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Ja ich weiß...ihr findets absurd..
aber mir fällt zunehmen eben unheimlich schwer, deswegen hab ich mir jetzt gedacht hau ich mir einfach jeden Tag 1-2 Becher Schlagsahne rein...1 Becher = 600 Kcal...
schmeckt übrigens richtig gut gemixt mit bisschen Milch und Banane..
Mal sehn wies hilft...
:ratlos:
ist halt ziemlich fettig das gute zeug~~. ein becher = 250 ml ~75g fett.
das ist eher viel finde ich.... glaub davon gibts höchstens n bisschen speck auf den rippen
Schreib mal bitte auf, was du so den ganzen Tag über in deinen Mund stopfst. Glaube dir irgendwie nicht, dass du wirklich viel isst und nicht zunimmst.
Und 125g Nudeln mit 200g Pute haben auch schon über 600kcal und sind für den Muskelaufbau sicherlich förderlicher als Schlagsahne... :axt:
Zitat:
Zitat von Garoth
Speck is ja genau das wovon ich endlich ein bisschen brauche!
Zum Essen...
Ich bin keiner von denen die behaupten viel zu essen und trotzdem nicht zunehmen..Ich kann einfach nicht viel essen..ich habs echt probiert mich zu steigern, auf Ernährung zu achten (werd ich natürlich weiterhin tun in Zukunft..(bis auf die Schlagsahne:bierle: )), hat aber nichts geholfen. Gewicht blieb gleich, egal ob ich wenig oder viel gegessen hab... daran könnt ich echt verzweifeln!!
Dann mach dir Shakes - aber bitte nicht mit Schlagsahne, Haferflocken+Leinöl z.B. ersetzen diese viiieel besser - und kipp sie dir zusätzlich runter.
Aber achte auch da auf hochwertige Nahrungsmittel und kipp dir nicht einfach irgend einen ******* rein, nur weil es viel kcal hat. Wirst es später evtl. sehr bereuen :bierle:
Was findet ihr so schlimm daran? Das viele Fett?
Gesättigte Fettsäuren, Cholesterin ohne Lecitin (entgegen der "günstigeren Umgebung" im Eigelb), geringer Sättigungsgrad für derart massig Kalorien, recht wenig Geschmack im Vergleich zu anderen Lebensmittelquellen, nur wenig essentielle Nähr- und Mineralstoffe und Vitamine im Vergleich zu kombinierten Mahlzeiten mit vergleichbarem Kalorienwert, kaum Protein und KHsZitat:
Zitat von JuvenileOne
Darüber hinaus: zuviele Kalorien machen fett und nicht muskulös;)
Gruß
soll arnie auch gemacht haben.
Was für ein Argument!Zitat:
Zitat von Tafara
Zitat:
Zitat von VVVVV
:)) :daumen:
trink einfach 100 ml öl pro tag ;)
Zitat:
Zitat von m0wl-wUrf
Würde ich machen wenn ichs runterbekommen würde
Ep.........
Ich glaube, dass ist der absolute Hauptgrund für ihn diese Maßnahme überhaupt in Erwägung zu ziehen.Zitat:
geringer Sättigungsgrad für derart massig Kalorien
@Threadler: Deine Sorgen möchte ich haben, könntest gern 5 Kilo Speck von mir haben...:))
Zumal würde es mir auf Dauer schlecht werden von vieler Sahne.
Des weiteren mag ich gar nicht Sahne, eher mehr gesunde Fette wie Mandeln und Nüsse zuhauf als Sahne.
Wie hier erwähnt, mixe dir nen Shake und kippe ihn runter.
Gibt auch viele Rezepte hier im Forum.
Kannst ja auch Milch nehmen mit 0,3%, dazu ne Banane etwas Obst und Magerquark, ab in den Mixer oder mit dem Stabmixer zermürben, etwas Süßstoff und runter damit.
Ich glaube der Schwarzenegger hatte mal in seine Shakes Schlagsahne getan.
Zumindest habe ich es gehört gehabt.
Nur gibt es manchmal Quellen über dritte die das aus gewissen "Pro" Magazinen haben.
Naja, die hälfte dann der abgelichteten Ernährungspläne von Cutler und Co. sind eh Schrott und Unglaubwürdig.
schlagsahne gehört nur in eine low carb diät und hat sonst keine berechtigung im bb....
schlechtes fett!
würde auf leinöl in kombination mit haferflocken zurück greifen (schmelzflocken) dann kannst du locker auch 1000kcal schaffen und mehr. und das gemixt ist in 5min unten.
wer da nicht zunimmt macht was falsch!
früher hatte mein standard frühstück mindestens 1000kcal und ihcb in explodiert (ja auch fett, bin aber auch kein hardgainer)