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Wie tragisch wirkt sich der Alkohol auf den Körperaufbau aus?
Damit sei gemeint, daß man zB. mal auf einem FR abend weggeht und mal eben ein paar bierchen kippt, oder ne bottle wein.
Oder mal nach dem training zur entspannung ein schnaps.
Der alkohol weitet ja die venen, kann somit mehr sauerstoff transportiert werden?
Alkohol ist Muskelfeind Nr 1.Zitat:
Zitat von romero39
Schnapps nach dem Training :))
ja sicher schnaps ist besser als steroide
nur rein damit können auch 5-6 schnaps sein dann sind deine muskeln ideal mit sauerstoff versorgt
ps ich glaube es gibt keinen der so viele unnütze threads aufmacht wie du ^^
kompliment ---> es gibt eine suchfunktion probiers mal aus
ich glaub so gut ist das nicht...
mir ist immer noch schlecht von samstag abend...
also wenn du einmal in der woche 3-4 bier trinkst geht die welt nicht unter. wenn du jeden tag 2-3 trinkst ist wohl nicht so förderlich. von harten getränken würde ich die finger lassen! vor allem unmittelbar nach dem training wie du das wohl mit dem schnaps meinst.Zitat:
Zitat von romero39
zur alternative zum essen od. fernsehen mal alkoholfreis bier probieren! ist gar nicht so schlecht!
Wenn man es als eigenständiges Getränk betrachtet ja..aber als "Bier"..nä...Zitat:
Zitat von LouFerigno
Die sollen sich mal Mühe geben und Alkoholfreies entwickeln, was so schmeckt wie das original...
Ansonsten:
http://www.hr-online.de/website/rubr...cument_1451776Zitat:
Bier ist nicht nur ein prima Durstlöscher, es ist auch gesund – zumindest in Maßen. Es enthält Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Die Kohlenhydrate liefern dem Körper schnelle Energie. Gut für Haut und Haar sind die enthaltenen B-Vitamine. Die stärken außerdem die Nerven und das Immunsystem. Die wichtigsten Mineralstoffe im Bier sind Kalium und Magnesium. Beides braucht der Körper, damit Muskeln und Nerven optimal funktionieren. Wie ein natürliches Beruhigungsmittel wirkt der Hopfen im Bier. Er beruhigt die Nerven und hilft zur Entspannung. Deshalb ist ein Glas Bier am Abend auch ein prima Schlafmittel.
Wichtig: Damit Bier gesund ist, sollte es – so Ernährungsexperte Sven-David Müller - unbedingt in Maßen genossen werden. Wer gerne alkoholhaltiges Bier trinkt, sollte auf jeden Fall darauf achten, an zwei Tagen in der Woche überhaupt gar keines zu trinken. Und ansonsten Männer nicht mehr als einen halben Liter und Frauen nicht mehr als 0,3 Liter. Denn sonst nimmt der Körper zu viel Alkohol auf. Die Folge von erhöhtem Alkoholkonsum: Herzinfarkt und Schlaganfall.
Doch woher kommt der Bierbauch? Das Vorurteil kennt jeder: Bier macht dick. Vor allem Männer beklagen sich häufig über ihren störenden und hässlichen Bierbauch. Doch der Bierbauch hat mit Bier, so Dr. Karl-Ullrich Heyse, eigentlich gar nichts zu tun. Bier hat nämlich deutlich weniger Kalorien als andere alkoholische und nicht alkoholische Getränke. Sogar weniger als viele gesunde Säfte oder Milch. Bier macht also nicht dick – aber hungrig. Denn Hopfen, Malz und Alkohol des Bieres regen den Appetit vor allem auf würzige und mächtige Gerichte an. Wer Bier trinkt, isst deshalb häufig auch mehr und bekommt dadurch einen Bierbauch.
Warum ist Bier auch für Sportler gesund? Wer Sport macht, schwitzt. Und das entzieht dem Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe. Der hohe Wassergehalt im Bier löscht den Durst und ist ein prima Flüssigkeitslieferant.
Im Bier stecken dazu noch wichtige Nährstoffe und jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Auch schnelle Kohlenhydrate, die nach dem Sport Power für Körper und Gehirn bringen, liefert Bier und es ist deshalb ein optimales Sportlergetränk. Wer nach dem Sport alkoholfreies Bier in Maßen trinkt, verbessert außerdem seine Leistung, Konzentration und Reaktion beim Sport. Bei Ausdauersportarten wie Joggen, Ski-Langlauf kann Bier die verlorengegangene Flüssigkeit und Energie besonders gut ersetzen. Außerdem regt Bier bei Sportlern die Lungentätigkeit an, dadurch kann Sauerstoff vom Körper besser aufgenommen werden und die Kondition steigt.
Besonders gut eignen sich als Sportlergetränk Leichtbier und alkoholfreies Bier. Denn in diesen Sorten ist nur wenig oder sogar gar kein Alkohol enthalten. Alkoholfreies Bier erfüllt sogar alle Kriterien eines Sport-Drinks: es ist isotonisch und hypotonisch, was nichts Anderes bedeutet als das die in ihm enthaltenen Nährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe, vom Körper schnell aufgenommen werden können. So deckt zum Beispiel ein halber Liter alkoholfreies Bier ein Viertel des Tagesbedarfes eines Erwachsenen an Magnesium. Außerdem enthält alkoholfreies Bier jede Menge B-Vitamine, und die halten den Stoffwechsel im Körper auf Trab.
hm also samstags mal party schmeißen schadet glaub ich nicht wirklich.
Also ich habe da eine Langzeitstudie am laufen.
Genusstrinken schadet nicht. Komasaufen alle 2 Wochen schon.
Gönnt euch lieber öfters mal nen Vino oder ein Cerveza anstatt euch 1x die woche niederzustrecken.
Dann passt das auch mit dem Training! Nur die kcal nicht ausser acht lassen ;)
:bierle:
schnaps nach dem training ist ne schnappsidee ..
so einfach ist das
mal feiern gehen nicht schlimm aber nicht jedes wochenende saufen!
Ich merk keinen/nicht viel Unterschied im Training zwischen nichts trinken und 1-2 mal die woche saufen. Mach dir keinen Kopf wenn du kein Wettkampfbodybuilder werden willst. Nen guten Körper kannst trotzdem aufbauen.
1 Gramm Bier = 7 Kalorien, das mit dem Bier würde ich mir überlegen. :-)
dann hätte eine mass bier ja 7000 kalorien. dann wären das bei meinen durchschnittlich 10 mass auf der wiesn ja ganze 70000 kalorien :D :respekt:Zitat:
Zitat von Sebastian_1987
spaß beiseite: 1 gramm alkohol=7kalorien
das bedeudet also, daß im wein (ca. 11) mehr alkohol ist als im bier (ca. 5) und folglich auch mehr kalorien - alles klaro.
allerdings. du trinkst den wein ja sicherlich auch immer aus masskrügen oder?!
Mal im Ernst Jungs..
Ich verdien meine Kohle nicht mit dem Sport, also kann ich mich auch einmal die Woche gediegen in´s geistige Nirvana saufen.
Geschadet hat´s mir nicht da ich´s mit der Ernährung sonst sehr genau nehme.
Außerdem hab ich am Morgen nach dem Besäufnis eine Hammer Defi :-)
ja aber glaub mal, wenn du dir so die kante gibst wie ich manchmal, dann hast du darauf einfach keinen bock mehr.
mag zwar lustig sein im moment, aber was ich davon wenn ich 1. kompletten filmriss habe 2. die freundin von nem kumpel begrapsche obwohl ich glücklich vergeben bin und 3. fast 3 tage wegen der nachwirkungen nicht trainieren kann bzw. froh bin, nicht umzukippen.
ich glaub ich werde mich das nächste mal auf bier beschränken. man hat ja auch einen ruf zu verlieren.
wie viel kcal. hat den ein 0,5 bier so im dreh? würde mich mal intressieren!
Zitat:
Zitat von COMMANDER XXL
Ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich recht ungeniert ;)
Mal Spaß bei Seite:
Denke mal das das dann ein persönliches Problem mit dem Alk ist, das du in den Griff bekommen solltest.
Ich trinke meistens Freitags, bis Montag bin ich dann locker wieder fit für den Sport.
Zudem sind solche Ausfälle nicht mein Naturell, auch wenn´s dann die 2. Flasche Whisky war..
ne, aus der flasche.Zitat:
Zitat von cheka88
1 Boutelle sind 0.75 mass (falls a mass 1 Litre ist)
Als wiener gibts bei uns nur krügerl, sind 0.5l
Und a seidl bier ist 0.33l
Ich baller jedes Wochenende durch, wenn nicht auf Diät.
Das mache ich allerdings schon immer, kann also nicht sagen wie's ohne wär.
Ist mir aber auch ziemlich wurscht.
Alkohol hat soviel Kalorien wie Fett. Nicht sehr praktisch in einer Diät. Btw. mach ich mir eh nicht viel aus Alkohol. Wer also täglich 2-3 Bier kippt, braucht sich nicht wundern, wenn er fett bleibt.
1 Bier (aber nur eins!) kann tatsächlich pushen im Training. Andererseits kann man sich dadurch leichter verletzen, weil man sich überschätzt. Beim Muskelaufbau ist Alkohol sicher nicht förderlich. Nach einer durchzechten Nacht gehts ja den meisten Leuten mies. Kann also nicht besonders gut sein fürs Bodybuilding.
*loool* So einen Schwachsinn hab ich echt noch nie gehört!! Am besten vor jedem 10km-Lauf ´n Bierchen - das puscht, aber vorsichtig sein, dass ihr euch nicht selbst überschätzt... dann cola-biert die Lunge... :kopfwand:Zitat:
Zitat von ambientandy
Ich glaube, du hast deine graue Masse bereits ertränkt. Anders kann ich mir deinen Beitrag nicht erklären :bierle:
letzter Tipp: Man sollte auch nicht während des Schreibens saufen.
Naja, also als Schwachsinn würd ich das nicht gerade bezeichnen.
Anscheinend ist es schon so, dass Alkohol in geringen Mengen
anregend und leistungsfördernd sein kann.
Bei mir wäre da allerdings 1 Bier schon zu viel denk ich, weil ich
davon schon wieder müde werde...
jaja,alkohol ist schon bockmist!
würde es einfach lassen und gut.
fertig....:ratlos:
Du machst deinem Ruf alle Ehre, oller Leichenschänder :))Zitat:
Zitat von ddd333
Schon, im WeinZelt gibt's den Wein nur in Masskrügen. xD
Aber die Idee mit dem Schnaps is ja mal einfach so ****************geil!!!
Selten so gelacht, wirklich...:D :D :D
Nee, aber jetzt ma im Ernst, ich z.B. trinke vielleicht einmal in 3 Monaten n paar Bier oder nen Wein oder nen Cocktail und sonst ausschließlich ALKOHOLFREIES Bier, am besten Weißbier (Franziskaner!!!) und es schmeckt wirklich nicht so viel anders...kann die ganzen Leute, die sagen alkoholfreies Bier würde sooo schlimm schmecken, ehrlih gesagt nich verstehen...Wirklich kein großer Unterschied...bei den guten Bieren...Den Grey Goose würd ich trotzdem unberührt lassen, wie generell härtere Sachen...oder wirklich in Maßen genießen...
Jedoch einmal Party machen(mit Alkohol) einmal im Monat lässt sich vertreten.
Ich hab einige Freunde, die schon regelrechte WochenendAlkholiker sind und trotzdem aussehen wie geschnitzt...musst halt gucken, worauf es dir ankommt:
Nur auf den Body oder die wirkliche Fitness!^^