Abnehmen mit FETT ?

Hi hab gelesen und schon von mehreren gehört das man mit fett abnehmen kann... und zwar das ich mich nur mit fett ernähre und eweis shakes das ich die muskelmasse halte...

hat jemand schon damit erfahrungen gemacht ???


mfg

du meinst sicher atkins?

ich glaub da gibts ein buch was "die anabole diät" heißt oda so da steht angeblich drinnen wollt mich mal erkundigen obs was hilft weil ein freund von mir würd gern abnehmen ...

mfg

naja empfehlen würde ich es nicht unbedingt
metabole diät ist da ne alternative
sonst mischkost (50%KH - 20%EW - 30%F) mit nem defizit von 500-800kcal/ tafg + Krafttraining & Cardio/IV an freien Tagen

AD habe ich auch schon gemacht, halte ich aber momentan für veraltet.
arena sagt es etwas zaghaft, ich etwas deutlicher: Metabole Diät (gibt auch ein Buch, nochmal thx sternchen ;) ) ist eine echte Alternative, die viele "schädliche" Verfahrensweisen aus der AD ausgemerzt hat. Das englische Original von DiPasquale soll noch besser sein, habe aber bis jetzt keinen Blick reingeworfen. Gx
LP

...ich kenn halt nur die Basics und habs noch nicht probiert ;-)

Dito. ;) Habe es eben erst zu Ende gelesen. Diät vielleicht nächstes Jahr.
Aber in der Theorie hört es sich vielversprechend an. Sogar sehr vielversprechend. Gx
LP

asooo und was würdet ihr für eine diät empfehlen ? bzw. was muss ich essn, wie auf den tag über aufgeteilt ? wie lange ?

mfg

Kauf dir das Buch "Die metabole Diät". Oder soll ich dir jetzt mehrere hundert Seiten abschreiben?
Kurzfassungen findest du auch mit der Suchfunktion. Gx
LP

okay vieln dank

Und berichte mal. Erfahrungsberichte sind (wegen der rel. kurzen Verfügbarkeit) rar. Gx
LP

Also, ich würde die "klassische" AD - wenn sie denn gut funktioniert - aus reiner BB - Sicht nicht einfach so zum alten Eisen befördern, denn schließlich geht es hierbei eben nicht um irgendwelche Zeitgeschmäcker, wie immer wieder gerne unterstellt wird.
Wer mit AD zurecht kommt, sollte sie auch praktizieren, wer mehr oder weniger, öfter oder seltener KH benötigt, schiebt eben mehr oder weniger resp. öfter oder seltener KH 'rein - das ist m.E. die grundlegende Strategie und Philosophie hinter der MD, welche nach DiPasquale durchaus auch extremere Varianten wie AD oder "Atkins-like" zulässt - je nach Individuum.

Gruß

Schon, wobei bei MD auch Prozentsätze und Tage (Training, trainingsfrei) vorgegeben sind, auch entsprechend der Körpertypen.
Zwar grob, trotzdem großer Vorteil. Gx
LP

ne nicht Körpertypen
Stoffwechseltypen

Verzeihung. Gx
LP

danke für die antworten, werd mir das buch kaufn


mfg