hallo leute meine freundin hat rückenprobleme wegen ihrer oberweiter und den schmächtigen rücken dazu ,.. sagt der arzt!
gibt es paar übungen um das im griff zu bekommen!
danke für hilfe mfg!
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hallo leute meine freundin hat rückenprobleme wegen ihrer oberweiter und den schmächtigen rücken dazu ,.. sagt der arzt!
gibt es paar übungen um das im griff zu bekommen!
danke für hilfe mfg!
bei rückenproblemen sollten auch die bauchmuskeln gestärkt werden. also würd ich mal vorschlagen, crunches und hmm vlt. klimtzüge (auch wenn sie anfangs kaum welche schafft).
Also ohne Bilder lässt sich das natürlich nicht beurteilen ;)
Der falsche BH kann auch ein Grund sein, wenn der Busen die Person zu stark nach unten zieht.
jo und klimmzüge stärken ja bekanntlich den unteren rücken !? so ein schwachsinn. ich würd in die richtung hyperextensions gehen, gibt aber auch so bodengymnastik übung die den UNTEREN rücken stärkenZitat:
Zitat von backfix
Ich würd sagen Goodmornings oder hyperextensions, aber eher Goodmornings, weil die noch ein bisschen die Beine mittrainieren, das wollen die Frauen ja, hast du dann ja auch was von :zunge:
EDIT: Wie konnte ich Kreuzheben vergessen :))
Wenn ich das richtig interpretiere, wäre deine Freundin ein absoluter Anfänger im Fitnessbereich. Von daher halte ich es für nicht richtig, wenn man jemanden gleich zu Beginn Übungen wie Kreuzheben oder Goodmornings machen lässt. Hyperextentions sind ok, dazu gibt es noch ne Maschine mit der man den unteren Rücken trainieren kann.
Außerdem sollte sie sich keinesfalls nur auf den "unteren Rücken" versteifen. Wenn Training, dann gefälligst für den ganzen Körper, um ein Gleichgewicht in die Muskelentwicklung zu bekommen.
Nur so wird sie auf Dauer schmerzfrei.
keine ahnung ob ein spezielles rücken training hilft od. allgemeines! aber die rückenmuskel zu stärken ist sicher ein geeignetes mittel um das problem in den griff zu bekommen. aber vielleicht hat hier jemand mehr erfahrung mit dem thema.
wobei auch wenn es für deine freundin ein echtes problem ist werden jetzt wieder manche meckern das sie gerne hätte das ihre freundin auch so ein problem hat u. nicht unter regelschmerzen u. co. leiden. haha.
nein wie gesagt schultern u. rücken trainieren!!!!
Wenn du zu so ner Rückentherapie gehst, trainiert man da auch nur den Rücken und den Baúch ein bisschen, ich war da selbst, sie will ja keine Bodybuilderin werden sondern ihren Rücken in Ordnung bringen, da kann sie auch nur den Rücken und den Bauch trainieren.
vielen dank für die antworten ... sie hat nu auch nicht sone dicken brüste wie son dickes **** aber ihr körper ist sehr smart ... dahher ...
und kreuzheben usw ... naja glaube nicht das es das richtige ist!
Warum glaubst du ist das nicht das Richtige?Zitat:
Zitat von bb-apfel
M.E. ist Kreuzheben genau das Richtige. Aber man muss es eben wollen, wie immer im Leben...
Sag ich doch! Wenn sie sowas aber nicht machen will, kann sie auch Hyperextensions oder eine andere Isolationsübung machen.
kann sie auch hauptsache sie macht etwas
kreuzheben ist aber die ideale übung besonders für frauen die ja einen knackigen hintern und beine haben wollen. und das es den rückenstrecker optimal trainiert braucht man ja nicht zu erwähnen
die gesamte stützmuskulatur wird bei KH gut trainiert!
kann man ihr nur nahelegen :winke: