eiweiss als jugendlicher?

hi,
ich mache seid ca. 1,5 monaten 2-3 mal die woche training, und hab schon fortschritte von meiner kraft her gemerkt.
ich nehme im mom keine supplements zu mir, bei uns im fintessstudio gibt es so en eimer iso-tech eiweiss, kennt ihr das?? http://www.fitness-sport-shop.de/all...o-tech750.html

oder könnt ihr mir sonst was empfehlen was nicht zu teuer ist und was den muskelaufbau steigert?
thx

Viel zu teuer.
Schaust du mal hier rein: http://www.bbszene-shop.de/protein.h...fa1f26e9974d9d

was ist hiermit?
ist doch billig oder???
http://www.sportnahrung-engel.de/pro...000g-Dose.html

Hier günstiger:
http://www.bbszene-shop.de/product_i...products_id=33

warum willst du dir als anfänger gleich ein so teures protein kaufen?? eiweis is schließlich kein wundermittel

Wichtig währe auch zu wissen, ob man ein Hardgainer ist.
Als Hardgainer brauch man, meines Ermessens nach in den
ersten Jahren wohl kein Eiweißpulver. Ich denke in dem fall
sollste du viele KH essen und den Eiweiß bedarf mit Michprodukten
(Quark usw.), Getreideprodukten(Haferflocken) und Fleisch(Pute, Hänchen
usw.) decken.

mfg,

Kretsche :-)

Zitat:

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Zitat von Kretsche91

Wichtig währe auch zu wissen, ob man ein Hardgainer ist.

Noch wichtiger währe währe nicht währe zu schreiben, sondern stattdesssen wäre...


Als Hardgainer brauch man, meines Ermessens nach in den
ersten Jahren wohl kein Eiweißpulver. Ich denke in dem fall
sollste du viele KH essen und den Eiweiß bedarf mit Michprodukten
(Quark usw.), Getreideprodukten(Haferflocken) und Fleisch(Pute, Hänchen
usw.) decken.

:soso: Wie kommst du darauf? Als "Nicht-Hardgainer" brauch man also eher Eiweisspulver als ein Hardgainer deiner Meinung nach? Wie kommst du zu dieser hanebüchenen These? :gruebel:

mfg,

Kretsche :-)

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Allgemein sollte man versuchen zumindestens 2 g/kg Körpergewicht an Eiweiss aus der normalen Ernährung zu beziehen. Wenn man das geschafft hat und eventuell noch höher gehen möchte kann man auf Proteinpulver zurückgreifen.

was ist hardgainer??
also ich wollte erst mal an fett abnehmen und an muskelmasse zunehmen. freund von mir meinte peak c-a-l wäre zb dafür gut. und dann eben mit proteinen oder eiweiss an muskeln zunehmen.
mfg

Zitat:

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Zitat von BitTom

was ist hardgainer??

viel essen!


und dann eben mit proteinen oder eiweiss an muskeln zunehmen.
mfg

proteine = eiweiss = das selbe

gute eiweissversorgung ist wichtig egal ob anfänger 16 jähriger oder nicht
mit hardgainer hat das auch nix zu tun
und nix dann proteine zum muskeln zunehmen sonder immer proteine aus der nahrung oder pulver

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lese die wichtig stickis im ernährungsforum

Zitat:

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Zitat von BitTom

was ist hardgainer??
Hardgainer ist ein Begriff, der Menschen beschreibt, die nicht in der Lage sind vernünftige Mengen zu essen und dann rumheulen, dass sie nicht zunehmen. Pro Tag gibts sicherlich 1-2 Threads von solchen merkwürdigen Geschöpfen.

also ich wollte erst mal an fett abnehmen und an muskelmasse zunehmen.
Versuchs mit nem leichten Defizit und viel Eiweiß für eine positive Stickstoffbilanz. Beides gleichzeitig erfordert aber einiges an zeitlichen Aufwand. Man kann halt nicht alles auf einmal haben.

freund von mir meinte peak c-a-l wäre zb dafür gut.
Was soll das sein?
und dann eben mit proteinen oder eiweiss an muskeln zunehmen.
Proteine und Eiweiß? :gruebel: Ich glaube du solltest dir noch ein wenig Wissen anlesen... Das ist beides das gleiche! (nur versch. Begriffe)
mfg

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10 Zeichen

Nu seid mal nicht so streng mit den Jungs - ist eben noch kein Meister vom Himmer gefallen und wir hatten alle mal einen 30er Ärmel.