Unproportoinal: Hintern zum Oberkörper (Foto anbei) ...

Hallo alle zusammen,

ich habe schon seitdem ich mit dem Bodybuilding angefangen habe das Problem, das meine BEine (besonders mein Ar***) viel zu "dick" im Verhältnis zu meinem Oberkörper sind. Ich bin leider kein Mesomorph ... eher zwischen dem Ektomorph und Mesomorph. Sprich ich habe die bekannten "Hängeschultern" wie Arni und eine nicht sehr schmale Talie.

Ich kann mir das mit meinen dicken Unterbau nur mit meinem Kampfsport (Tae-Kwon-Do) erklären, den ich 8 Jahre von Kind auf intensiv betrieben habe.

Wie kann ich dagegen arbeiten?? Was würdet ihr mir empfehlen? Viele sagen mir schon das Beine fast das Wichtigste beim BB sind (dem stimme ich auch zu) aber nicht wenn die Verhältnisse und Proportionen nicht mehr stimmen ...

Ich denke auf dem ersten Foto kann man es sehr deutlich sehen ...

PS: Die Fotos habe ich kurz vor Ende meiner Diätphase gemacht (ca. ende Juli). Es hätte ruhig noch 2-3 Kilo runter gekonnt ... aber dann würde ich wien Spargel aussehen und das wollte ich nicht. Bin mittlerweile wieder in der Aufbauphase ...

Und wo sind die Photos???

So .. ejtzt müssten die Fotos drin sein ...

Ahhhhhhhhh, jetzt habe ich sie!

Wenn ich mir deine Photos anschau kann ich nicht erkennen was du für ein Problem mit deinen A. hast!

was stimmt denn da an den proportionen nicht?
schaut doch eh alles recht ok aus!?

Auf den Fotos ist es wirklich schwer zu erkennen. Allerdings merke ich es sehr stark wenn ich Klamotten anhabe. Mein ***** ist einfach "fett". Das sagen mir auch sehr viele. Ich versuche mal demnächst Bilder in einer seitlichen Stellung und am besten mit Klamotten zu machen ...

also ich finde das sieht klasse aus. die proportionen stimmen imo auch. mach dich locker.

Lieber einen A. in der Hose als keinen.

Ein richtiger Mann muss auch einen richtigen A. haben!

Wie schaut es denn aus wenn mann keinen hat, (einfach lächerlich)!

Also mal vorneweg:

Das sieht sehr gut aus, die Beine und das Hinterteil hauen voll hin !
Krasser Bauch ! Ich find das sehr proportional, wie groß ist denn dein Brust-, Taillen- und Hüftumfang ?

PS: Du bist "Linksträger", wie man auf dem 2. Bild erkennen kann, da kann der Hintern schon mal muskulöser ausfallen ! :winke:

Gruß Lifty

SEXY ^^ (nicht so ernstgemeint, sonst haut mich meine Freundin wieder)

Meiner Meinung nach, Einwandfrei. :d_up: In den Fotos sieht alles in Ordnung aus, würd mir nicht den Kopf zerbrechen

Ich kann auch nichts erkennen, was nicht stimmen sollte. Mit Deinem Body kannst Du doch mehr als zufrieden sein! Auch mit Deinem Hintern. :respekt:

Da ich - wenn überhaupt - nur String-Tangas trage, gefallen mir Deine Shorts nicht. Ist aber Geschmackssache.... :lechz:



I just kidding!

Greetz

Kannst doch froh sein, dass du so starke beine hast...is doch echt wat positives!

ich hatte das problem auch bevor ich mit bb angefangen habe. hat bei mir aufgehört bzw sich angepaßt als ich das erste mal über 2 monate fast komplett auf kh verzichtet habe, nur früh hundert gramm und einmal die woche aufladen. seitdem kein problem mehr, obwohl ich jetzt wieder mehr kh esse. aber bei dir erkennt man echt kein problem. gruß -m-

sieht doch alles klasse aus :daumen:


also :respekt: :popo:

watt ist denn da zu Fett?????

Erstmal vorweg danke für die Aufmunterden Worte. Allgemein bin ich ja auch recht zufrieden damit, was ich bislang geschafft habe.

Zitat:

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Zitat von lifty76

Also mal vorneweg:

Das sieht sehr gut aus, die Beine und das Hinterteil hauen voll hin !
Krasser Bauch ! Ich find das sehr proportional, wie groß ist denn dein Brust-, Taillen- und Hüftumfang ?

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Alle Angaben in cm und ohne gewähr ;o)


04.07.2004

Schultern.......124,5 (130)

Brust..............114 (118)

Arme..............39,5 (42)

Beine..............61 (60,5)

Bauch/Taile....86 (82,5)


Die Werte in den Klammern sind die von meinem Trainingspartner (Mesomorph). Mein Trainingspartner und ich vergleichen und NICHT. Dennoch sehen und beurteilen wir uns gegenseitig. Jeder hat seine Stärken und Schwächen. Aber da kann man sehen, wie bei ihm die proportionen sind und das es halt so aussieht wie es sein soll. Oben breit und unten schmaler. Ich möchte auf keinen Fall nen Strandbodybuilder oder Discopumper sein, Beine sind mir sehr wichtig, nur wie gesagt nicht in diesen Proportionen.

Zitat:

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Zitat von lifty76

Also mal vorneweg:

PS: Du bist "Linksträger", wie man auf dem 2. Bild erkennen kann, da kann der Hintern schon mal muskulöser ausfallen ! :winke:

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ähem ... bin übrigends auch Linkshänder ... :zunge:

Leicht homo-erotische Diskussion -

über sowas reden normaler Weise Frauen !!!

( " ist mein Po zu dick, meine Brust zu klein, stinkt meine Mumu ?!?! " )

SCHÄMT EUCH !

:balabala:

Die Proportionen sind auch zahlenmäßig in Ordnung. Was ist mit deiner Hüfte ? Verhältnis Taille-Brust ist ok, finde ich.

Zitat:

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ähem ... bin übrigends auch Linkshänder ...

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Logisch, als "Linksträger" ! ;)

Gruß Lifty

jeder ar.sch hat einen :balabala:

MfG Legend

Eben gemessen:

Hüfte: 91cm ...

aber dort kann man doch sowieso nicht abnehmen oder? Sind nur Knochen!? Oder irre ich mich da?


Ich muss nochmal betonen, das man die "un"-proportionen am ersten Foto am besten sieht...!!!

@herr fuchs

ja alles klar der herrfuchs muß auch seinen senf dazu geben.

zitat:

Leicht homo-erotische Diskussion -

über sowas reden normaler Weise Frauen !!!

( " ist mein Po zu dick, meine Brust zu klein, stinkt meine Mumu ?!?! " )

SCHÄMT EUCH !


lesen wir mal das in klammer mit größerer aufmerksamkeit ..... ist mein Po zu dick, meine Brust zu klein etc. etc. das sind natürlich themen über die du nie reden würdest:

Was ist mit deinem Latt-Thread.

Mein Latt ist zu klein ... wein wein ....

also das ist jetzt echt der brüller des tages. andere kritisieren, aber selber genauso sein.

ich würde sagen eröffnet die Fuchsjagd ---- ))) :uzis:

Zitat:

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Zitat von AkitheDragon

Eben gemessen:

Hüfte: 91cm ...

aber dort kann man doch sowieso nicht abnehmen oder? Sind nur Knochen!? Oder irre ich mich da?


Ich muss nochmal betonen, das man die "un"-proportionen am ersten Foto am besten sieht...!!!

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Wo ist denn bei dir die Hüfte ?

Erst mal vorweg: Ich persönlich finde dein Hinterteil sehr sexy! Und das dürfte nicht nur mir so gehn!
Nun zu deinen Beinen. Ich hatte das Problem anfangs auch. Meine Beine entwickeln sich einfach viel schneller und besser als der Rest, da aber (wie du schon gesagt hast) die Proportionen stimmen sollten, beschloss ich, mein Beintraining fürs erste abzubrechen und mich mehr um den Oberkörper zu kümmern. Inzwischen stimmt alles wieder einigermasen überein und ich habe wieder mit dem beintraining begonnen, allerdings sehr langsam und längst nicht so extrem, wie anfangs (habe mir da auch leider meine Knie kaputt gemacht).
Liebe Grüße
Painless

Zitat:

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Zitat von lifty76

Zitat:

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ähem ... bin übrigends auch Linkshänder ...

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Logisch, als "Linksträger" ! ;)

Gruß Lifty

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:gruebel: Meinst du das ernst?

@AkitheDragon: Sieht doch gut aus! Bauch ist super. Beine sind schon massiv, aber positiv. Wenns dir zuviel ist leg doch dein Augenmerk auf den Oberkörper und mach weniger Beine.

Ähm das Problem seh ich jetzt auch nicht - mich würde aber mal ein Pic von der Seite interessieren...
Bin mit 80cm Hüfte und 98 cm A. auch nicht besonders vorteilhaft dimensioniert- wobei der ganze A. nach hinten geht, das Hohlkreuz (visuell) verstärkt und nur wenig Fett hat :/

Jan :-)

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von lifty76

Zitat:

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ähem ... bin übrigends auch Linkshänder ...

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Logisch, als "Linksträger" ! ;)
Gruß Lifty

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:gruebel: Meinst du das ernst?

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Ja klar :balabala: :auslach: :knuddel:

Zitat:

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Zitat von moerpman

@herr fuchs

ja alles klar der herrfuchs muß auch seinen senf dazu geben.

zitat:

Leicht homo-erotische Diskussion -

über sowas reden normaler Weise Frauen !!!

( " ist mein Po zu dick, meine Brust zu klein, stinkt meine Mumu ?!?! " )

SCHÄMT EUCH !


lesen wir mal das in klammer mit größerer aufmerksamkeit ..... ist mein Po zu dick, meine Brust zu klein etc. etc. das sind natürlich themen über die du nie reden würdest:

Was ist mit deinem Latt-Thread.

Mein Latt ist zu klein ... wein wein ....

also das ist jetzt echt der brüller des tages. andere kritisieren, aber selber genauso sein.

ich würde sagen eröffnet die Fuchsjagd ---- ))) :uzis:

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Unser SENSIBELCHEN !!!!

Wollte dich nicht kränken oder mir meinem SENF reizen !!!

War weder böse, noch zu ernst gemeint - merke das in Zukunft jedoch
jeweils für dich an !

Die Ernsthaftigkeit dieses Betrages liegt bei : 85 %

@lifty76

Zitat:

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Wo ist denn bei dir die Hüfte ?

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ähm ... um ehrlich zu sein weiss ich das nicht ganz genau. Ich hab da gemessen wo die Hose üblicherweise zugeknöppft wird. Hab nochmal gemessen und muss korrigieren:

89cm ...


ABER: Kann man denn an der Hüfte auch auf oder abbauen?? Das hängt doch vom Knochenbau ab oder?


@painless

[jokemodus]danke, das können wir gerne per pm noch weiter ausführen.[/jokemodus]

Ich möchte aber nicht aussetzen. Ich habe die Sätze schon reduziert.


@halllo_fireball

Zitat:

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Ähm das Problem seh ich jetzt auch nicht - mich würde aber mal ein Pic von der Seite interessieren...

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Kommt noch ... spätestens heute Abend.

Zitat:

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Zitat von HerrFuchs

Die Ernsthaftigkeit dieses Betrages liegt bei : 85 %

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Meinst du damit jetzt den Geldbetrag, deinen Beitrag oder meinen Beitrag??

Denn wenn du meinen meinst, kann ich nur sagen das ich hier keine Witze mache. Mich stört das wirklich! Ich hab nen dicken ***** und es passt nicht zum Oberkörper ... PUNKT

Zitat:

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Zitat von lifty76

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von lifty76

Zitat:

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ähem ... bin übrigends auch Linkshänder ...

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Logisch, als "Linksträger" ! ;)
Gruß Lifty

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:gruebel: Meinst du das ernst?

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Ja klar :balabala: :auslach: :knuddel:

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Kinder und ihr Spielzeug.

Wäre ja wirklich mal interesant ob es irgendwelche Korrelation zwischen bevorzugter Hand und Lage gibt.

Zitat:

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Zitat von AkitheDragon

Zitat:

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Zitat von HerrFuchs

Die Ernsthaftigkeit dieses Betrages liegt bei : 85 %

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Meinst du damit jetzt den Geldbetrag, deinen Beitrag oder meinen Beitrag??

Denn wenn du meinen meinst, kann ich nur sagen das ich hier keine Witze mache. Mich stört das wirklich! Ich hab nen dicken ---pieeep--- und es passt nicht zum Oberkörper ... PUNKT

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Mist - da hat sich doch wieder der Fehlerteufel eingeschlichen :flame:

MEINES BEITRAGES meinte ich - davon abgesehen ist dein Problem nicht
dein fetter Hintern, sondern deine Einstellung !

Von mir kriegste ne 2 auf der SchinkenSkala ! :alki:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Kinder und ihr Spielzeug.

Wäre ja wirklich mal interesant ob es irgendwelche Korrelation zwischen bevorzugter Hand und Lage gibt.

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Das würde hier den Rahmen sprengen, glaube ich !

@AkitheDragon

Dein A.... ist nicht zu fett, das sieht proportional aus-meine Meinung. Ganz nebenbei sieht der Rest auch super aus. Wenns dich stört mußt du den Unterkörper vernachlässigen bzw. den Oberkörper auf höchste Priorität setzen, so lange bis die Relationen in deinen Augen wieder stimmen !

Gruß Lifty

Ist halt standardmäßig so, das wenn man viel beugt und hebt auch einen trainierten gluteus maximus hat!


sieht doch voll ok aus, von den proportionen her!

mann is das nen fetter ***** , hab ich ja noch nie gesehn !! total unproportional :balabala:

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Ist halt standardmäßig so, das wenn man viel beugt und hebt auch einen trainierten gluteus maximus hat!


sieht doch voll ok aus, von den proportionen her!

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Und die Frauen stehen drauf! ;)

Zitat:

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Zitat von AkitheDragon

04.07.2004

Schultern.......124,5 (130)

Brust..............114 (118)

Arme..............39,5 (42)

Beine..............61 (60,5)

Bauch/Taile....86 (82,5)

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61er Beine sind doch noch lange nicht extrem. Nach den Bildern zu urteilen, siehts auch sehr ok aus. Ich könnte mir vorstellen, dass sich bei Dir an den Beinen mehr Fett ansammelt als anderswo. Ich find' die Definition des Bauches nämlich viel stärker ausgeprägt als an den Beinen.

@frank

Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen ;)

An meinem Ar*** sind meine "Fett-Depots" wesentlich größes als anderswo. Ist mein schwachpunkt. Dennoch sind meine Beine vom Volumen her, trotz des etwas größeren Fettgehaltes, zu groß. An sich sind 61 Beine nicht groß, das weiss ich und das habe ich auch nie behauptet, nur weiss ich das wenn ich meine Beine erstmal richtig trainieren würde ich noch einiges mehr rausholen kann ... locker.

Meinst du es würde was bringen, wenn ich folgender maßen trainieren würde:

6 Wochen auf Masse,
2 Wochen Cardio und Defi,
1 Woche Pause <-- Regeneration

entsprechende Ernährungsumstellung ist vorrausgesetzt.

hey du sprichst mir aus der seele, kollege!


habe meine beine erst ca. 10 monate richtig trainiert und die explodieren schon vollkommen, aber vor 70 cm denk ich nicht dran, sie nicht zu trianieren!


Ich finde gut ausgeprägte Beine schinden schon mächtig eindruck. ich weiss aj nicht wie diene ziele aussehen, aber mit massigen beinen steigt die chance auf einen massigen Oberkörper schon ehreblich (hormonausschüttung, körpergewichtssteigerung und so ein unsinn ;))

Zitat:

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Zitat von AkitheDragon

@frank

Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen ;)

An meinem Ar*** sind meine "Fett-Depots" wesentlich größes als anderswo. Ist mein schwachpunkt. Dennoch sind meine Beine vom Volumen her, trotz des etwas größeren Fettgehaltes, zu groß. An sich sind 61 Beine nicht groß, das weiss ich und das habe ich auch nie behauptet, nur weiss ich das wenn ich meine Beine erstmal richtig trainieren würde ich noch einiges mehr rausholen kann ... locker.

Meinst du es würde was bringen, wenn ich folgender maßen trainieren würde:

6 Wochen auf Masse,
2 Wochen Cardio und Defi,
1 Woche Pause <-- Regeneration

entsprechende Ernährungsumstellung ist vorrausgesetzt.

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Also ich würde folgendes machen:

Trainier weiter auf Masse, behalte Deinen Körperfettanteil im Auge und: Schone Deine Beine nicht! Solange Dein Körperfettanteil relativ hoch - was in der "Massephase" leider nicht ganz zu verhindern ist - und relativ viel Fett davon an den Beinen und am Hintern sitzt, mußt Du wohl leider damit leben, dass Deine Beine etwas dicker sind. Wenn Du dann mal wieder auf Defi bist, mußt Du einfach solange durchhalten bist Du auch die hartnäckigen Depots am Unterkörper beseitigt hast - dann sind Deine Beine locker um ein paar cm schmaller. Ich denke definierte 65er Keulen und ein kräftiger Gluteus würden Dir gut stehen und sehr gut zu Deinem Oberkörper passen. Sicher, es sollte schon ausgewogen aussehen, aber eine spezielle Stärke macht Dich auch individuell und somit interessant. Wenn Du 70er hast, würde ich vielleicht drüber nachdenken das Beintraining zu reduzieren - vorher nicht.
Wenn Du einen schmaleren Unterkörper haben willst, spar' an "Unterkörperfett", aber nicht an "Unterkörpermuskeln".