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hey,
ich habe da mal so generell ne frage zum training.
also ich bin 14 und trainiere seid gut einem dreiviertel jahr und möchte gerne zum sommer hin so gut aufbauen wie es nur geht. dazu wäre ich auch bereit jeden tag fitness zu gehen.
was meint ihr was wäre sinnvoll ????
die suchfunktion zu nutzen wär das beste *g*
oder die stickies zu lesen...
was ich dazu meine :
14 --> zu jung
jeden tag trainieren ---> mal was von regeneration gehört?
allgemein--> alles schon tausendmal besprochen sufu..
Stickys lesen, nach "WKM-Plan" suchen, mit konkreten Fragen wiederkommen.
Ist nicht persönlich, aber solche Fragen kommen hier manchmal in zweistelliger Höhe pro Tag.
ahso .... tut mir leid hatte ich vergessen .... aber ich hab da noch ne andere frage da ich nicht noch einen post öffnen will.
ich will jetzt efentuell in einem neuen fitnesscenter anfangen nur das dumme daran ist das die da keine freien gewichte haben und der besitzer meint es wäre doch viel besser über längeren zeitraum aufzuauen also ich wllte da gerne 4 mal die woche ihn und wollte euch fragen ob das egal ist ob die da freie gewichte haben oder nicht die geräte sind alle echt neu und modern und so.
was haltet ihr davon .... denkt ihr es bringt mehr 4 mal die woche zu gehen und voll an seine grenzen zu gehen ????
was is denn das für ein fitness center ohne freie gewichte??Zitat:
das die da keine freien gewichte haben und der besitzer meint es wäre doch viel besser über längeren zeitraum aufzuauen
aber mit deinen 14 jahren würd ich dir eh empfehlen so 1 jahr an dem maschienen zu bleiben, dann ist der grundstein gelegt.
1 tag pause zw. jedem trainingstag muss sein, du bist noch voll in der entwicklung und bei übertraining kann das üble schäden mitsichbringen.Zitat:
denkt ihr es bringt mehr 4 mal die woche zu gehen und voll an seine grenzen zu gehen ????
hmm .... denkt ihr denn das man davon auch aufbaut?
ch und noch was dazu:
ich werde in 1 monat 15 und ich weiß es nicht ob ich dem typen da was zutraue in dem studio weil keine freigewichte ( nicht mal bankdrücken) ich möchte nämlich in 3 monaten bis zum sommer etwas an muskelmasse zunehmen, weiß auch das man das nicht mal eben kann.
denkt ihr das könnte da echt klappen ??
Oje, die Saison beginnt wieder. :sorg:
In der Zeit wirst du kaum sichtbare Fortschritte machen. Nächsten Sommer könnte es etwas werden, wenn du jetzt anfängst.Zitat:
Zitat von Fischirian
1. bist du zu jungZitat:
Zitat von Fischirian
2. kannst du und wirst bis zum sommer nichts bewegen können
3. wenn du nur an maschinen trainierst wirst du auch bis nächsten sommer nich viel aufbauen können...
und warum kann man an maschinen nicht aufbauen ??
Also grundregeln für den Trainingsbeginn:
-ab 15 Jahre (bei manchen eher 16 musst mit deinem arzt reden)
-3-4 Monate GÜ-GK
-Ein Fitness Center das etwas taugt suchen ^^
aber was bist du jetzt eig.? da ich HIT trainierender bin hab ich auch deinen Post im HIT bereich gesehen
dazu muss ich jetzt mal garnix sagen oder? entweder du packst jetzt mla die wahrheit aus, oder ich helf dir nicht mehr weiter....Zitat:
Zitat von Fischirian
Friendly Greetz
TKB
:daumen: super nachgedacht....nein ich habe diesen beitrag hir wo ich 14 bin für einen freund geschrieben da er sich nicht extra anmelden wollte .... sry
was is GÜ-GK ???
Muahahah immer diese "Freunde" :))Zitat:
Zitat von Fischirian
10/10
Grundübungen-Ganzkörper(plan)Zitat:
Zitat von Fischirian
Schön mit freien Gewichten trainieren, denn
1. beansprucht es mehr Muskulatur und
2. hilft es weitaus besser bei der Bewältigung der alltäglichen Kraftaufwände
Daher immer erst frei und dann anschliessend eventuell noch geführte Übungen.
hmm.....dann muss ich mal sehen das ich ein anderes center finde :sorg:
nimms mir net böse, aber willst du mich verarschen? ich dachte du trainierst seit 15 monaten -.-"Zitat:
Zitat von Fischirian
GÜ = GrundÜbung
GK = GanzKörper
und jetzt setzt das zusammen und setzt das wort "PLAN" dahinter ^^
Friendly Greetz
TKB
Ähhh, hast du irgendwie ein starkes Mitteilungsbedürfnis oder bist du einfach nur süchtig nach Beiträgen auf dem Zähler? :soso:Zitat:
Zitat von TheKillerBounty
Weil warum solltest du sonst etwas nochmal wiederholen, was ich grad eben schon erklärt habe? :ratlos: