

Wieso nicht einfach ne Portion Nudeln/Haferflocken mehr essen? Ich verstehe die ganzen "bloß nicht kauen"-Fetischisten nicht... :gruebel:

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Öft Wünsche ich mir, dass ich diesen Fetisch hätte:))

Zitat:

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Zitat von txqr

Wieso nicht einfach ne Portion Nudeln/Haferflocken mehr essen? Ich verstehe die ganzen "bloß nicht kauen"-Fetischisten nicht... :gruebel:

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aber dann noch ne Eiweißquelle dazu

oder einfach die guten alten eiweißriegel

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Mach das mal unterwegs...
Und schneller als mit nem Shake bekomm ich 1000+kcal mit über 100g EW sicher nicht rein. Und zudem schmeckt es auchnoch ganz gut :)

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Dann brauchste aber einen großen Riegel:))

oder einfach 2,5 riegel a 100g

Hab mir früher nach dem Training folgenden Shake gemacht, hat auch gut geschmeckt:

400ml Milch
1 Banane
3 EL Vanilleeis
6 EL Schmelzflocken
2 EL Nüsse
1 EL Olivenöl

Whutchu think?

ich machs so

2 bananen
100 g haferflocken
300 ml fettarme Milch
250 g Magerquark
1 EL Honig


ist ziemlich schnell getrunken und ich finds echt super. schmeckt wie son schwartau tirnkfrühstück dings.

500 g Magerquark
1l O-Saft
100g Traubenzucker

Zitat:

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Zitat von Manoah

500 g Magerquark
1l O-Saft
100g Traubenzucker

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Da fährt der Blutzuckerspiegel ja Achterbahn. :schreck:
Würde statt des Traubenzuckers wohl eher Haferflocken nehmen...

Zitat:

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Zitat von txqr

Da fährt der Blutzuckerspiegel ja Achterbahn. :schreck:
Würde statt des Traubenzuckers wohl eher Haferflocken nehmen...

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Kann man natürlich auch machen.
Die paar Male die ich ihn benutzt hab, hatte ich keine Probleme damit.
Meistens gelingt es mir sowieso das alles über normale Ernährung zu decken.

hat denn jemand schonmal nen gainer aus pülverchen gemixt? malto + protein oder so?erfahrungen? tipps?

Ich trink um 14 Uhr immer MAlto + Whey, entspricht dem Weight Gainer Hardcore von
Muscle Tech ;)